공원에서 흔히 볼 수 있는 운동 장비 유형은 무엇인가요?

공원 내 일반적인 운동기구로는 대형 바퀴, 태극권 핸드푸셔, 상지 견인기, 웨이스트 트위스터, 워킹 머신 등이 있습니다.

1. 큰 바퀴

큰 바퀴는 일종의 커뮤니티 피트니스 장비이기도 합니다. 양손으로 바퀴의 손잡이를 잡고 동시에 시계 방향 또는 시계 반대 방향으로 돌립니다. 사고력과 손과 발의 유연성을 발휘합니다. 기능 : 어깨 거들 근육의 힘과 탄력을 강화하고, 어깨 관절의 유연성과 유연성을 향상시키며, 어깨 질환을 예방 및 치료하고, 어깨 관절 강직 및 운동성 장애 (예: 오십견, 오십견)에 적합하고, 어깨 외상에 유익합니다. 복권.

2. 태극권 핸드 푸셔

태극권 핸드 푸셔는 커뮤니티에서 흔히 사용하는 운동 장비입니다. 태극권의 원리에 따르면 어깨, 팔꿈치, 엉덩이, 무릎 등 관절의 움직임을 통해 혈관이 관통되고, 근육과 뼈가 움직이며, 관련 근육의 유연성이 강화된다. 견갑대 근육의 근력을 강화하고 어깨 관절, 팔꿈치 관절, 손목 관절의 유연성과 유연성을 향상시키며 심폐 기능을 향상시킵니다. 오십견, 오십견, 어깨 및 팔꿈치 관절의 기능 장애 및 오래된 부상의 재활에 탁월한 효과가 있습니다.

3. 상지 견인 장치

상지 견인 장치는 주로 자체 힘을 사용하여 오십견으로 인해 영향을 받은 사지의 가동성을 향상시키기 위한 싸움입니다. 일반보디빌더의 경우 어깨, 손목, 팔의 근육을 단련할 수 있고, 상지의 유연성을 향상시키며, 어깨관절 주변의 근육과 인대의 유연성을 강화시켜 기능장애와 노년기에 긍정적인 회복효과를 줄 수 있습니다. 어깨 관절의 부상. 상지 견인 장치는 노인과 젊은 성인에게 적합하지만 어린이에게는 권장되지 않습니다.

4. 웨이스트 트위스터

웨이스트 트위스터는 실외 웨이스트 트위스터라고도 하며 일반적으로 2~3명이 사용합니다. 이는 커뮤니티 피트니스 광장, 스포츠 광장 및 다양한 야외 스포츠 및 피트니스 장소에서 더 일반적입니다. 주요 기능: 허리와 복부 근육의 힘을 강화하고, 요추와 고관절의 유연성과 유연성을 향상시키며, 신체 형성에 도움이 됩니다. 허리를 크게 돌리는 활동은 허리 근육을 펴고 이완시키며 경락을 활성화하고 기혈의 원활한 흐름을 촉진하며 허리를 튼튼하게 하고 신장을 튼튼하게 해줍니다.

5. 워킹 머신

워킹 머신(커뮤니티 피트니스 장비의 일종), 기능: 심폐 기능을 강화하고 하지 및 허리 근육의 힘을 강화합니다. 하지 관절의 안정성을 향상시키며, 요추 근육 긴장, 고관절 통증, 하지 운동 장애, 근육 약화, 근육 위축 등에 재활 효과가 있습니다.

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