눈이 건조하면 어떻게 해야 하나요?

눈을 오랫동안 사용하면 눈이 매우 피곤해질 뿐만 아니라 건조함도 느끼게 됩니다. 그렇다면 어떤 조치를 취해야 할까요? 다음을 살펴보겠습니다.

눈이 건조할 경우 대처 방법

1. 뜨거운 수건을 눈에 대세요: 특정 온도는 눈의 피로를 촉진할 수 있으므로 뜨거운 수건을 눈에 직접 대셔도 됩니다. 눈 주위의 혈액순환이 잘 되어 눈꺼풀에 좋다. 마이봄샘의 기능을 회복시키면 마이봄샘 기능 장애로 인한 안구건조증을 예방하는데 도움이 되며, 10분 정도 온찜질을 하면 완화될 수 있다.

2. 눈 운동을 하세요: 눈 운동은 눈 주위의 기와 혈액의 원활한 흐름을 촉진하고 눈 신경의 영양을 개선하며 눈 주위의 경혈을 마사지하는 것이 필요합니다. 건조한 눈에 도움이 됩니다.

3. 눈을 자주 깜박이세요: 눈을 깜박이는 것은 매우 간단해 보일 수 있지만 눈이 건조해지기 쉬운 사람은 눈을 자주 깜박이는 것이 쉽습니다. 잠시 눈을 사용하세요. 눈을 감고 잠시 쉬세요.

4. 점안제 : 점안제는 안구건조증을 효과적으로 완화시킬 수 있으나, 점안제에는 약제성분이 많이 들어있어 사용빈도를 조절해야 하며, 무리하게 사용하면 횟수가 늘어나게 되므로 사용빈도를 조절해야 합니다. 안약의 불편한 증상이 있으므로 반드시 적당히 운동하십시오.

5. 비타민 A 보충: 우리 몸에 비타민 A가 부족하면 눈이 건조해지고 가려워질 수도 있으므로, 비타민 A가 함유된 음식을 식단에 더 많이 섭취해야 합니다.

위에서 알 수 있듯이 눈이 건조할 때는 뜨거운 수건을 이용해 온찜질을 하면 눈 주위의 혈액순환을 촉진할 수 있다.