미백에 더 효과적인 음식은 무엇인가요?

미백에 더 효과적인 음식은 무엇일까요?

체리: 신선한 체리에는 설탕, 단백질, 베타카로틴, 철분 등의 영양소가 풍부합니다. 철분은 사람들을 장밋빛으로 보이게 할 수 있으며, 베타카로틴과 비타민 C는 모두 피부 미백에 필요합니다. 체리를 더 많이 섭취하면 피부가 정말 섬세하고 탄력있게 될 수 있습니다!

리치: 리치에는 설탕, 단백질, 펙틴, 비타민C, 인, 철분 등이 들어있습니다. 비타민C와 철분은 하얀 피부를 만들어주는 영양소다. 하지만 리치를 먹으면 쉽게 자극을 받을 수 있으므로, 예민하고 여드름이 잘 나는 여성들은 적당량만 섭취하고 과식하지 말아야 한다.

구아바 : 구아바도 피부를 미백하기 위해 더 많이 섭취해야 하는 과일인데, 비타민C만으로도 다른 과일보다 몇 배나 함유되어 있다. 아름다움은 더 많이 먹을 수 있습니다.

토마토: 토마토의 미백 효과는 슬리밍 효과만큼 좋다. 비타민, 미네랄, 탄수화물, 유기산, 단백질도 풍부해 비타민C를 다량으로 흡수할 수 있다. . 비타민C와 항산화제, 고운 피부를 원한다면 매일 토마토를 더 많이 섭취해야 합니다.

야채 : 녹색 채소에는 피부 미백에 꼭 필요한 비타민 A, C, E, 단백질 등의 영양소가 함유되어 있습니다. 야채에는 미량 원소 아연, 마그네슘 등이 포함되어 있습니다. 아연은 사람들을 활기차게 만들 수 있고, 마그네슘은 사람들을 장밋빛으로 보이게 할 수 있습니다. 야채도 다이어트에 좋은 음식이에요! 물을 많이 섭취할수록 포만감을 더 많이 느낄 수 있어, 섬유질이 소화에 도움이 되므로, 많이 먹어도 살이 찌는 것을 걱정할 필요가 없습니다.

완두콩: 『약학개요』에는 완두콩이 '어두움을 없애고 얼굴을 빛나게 하는' 효능이 있다고 기록되어 있다. 현대 연구에서는 완두콩에 프로비타민 A가 풍부하다는 사실도 밝혀졌습니다. 프로비타민 A는 체내에서 비타민 A로 전환되어 피부에 수분을 공급할 수 있습니다.

흰 무: 한의학에 따르면 흰 무는 "5대 내장에 이로움을 주고 근육을 더 하얗고 깨끗하게 만들어준다"고 합니다. 무에 이런 기능이 있는 이유는 비타민C가 풍부하기 때문이다. 비타민C는 멜라닌 합성을 억제하고 지방산화를 방지하며 리포푸신의 침착을 방지할 수 있는 항산화제이다. 그러므로 무를 꾸준히 섭취하면 피부를 뽀얗고 섬세하게 가꾸어 줄 수 있습니다.

당근: 당근은 '피부식품'으로 알려져 있으며 피부에 수분을 공급해 줍니다. 또한 당근에는 펙틴이 풍부하여 수은과 결합하여 인체의 유해 성분을 제거하고 피부를 더욱 섬세하고 장밋빛으로 보이게 합니다.

아스파라거스: 아스파라거스에는 셀레늄이 풍부해 노화를 방지하고 과도한 지방산화와 관련된 각종 질병을 예방, 치료해 피부를 하얗고 부드럽게 만들어준다.

오이 : 오이에는 비타민과 유리아미노산이 다량 함유되어 있을 뿐만 아니라 과일산이 풍부하여 피부를 깨끗하게 하고 미백하며, 일광화상과 주근깨를 없애고, 피부 알레르기를 완화시키는 효능이 있는 전통식품입니다. 뷰티 제품.