24자세 태극권 분해 교육에는 여러 단락이 있습니다.

24자세 태극권 분해에는 1개를 가르치는 8개의 섹션이 있습니다***

첫 번째 섹션

첫 번째 자세

⑴ 왼발을 벌리고 서기 ⑵ 팔을 곧게 올리기 ⑶ 다리를 구부리고 손바닥을 누르기

두 번째 자세는 좌우 야생마의 갈기를 나누는 자세

⑴ 좌우 말 갈기 나누기 ⑵ 좌우 말 갈기 나누기 ⑶ 좌우 말 갈기 나누기

백학 날개 펴기 세 번째 자세

⑴발자국 따라가며 손잡기 ⑵뒤로 앉아서 돌아서기 ⑶빈발자국으로 헤어지기

두번째 문단

네번째 자세는 무릎을 좌우로 안고 밟기

⑴무릎을 왼쪽으로 잡고 스텝 ⑵오른쪽 무릎을 잡고 스텝 ⑶무릎을 왼쪽으로 잡고 스텝

다섯 번째 자세는 비파 흔들기

⑴ 따라하기 스텝 및 팔 확장 ⑵뒤로 앉아 손 그리기 ⑶가상 보폭으로 손 모으기

여섯 번째 자세는 상완골을 왼쪽 및 오른쪽으로 굴리는 것입니다.

⑴상완골을 오른쪽으로 뒤집기⑵상완골을 오른쪽으로 뒤집기 왼쪽⑶오른손 뒤집기 상완골 컬 ⑷ 왼쪽 반대 상완골 컬

세번째 구간

일곱번째 자세는 새의 꼬리를 왼쪽으로 잡는 자세

⑴뒤로 돌려서 빼기 손 ⑵손을 잡고 발을 뒤로 젖히기 ⑶돌리기 바디 스텝 ⑷팔을 런지하고 쥐어짜기

⑸팔을 돌리고 휘두르기 ⑹돌리고 스트로크 ⑺돌리고 손 모으기 ⑻런지하고 앞으로 쥐기

⑼뒤로 앉아서 당기기 손 ⑽런지 및 손 그리기

여덟 번째 포즈는 오른손으로 참새 꼬리를 잡습니다.

⑴뒤집어서 헤어지기⑵손을 잡고 발을 오므립니다⑶뒤돌아 앞으로 나아갑니다⑷런지하고 팔을 잡습니다

⑸돌리고 휘두르기 ⑹팔을 돌리고 뒤로 밀기 ⑺돌리고 손 모으기 ⑻돌진하고 앞으로 밀기

⑼뒤로 앉아서 손 밀기 ⑽돌진하고 앞으로 밀기

네 번째 섹션

아홉 번째 단일 채찍 자세

⑴팔을 돌려 움직이기 ⑵손을 걸고 발을 집어 넣기⑶앞으로 돌리고 앞으로 나아가기⑷런지하고 손바닥 밀기

열번째 구름 손 자세

⑴턴 바디 루스 훅 ⑵왼쪽 클라우드 스텝 ⑶오른쪽 클라우드 오픈 스텝 ⑷왼쪽 클라우드 스텝

⑸오른쪽 클라우드 스텝 ⑹왼쪽 클라우드 스텝

11번째 자세 싱글 휩

p >

⑴돌리고 갈고리 ⑵돌리고 앞으로 내딛기 ⑶폐와 손바닥 밀기

다섯번째 구간

높은 탐색말의 열두 번째 자세

⑴ 발걸음을 따라가세요 그리고 손 돌리기 ⑵ 뒤로 앉아서 상완골 구부리기 ⑶ 가상 스텝으로 손바닥 밀기

포즈 13: 오른쪽 발 차기

⑴ 손으로 스텝 업 ⑵ 숙인 부분 분리 다리 ⑶ 손을 껴안고 발을 모으십시오

⑷발을 벌리십시오.

양봉과 귀가 있는 열네 번째 자세

⑴무릎을 구부리고 두 손을 모으십시오⑵스텝 업 그리고 손을 낮춘다⑶폐를 치고 펀치

열다섯 번째 자세: 돌아서 발을 왼쪽으로 차기

⑴뒤돌아서 쪼개기⑵발을 움츠리고 몸을 안아 ⑶깨어 발을 차기

여섯 번째 단계

열여섯 번째 자세: 왼쪽 아래 독립자세

⑴발을 뒤로 젖히고 손을 걸고 ⑵구부리고 쪼그리고 앉아 계단을 엽니다.⑶앞으로 나아가 손바닥을 교차시킵니다⑷다리를 굽히고 일어선다

⑸자주 손바닥 들기

열일곱 번째 자세 오른쪽 아래 자세는 자립

⑴발을 착지하고 손을 구부리기⑵구부리고 쪼그리고 앉아서 계단 열기⑶손바닥 밟기⑷일어서기 다리를 굽힌 채

⑸손바닥을 독립적으로 올리기

일곱 번째 문단

포지션 18: 왼쪽 및 오른쪽 셔틀

⑴ 오른쪽 셔틀

⑵왼쪽 셔틀

시니들 19번째 자세

⑴스텝을 따라 손잡이를 들어올림 ⑵페이크 스텝으로 손바닥을 삽입

20번째 자세 플래시백

⑴ 손 들고 발 후퇴 ⑵ 런지 밀고 유지

여덟 번째 문단

스물한 번째 자세는 돌아서 움직이고 막고 망치질

⑴뒤돌아 발 조이기 ⑵ 다리로 앉아 주먹 쥐기 ⑶ 주먹 휘둘러 움직이기 ⑷ 주먹 돌리고 쥐기

⑸ 손바닥 막기 위해 올라서기 ⑹ 돌진하고 주먹질하기

22번째 자세는 밀봉 및 4개 닫힘

⑴손 돌리기 및 손바닥 돌리기⑵뒤로 앉아 당기기⑶런지 및 손바닥 누르기

스물세 번째 손 교차 자세

⑴돌리고 당기기 버클발⑵다리를 구부려 꺾기⑶십자가 ⑷손을 모으고 ⑷발을 끌어안고 안아

스물네번째 닫는 자세

⑴손바닥을 돌려서 쪼개기 ⑵팔을 떨어뜨리고 손을 내리다 ⑶ 병렬로 복원