농구 슈팅 기술 동영상

농구를 하기 위한 사전 슈팅 기술은 무엇일까요? NBA 리그를 보면 플레이오프 수준의 일부 팀에서는 3점슛을 주요 득점 무기로 사용하는 경우가 있습니다. 아래에는 모든 사람을 위한 촬영 기술에 대한 비디오 튜토리얼이 있습니다. 시청을 환영합니다.

촬영 기술

첫 번째: 처음에는 빠르게 촬영하세요! p>

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목적: 손을 빠르게 따뜻하게 데워주세요.

1. 파트너가 빠른 속도로 공을 주고, 트레이너가 공을 잡아서 한 번에 슛합니다. 20개의 공이 빈 공간을 겨냥하고 10개의 공이 보드에서 지워집니다.

훈련 계획: 한 그룹에 30가지 운동을 하는 것이 좋습니다.

2. 공을 잡은 후 방향을 돌려 슛을 한다

목적 : 몸의 방향이 바뀔 때 슛의 리듬을 연습한다.

1. 공을 잡은 후 빠르게 반 회전합니다.

2. 그런 다음 돌아서 골대를 향해 슛합니다.

훈련 계획: 좌회전과 우회전을 모두 연습하세요.

권장 사항:

좌회전: 10*2 그룹

우회전: 10*2 그룹

3. 허리를 돌립니다. 캐치 그리고 슛

목적 : 경기 중 수비를 없애고 직접 공을 잡아 슈팅하는 시뮬레이션 연습. 빠른 몸 위치 잡기와 슈팅 리듬 조절을 연습하는 것이 주 목적이다.

1. 공을 잡기 전에 허리를 돌리세요.

2. 순서는 좌회전, 우회전, 공 잡기, 우회전, 우회전입니다. 공을 잡고 쏴보세요.

훈련 계획: 왼쪽과 오른쪽 허리 비틀기를 모두 연습하세요.

권장 사항:

왼쪽 허리 비틀기: 10*2 그룹

오른쪽 허리 비틀기: 10*2 그룹

IV. 스텝 슈팅 훈련

목적: 수비를 제거한 후 공이 올 때까지 기다리는 동안 부드러운 페이스와 리듬을 유지한다.

1. 3초 구간의 중간 위치에서 시작합니다.

2. 상단 원까지 달리고 3단계를 조정합니다. >3. 공을 잡고 슈팅합니다.

훈련 계획: 왼쪽 달리기와 오른쪽 달리기를 모두 연습하세요.

권장 사항: 왼쪽으로 달리기: 10*2 그룹

오른쪽으로 달리기: 10*2 그룹

5. 공을 잡고 슛 가짜 움직임

목적: 블록을 제거합니다.

1. 사이드라인에서 나와 공을 잡습니다.

2. 그런 다음 드리블하여 슛합니다.

Klay와 Curry, 특히 Klay Thompson이 일반적으로 사용합니다. 그러나 정확하게 쏘면 다른 사람들도 속게 됩니다.

훈련 계획: 양쪽에서 연습하세요.

제안:

왼쪽에 5개 * 그룹 2개

오른쪽에 5개 * 그룹 2개

6. 엉덩이를 찔러 바스켓에 넣습니다. 아래로 내리거나 뒤로 물러납니다.

목적: 공간이 부족하여 고립된 수비수를 물리치는 것입니다.

1. 상대를 제치고 공을 잡는 순간 쫓아오는 수비수를 엉덩이로 막는다(자마 스텝, 엉덩이 내밀고 막아라!)

2. 처음 드리블할 때 약한 수비수가 당신을 방어하기 위해 돌아오지 않으면 곧바로 골대를 향해 컷할 수 있습니다.

수비수가 당신에게 돌아오면 그냥 뒤로 물러서십시오. 사격.

훈련 계획: 양면을 모두 연습하세요.

추천 : 컷인, 10*1그룹 (양쪽 동일량)

뒤로가기, 10*1그룹 (양쪽 동일량)

7. 슈팅 자세 조정

목적: 슈팅 속도를 높이기 위해 자세를 조정합니다.

1. 무릎을 구부리고 팔꿈치를 조이고 슛의 보폭을 잡습니다. >

2. 코트 양쪽에서 앞뒤로 돌며 스텝을 조정합니다.

훈련 계획: 뒤로 돌아가 양쪽에서 달리기

권장 사항: 20*그룹. (왼쪽, 오른쪽 모두)