왜 스쿼트를 할 수 있는 여자와 결혼할 수 없나요?

스쿼트를 할 수 있는 여자와 왜 결혼할 수 없나요?

스쿼트를 배울 때 올바른 방법을 터득하지 못하면 왜 스쿼트를 할 수 있는 여자와 결혼할 수 없나요? 스쿼트를 하면 쉽게 피곤함을 느끼게 됩니다. 사실 스쿼트는 실제로 보디빌딩과 토닝 효과를 얻을 수 있는 방법입니다. 그런데 쪼그려 앉는 여자는 결혼할 수 없다는 말이 있는데, 쪼그리고 앉는 여자는 왜 결혼하면 안 됩니까? 스쿼트 잘하는 여자는 왜 1과 결혼하면 안되나요

스쿼트 잘하는 여자는 왜 감히 류옌과 결혼하지 못하는 걸까요?

이번 예능에서 진행자는 게스트들에게 어려운 스쿼트를 요구했는데, 특히 하이힐을 신은 여성 게스트들이 하기 힘든 일이었지만, 이번에는 류옌이 아랑곳하지 않고 스쿼트를 완성했다. 여유롭게 움직입니다.

아주 간단한 것 같아도 실제로 하기가 굉장히 어렵다. 규칙적인 운동을 하지 않는 분들에게는 힘들고, 좌우로 기울어지기 쉽습니다.

그러나 41세의 류옌(Liu Yan)은 이 어려운 동작을 별다른 노력 없이 해낼 수 있는데, 이는 그녀가 일년 내내 끈질기게 운동을 하는 것과도 밀접한 관련이 있다.

Liu Yan은 가끔씩 운동하기 위해 체육관에 가고, 오랜 끈기로 인해 그녀는 카메라를 마주할 때 항상 가장 완벽한 자세를 유지합니다.

결국 류옌은 좋은 몸매와 섹시함으로 인터넷에서 유명하다. 팬들에게 인기를 얻으려면 좋은 몸매를 유지하기 위해 열심히 노력해야 한다. 스쿼트 잘하는 여자는 왜 결혼하면 안되나요 2

여자가 스쿼트 연습하다가 남자가 망하는 이유는 무엇일까요?

여자들이 스쿼트를 하는 목적은 복숭아처럼 둥그스름할 뿐만 아니라 곡선도 좋은 엉덩이를 갖는 것이기 때문이죠. 모양의 둥근 부분이 촘촘하게 얽혀 있고 약간 위로 올라가 있습니다. 피부는 흰색이고 장밋빛입니다. 복숭아 모양처럼 둥글고 미끄러지며 시각적 임팩트를 줍니다(물리적 임팩트가 있는지 여부는 알 수 있습니다! )

복숭아 엉덩이를 갖고 싶은 유혹을 거부할 수 있는 남자는 누구일까요?

새로운 연구는 남성이 더 큰 엉덩이를 선호한다는 진화론을 새롭게 조명합니다. 결과는 대부분의 남성이 여성의 엉덩이의 아름다움에 관심이 있음을 보여줍니다. 이성애자 남성의 눈에는 가장 아름답고 아름다운 하트 모양의 엉덩이가 복숭아 엉덩이입니다. 그러므로 여성 여러분, 엉덩이 관리와 운동에 신경쓰지 않으면 섹시함의 대명사로 탈락하게 됩니다!

이 뒤틀린 복숭아 엉덩이를보세요. 사람들의 마음에 큰 가슴과 같은 원시적 욕망을 불러 일으킬 수 있을까요? 아름다운 엉덩이 모양이 우리에게 미치는 영향은 큰 가슴과 긴 다리 못지않습니다. 엉덩이가 예쁜 건 진리!

미국 롱아일랜드 출신의 23세 소녀 젠 셀터(Jen Selter)는 미용과 피부관리를 전공하는 학생이지만 스쿼트와 기타 엉덩이 운동이 취미이기 때문에 종종 포스팅을 한다. 인스타그램에서 하드 스쿼트 트레이닝을 하며 엉덩이 셀카를 찍어 하루아침에 유명세를 탔고, 심지어 킴 카다시안의 놀라운 엉덩이와 경쟁하며 네티즌들 사이에서 세계에서 가장 아름다운 복숭아 엉덩이 인터넷 연예인으로 불렸습니다.

청바지에서 터져나온 복숭아 엉덩이가 당신에게 보내는 구애 시그널을 거절할 수 있는 남자는 누구일지 감히 묻습니다.

Kardashian에 비해 Jen Selter의 엉덩이는 대부분의 사람들의 미적인 측면에 더 가깝습니다. '베니티 페어'도 그녀와 독점 인터뷰를 진행하고 아름답지만 섹시하지는 않은 사진 세트를 찍어 매분 천만 명의 팬을 끌어들이는 아름다운 엉덩이를 종합적으로 보여줬다. 타이트하고 탄력있는 라인은 수많은 팬들을 열광하게 만듭니다. 소년으로서 당신의 마음 속에는 사악한 생각이 있었을 것입니다. 부러움과 감탄과 함께 그녀의 섹시한 아름다움에 한숨을 쉬게 될 것입니다.

남자들은 엉덩이가 올라가 있는 것을 좋아하는데, 이런 엉덩이는 활력과 흥을 더해주기 때문이다. 꽉 조이는 힙 벨트에 물방울이 맺혀 있으면 사진이 얼마나 유혹적인지는 말할 것도없고 코피도 충분하지 않습니다!

일부 네티즌들은 "엉덩이를 높이 올리면 확실히 시각적인 자극이 더 강해지고 전투력도 좋아진다. 손으로 잡거나 때릴 때 촉감이나 소리 피드백이 남다르다. 무릎을 꿇든 서든 누워있든. 옆으로 들어가든 뒤에서 들어가든, 여성의 옆 허리, 아랫 허리 홈, 엉덩이의 세 가지 곡선이 금빛으로 유혹적인 조합을 이루면 누구도 참을 수 없을 것입니다. (사진이 너무 강해서 샤오메이가 부러워할 정도입니다.) 질투하는. .

)

당신도 이런 복숭아 엉덩이를 가질 수 있습니다. 아래에서 Xiaomei는 엉덩이를 더 자극하고 허벅지 근육을 최대한 적게 사용하지만 모두가 엉덩이 근육을 조이는 데 도움이 되는 몇 가지 스쿼트 동작을 소개합니다. 완벽한 엉덩이 모양을 만드세요!

동작 1: 무릎을 꿇고 스쿼트

1. 어깨에 바벨을 얹고 바닥에 무릎을 꿇거나 체중을 이용해 이 운동을 완료할 수 있습니다. . 이 운동은 스쿼트 머신으로 하면 더 쉽게 할 수 있습니다.

2. 편안히 앉아 대둔근이 발에 닿게 한 후 가슴을 들고 머리를 들어 올리세요.

3. 엉덩이 힘을 이용해 폭발시켜서 뛰어올라 발로 착지할 수 있는 충분한 힘을 갖게 됩니다.

4. 다시 쪼그려 앉았다가, 무릎을 펴고 다리에 힘을 주어 다시 일어선 자세로 일어납니다.

동작 2: 크랩 스쿼트

1. 몸의 반쯤 스쿼트하고 발을 어깨 너비보다 약간 넓게 벌리고 서 있습니다.

2. 무게 중심을 낮추고 한쪽 다리로 천천히 옆으로 걷고, 다른 쪽 다리로 옆으로 내딛습니다.

3. 움직임이 더욱 능숙해지면 측면 보폭 속도를 높이기 시작합니다.

동작 3: 의자 스쿼트

1. 무릎보다 약간 낮은 의자, 스툴, 소파 등을 찾으세요.

2. 발을 최대한 넓게 벌리고 서서 등을 살짝 구부린 후 천천히 뒤로 앉습니다.

3. 의자에 앉아 1~2초 정도 기다렸다가 일어납니다.

동작 4: 스쿼트 점프

1. 어깨보다 약간 넓게 서서 손을 앞으로 뻗습니다.

2. 스쿼트할 때 엉덩이를 뒤로 하고 앉으세요.

3. 발뒤꿈치를 이용해 최대한 빠르게 점프하세요.

동작 5: 벽을 바라보고 스쿼트

1. 벽을 바라보고 서서 두 손으로 머리를 잡고 손을 자연스럽게 늘어뜨립니다.

2. 일반 스쿼트처럼 천천히 앉으세요.

3. 엉덩이가 늘어나는 느낌이 들면 엉덩이에 힘을 주고 빠르게 스쿼트를 해보세요.

바로 그거야! 소녀들, 복숭아 엉덩이, 여름에 만나요! 운동은 이렇게 하세요! 여름 해변에서 매혹적인 곡선을 뽐내보세요! 스쿼트 잘하는 여자는 결혼못하는 이유 3

스쿼트 주의사항

1. 스쿼트를 할 때 속도가 너무 빠르거나, 반복횟수가 너무 많거나, 폭발물을 사용한다면 힘을 가하고 세게 반등하면 무릎 관절에 부상을 입게 됩니다. 어떤 사람들은 종종 쪼그려 앉기와 달리기를 병행하는데, 이는 무릎에 가장 해롭습니다.

2. 시선은 천장을 바라보며 다리를 구부리고 쪼그려 앉는다. 이는 쪼그려 앉는 동안 몸통이 수직으로 낮아진 상태를 유지하도록 하여 몸을 구부리거나 달라붙는 잘못된 동작을 하지 않도록 하기 위함이다. 엉덩이 밖으로.

3. 스쿼트 시 무릎관절 방향은 발가락 방향과 일치해야 하며, 이 점에 특히 주의해야 합니다. 무릎관절이 운동생리학을 준수할 수 있는가? 앞으로 어떤 조치를 취하더라도 이에 주의해야 합니다. 무릎 관절의 방향과 발가락의 방향이 일치하지 않으면 무릎 관절이 손상됩니다.

4. 일어설 때는 계속 천장을 바라보세요. 척추를 곧게 펴고 상체를 곧게 유지하세요. 즉, 다리를 곧게 펴고 몸을 들어 올리세요. 몸이 들어 올려졌습니다. 몸을 구부리거나 엉덩이를 내밀거나 기회에 따라 다리를 펴지 마십시오. 이를 통해 몸이 곧게 서게 되고, 다리 근육이 최대한 늘어나거나 줄어들게 되어 최고의 운동 효과를 얻을 수 있습니다.

5. 스쿼트를 할 때는 횟수를 줄이고 속도를 늦추세요. 전체 과정을 빠르지 않고 일정한 속도로 유지하세요. 일반적으로 10~15명, 2~3명의 그룹이면 충분합니다.

6. 달리기는 스쿼트와 분리해야 하며, 장시간 달리기는 피하고, 20~30분 정도 달리는 것이 가장 좋습니다.

7. 쪼그리고 앉으면 혈액 순환이 빨라질 수 있습니다. 빨리 일어설 때 어지럼증이 나타날 수 있는데, 이는 혈액 공급이 부족하기 때문입니다.

8. 심혈관, 뇌혈관 질환이 있는 환자는 쪼그려 앉으면 순간적으로 뇌에 혈액 공급이 부족해질 수 있으므로 쪼그리고 앉지 마십시오.

9. 상체를 곧게 펴고 앞으로 약간 숙여도 되지만 허리는 굽히지 마세요.

10. 스쿼트 시 무릎이 발가락보다 앞으로 나오지 않도록 하세요.

11. 힘을 행사할 때에는 의식적으로 엉덩이에 먼저 힘을 주어야 합니다.