여성이 출산 후 체중을 감량하는 데 얼마나 걸리나요?

사실 여자친구들이 출산 후 살이 빠지는 데 얼마나 걸릴지는 주로 산후맘의 식생활과 각성회복에 달려있다.

산후맘이 식단을 조절할 수 있다면 실제로 출산 후 6개월 이내에는 임신 전 상태로 거의 돌아왔습니다.

출산 후 6개월은 체중 감량의 황금기이기 때문에 출산 중 축적된 지방은 임신과 임신이 아직 체내에 형성되지 않은 상태이기 때문에 지방을 고정시키기 때문에 쉽게 빠질 수 있습니다.

그러나 이보다 오래 지속되면 빼기 어렵습니다. 아래에 공유된 내용은 사실 실화입니다. 그 내용은 이렇습니다.

아름다운 여성 임원인 Liu는 결혼하고 아이를 낳은 후 80파운드가 늘었습니다. 남편에게 버림받아 결혼을 중단하라고 요구함. 결혼 전, 그녀는 몸무게가 100도 안되는 여자였습니다. 게다가 영국에서 공부한 경력이 있었고 직업에 대한 보수도 꽤 좋았기 때문에 당연히 그녀를 찾는 사람들이 많았습니다!

그녀가 현 남편과 결혼을 선택한 유일한 이유는 결혼 후 남편이 그녀에게 많이 했던 사랑의 말 중 하나가 “내가 널 뚱뚱하게 키울 거야”였다. 그러면 결혼도 못 하게 된다.” ”도망가게 된다!”

그 결과 류씨는 결혼 후 바로 임신을 했고, 남편은 약속을 지켰기 때문에 결혼을 하지 못했다. 출산 후 어떻게 몸매를 회복하고 임신 중에도 지방을 유지할 수 있는지 생각하지 마세요. 네, 저도 출산 후 감금 상태에 있을 때 과식으로 인해 하루에 5-6 끼를 먹었습니다. 내 몸에 지방을 낮추는 영양소가 충분하지 않았습니다. 감금 후 체중이 180파운드나 늘었습니다! (출산 후 건강해지는 방법? 출산 후 80파운드가 쪘다! 그는 결혼 생활을 끝내기로 결정했다!)

시간이 지날수록 남편은 점점 무관심해지고 그러지 않았다. 집에 가는 걸 좋아해요. 그녀는 자녀에게만 집중하고 있다고 생각하고 남편과의 의사소통을 소홀히 했습니다.

어느 날 그녀는 “아들을 안느라 손이 아프니 남편을 안아주세요!”라고 요염하게 말했다.

남편은 “날씬하면 뭐든지 할 수 있는데 이제 못 참겠다! 끝내세요! 이 문장은 마치 파란색에서 온 볼트와 같습니다!

그녀를 잘 사랑하고 상처받지 않겠다고 했던 남자가 사실은 출산 후 살이 쪘다는 이유로 그를 떠나는 것을 선택했다.

이렇게 보면 '결혼해라. "너한테 피해는 주고 싶지만 지금 피해는 다 너 때문이야."

자, 이 이야기를 통해 출산 후 살 빼는 방법을 분석해 볼까요!

출산 후 몸매를 회복하는 방법은 무엇인가요?

산후 비만은 여성들에게 흔한 현상이다. 걱정할 필요 없다. 출산 후 운동과 식사를 잘 하면 몸매가 좋아진다는 말을 많은 임산부들이 자주 듣는다고 한다. 여전히 출산 전 모습으로 돌아갈 수 있습니다." 봐".

이런 '거짓말'이 정말 많은 여성을 평생 뚱뚱하게 만들었던 걸까요? 얼마 전 인기 예능프로그램 '아내의 낭만여행'에 출연한 아니타 연은 출산 전 어떻게 먹어도 살이 찌지 않는다며 산후 다이어트 비법을 공개하기도 했다. 아이를 낳은 후에는 더 이상 자신을 알아보지 못합니다. 이런 경험은 기사 속 류씨뿐만 아니라 우리 주변의 많은 산후맘들도 경험하고 있다.

그런데 연예인들은 결국 살을 빼는 기반이 있기 때문에 아니타 위안은 산후 운동을 더욱 끈질기게 고집했다. 산후 몸매 관리와 영양가 있는 식사를 병행하면 실제로 10파운드 이상을 감량할 수 있습니다! 건강은 더욱 중요합니다!

실제로 산후 비만과 관련해 출산 후 몸매를 회복하는 방법을 보여주는 자료도 있다. 임신과 출산 중 ΗICIBI 균형 잡힌 영양이 없으면 산후 산모의 83%는 결코 출생 전 체중으로 돌아가지 않습니다.

이 중 51%의 산모는 여전히 당승처럼 체중이 늘고 있습니다. 불경을 공부하고 뒤돌아보지 않고, 심지어 엄마의 37%도 평생 이런 비만을 동반하게 됩니다.

산후비만 원인 분석:

사실 산모가 출산 후 살이 찌는 이유는 일반적으로 두 가지로 나뉜다.

하나는 '생식비만'이다. 또는 "산모 비만" 증후군"은 출산 후 흔히 나타나는 병적 반응입니다.

둘째: 임신 중 시상하부 기능 장애와 프로게스테론 및 기타 호르몬의 증가로 인해 신체는 에너지를 저장하기 위해 음식에서 지방을 과도하게 흡수하여 체중이 증가합니다.

2000년, 산후 산모의 교육 수준은 비만과 직접적인 관련이 있다. 교육 수준이 높은 여성의 비만은 교육 수준이 낮은 여성에 비해 8.4% 낮지만, 유럽 여성의 산후 비만 비율은 교육 수준이 높아질수록 감소한다.

케이트 공주가 셋째 아이를 낳은 지 불과 7시간 만에 어린 왕자를 안고 나타난 것은 모두가 알고 있는 사실이다. 이것은 우리가 상상할 수도 없고 할 수도 없는 일입니다!

고학력자는 왜 출산 후 살이 찌지 않는 걸까요?

사실 새로운 것을 받아들이는 능력에는 차이가 있습니다. 임신과 출산 중에 여성이 살이 찌는 이유는 실제로 우리와 다르며, 체내의 일부 호르몬은 계속해서 분비됩니다. 호르몬, 프로게스테론, 옥시토신 등의 상승, 그러면 그들은 무엇을 합니까?

산후 몸매 가꾸기는 주로 산모가 모유 수유를 할 만큼 충분한 에너지를 갖도록 하는 것입니다. 신체는 임신 중이거나 산후에 있으며 그에 따라 변할 것입니다. 이는 수억 년 동안 동일한 사실입니다.

2001년부터 2010년까지 유럽 연합의 연구자들은 유럽과 아시아에서 14,582명의 산후 여성을 관찰했습니다. 지난 10년간

이 두 유형의 여성을 비교해보면 주로 보충제를 섭취하는 아시아 여성들은 출산 후 점점 살이 찌는 것으로 나타났다. 실제로 우리 주변에도 이런 사례가 많다.

이유는 간단합니다. 출산 후 좋은 몸매로 돌아가려면 어떻게 해야 할까요? 출산 후에도 계속 먹으면 3가지 호르몬이 계속해서 몸의 칼로리 흡수를 촉진한다고 생각해보세요. 모유수유 외에도 매일 일정량의 칼로리를 섭취하면 남은 칼로리는 체내에 저장됩니다.

그리고 매일 임신과 출산 중 ΗICIBI 균형 영양제를 26g 이상 섭취한 프랑스 여성의 체중(과도한 칼로리, 지방, 설탕, 전분 및 기타 탄수화물의 축적을 차단) 산후; 산후 복직근에 필요한 탄력 섬유를 보충합니다.), 30일 이내에 체중이 10-40파운드 감소했으며, 산모가 아기에게 수유하는 과정에 영향을 주지 않았습니다.

이 지속적이고 합리적인 과학적인 방법을 사용하여 모유 공급에 영향을 주지 않으면서 열과 호르몬의 만남을 차단하는 것은 산후 산모가 인내심을 가지기 쉽습니다.

필요한 것이 무엇인지 알아보세요. 산후 체중 감량 중에 감량하려면?

실제로 기사 속 류씨 역시 아이를 낳은 후 과체중 감량을 위해 다양한 방법을 시도하고 있었다. 아이를 젖을 뗀 후에는 매일 식사대용분말만 먹고 운동으로 아이를 더 많이 안고 산책을 시켰다. .

아직 몇 파운드도 빠지지 않았고, 산후 탈모보다 탈모가 더 심할 때도 있어요. 건강검진을 받으러 갔더니 지방간 질환이 있다는 사실을 알게 되었습니다. 그리고 오랫동안 식사대용식품을 먹어왔기 때문에 영양이 고르게 되었습니다.

사실 여기서 그녀가 잘못한 것이 두 가지 있습니다

1. 이유식 후 체중 감량을 선택

2. 체중 감량을 위한 식사 대체와 다이어트 방법 선택 우선, 산후 산모들은 임신과 출산 과정에서 몸에 축적된 지방이 아직 자유로운 상태이기 때문에 출산 후 6개월이 체중 감량의 골든타임이라는 점을 이해해야 한다. 출산 후 식단을 잘 관리하고 ΗICIBI를 보충하여 칼로리를 차단하고, 적당한 운동을 하면 체중은 곧 임신 전으로 돌아갑니다.

그녀가 선택한 방법은 젖을 떼고 나서야 시작했지만, 생각해 보자! 하루에 5~6끼를 먹는 사람은 갑자기 아무것도 먹지 않고 식사대체에만 의존하여 신체의 신진대사를 유지하게 되는데, 이는 우리 몸에 '생명'을 구하기 위해 매우 어려운 일입니다. 머리카락 같은 것 때문에 그녀는 심한 탈모에 시달렸습니다. 출산 후 좋은 몸매로 돌아가는 방법은 무엇입니까?

출산 후 체중 감량을 원하든 평소 체중 감량을 원하든, 섭취한 기름, 고기 및 기타 음식은 지방으로 바뀌게 된다는 점을 이해해야 합니다.

신체 곳곳에 축적됨: 복부의 장막은 쉽게 지방 축적을 유발하여 큰 배로 변하는데, 이는 임신과 유사하며, 하복부와 엉덩이에 지방이 축적되는 것은 소위 배 모양입니다.

그래서 체중을 감량한다는 것은 지방을 빼는 것을 의미합니다. 과학적으로 지방을 조절함으로써 다이어트나 운동, 고통스러운 끈기 없이 체중을 감량할 수 있습니다.

출산 후 몸매를 회복하는 방법

1. 신체적 변화:

출산 후 가장 먼저 살을 빼는 것 출산은 체질을 바꾸는 것입니다.

임신과 임신 중 식습관의 변화로 인해 출산 후 오랜 시간 동안 몸은 너무 많은 칼로리를 소비하게 되고, 그 초과된 칼로리는 지방으로 전환되어 체내에 축적되게 된다. 비만. 그렇게 오랫동안 고집하다 보면 사실 우리 체질은 이미 비만이 되기 쉬운 몸이 되어 있습니다.

쉽게 살이 찌는 것과 살이 빠지기 쉬운 것 사이의 변화: 유럽에서는 출산 후, 임신과 출산 중 HICIBI 지질강하 균형영양군을 이용하여 체지방을 글리세롤과 유리지방산으로 분해합니다. . 한마디로: 지방을 분해한 후 배출합니다. 체외에 지방이 축적되지 않습니다.

2012년 미국 뉴스 앤 월드 리포트(U.S. News and World Report)에서는 조작하기 쉬운 신체적 변화 방법인 ΗICIBI 임신과 출산 중 지질 저하 균형 영양 그룹을 발표했습니다. 그 이론적 근거는 다음과 같다.

(1) 위에서 언급한 바와 같이, 산후 체중 증가는 호르몬과 체질에 의해 발생한다. 임신 및 출산 후 갑자기 수십 킬로그램이 증가하는 것은 식사에 의한 것이 아니다.

(2) 에너지 밀도: 음식의 단위 중량당 모유가 제공하는 에너지가 균형을 이루고 있는지 여부를 말하며 너무 많은 에너지는 아기의 소화 시스템에 영향을 미칠 수 없습니다. 우유가 좋지 않기 때문에 거의 없습니다.

사실 산후 신체적 변화는 출산 후 30일 이내에 완료되는 것으로 기간 제한이 있어 에너지 밀도의 균형에 신경을 써야 한다.

그러나 임신 중 식단은 출산 직후에 바꿀 수 없기 때문에 HICIBI 지질저하 균형영양군은 임신과 출산 전 동일한 품질로 에너지 밀도를 고르게 분포시킨다. 과잉 칼로리가 균형을 이루어 영양분을 차단하고 흡수되지 않도록 하여 3대 자극 조절 영역을 우회하여 일상 식단에서 지방이 쌓이는 것을 방지하고 체내에 축적된 지방을 소비하여 건강한 체중 감량을 달성합니다. .

2017년 12월 'Nature Genetics'에 발표된 70만명 이상의 사람과 250개 이상의 연구기관을 대상으로 한 연구 결과는 다음과 같습니다.

비만인 사람들이 체중 감량을 원할 때 이번에는 비만이 되기 쉬운 체질의 변화가 영향을 미친다.

2018년 3월 1일, 'ΗICIBI 임신·출산 중 균형영양군 1군을 통해 산후 비만을 전문적으로 날씬하게 조절할 수 있다'는 사실이 최종 확인됐다. 성공률은 95% 이상으로 높으며, 평균 체중 감량은 12.34kg이다. (출산 후 몸매를 회복하는 방법? 출산 후 80파운드가 늘었다! 그는 이혼을 선택했다!)

2. 생리적 구조의 변화

(1. ) 임신기간 : 체중 증가는 출산 후 남아있는 지방의 회복 가능성과 정비례합니다.

(2) 내분비 변화: 임신 중에는 여성의 시상하부 생식선 기능이 일시적으로 중단되어 과도한 지방이 신체 밖으로 정상적으로 대사되는 것을 방해하여 체중이 증가합니다.

(3) 호르몬 수치 상승: 산모의 몸과 모유를 위한 영양분을 저장하기 위해 임산부 몸의 3대 호르몬이 증가하고, 체내에 지방이 축적됩니다.

(4) 워터리문(Watery Moon): 이 현상은 일부 임산부에게만 나타나는데, 이는 자궁이 커져 출산 후 정맥혈의 복귀가 방해되기 때문입니다. 상대적으로 짧은 시간에 인체 순환계에 흡수되면 필연적으로 월 중순에 몸이 커지게 됩니다.

시상하부 생식선 기능 장애는 에너지 섭취가 제한된 조건에서도 먹고 마신 모든 물질이 산후에 지방으로 재생되는 과정에서 나타납니다. 히시비 임신·출산 균형영양군 1군 섭취를 과학적으로 차단함으로써 에너지 물질이 지방조직으로 분화되는 것을 줄여 지방이 빠르게 체외로 대사될 수 있도록 해준다.

그리고 산후에는 체중 감량을 원한다면 음식과 지방 감량이 더 이상 단방향 질문이 아니라는 것을 알게 될 것입니다. 케이크를 먹고 먹을 수도 있습니다.

간단히 요약하자면, 산후 산모들은 호르몬 때문에 살이 찌는데, 이는 자연적으로 주어지는 것이므로 스스로 바꾸기는 상당히 어렵습니다. ΗICIBI 임신 균형 영양 그룹. 임신 및 출산 중 I. 임신 및 출산 중 칼로리 조절과 균형 잡힌 영양 섭취 그룹은 우유의 질과 양을 향상시킵니다.

국제지방감소과학연구소에서는 다수의 비만 체형 개선 성분과 지수 비율을 제안해 왔다. 프랑스의 ΗICIBI 지방감소 보충제는 인간 비만 문제를 해결하고 국제 CLR WHO 표준을 최초로 통과했습니다. (출산 후 몸매를 회복하는 방법? 산후 체형 관리 후 80파운드 쪘습니다! 그는 이혼을 선택했습니다!)

산후체형 회복도 가능 운동?

그렇습니다. 하지만 이 정도의 운동량으로는 지방을 태울 수 없습니다.

임신 전과 임신 중에 운동을 했고, 정상적으로 출산했고, 그 외 특별한 사정이 없다면 출산 후 6~12시간 후에 침대에서 일어나 간단하고 가벼운 활동을 해도 됩니다.

그러나 제왕절개를 했다면 24시간 후에 천천히 침대에서 일어나 움직일 수 있습니다.

분만 중 출혈이 심할 경우 몸 상태에 따라 침대에서 나오는 것을 늦추거나, 침대에서 몸을 뒤집거나 다리를 차는 등의 간단한 활동을 하셔도 됩니다.

이러한 간단한 활동은 몸을 움직이는 데 도움이 될 뿐, 지방을 줄이는 데는 충분하지 않습니다.

이 점에 대해 『소아과』는 1992년에 논문을 발표했습니다.

동일한 실험을 진행했으며,

인원: 26명

운동 시간: 10~30분

결과: 운동 후 우유 생산은 매우 나쁨 운동 후 생성되는 산이 아기의 입맛에 영향을 미치기 때문에 아기들에게 인기가 높습니다.

그리고 큰 덩어리 두 개를 매달고 배급봉투를 견딜 수 있도록 운동하는 엄마들을 개인적으로 존경합니다. 가슴이 앞뒤로 흔들리는 통증이 정말 강했습니다.

사실 기사 속 여성의 경우 남들에게 불친절할 수도 있지만, 이는 산후맘들의 관심을 끌기도 한다. 특히 우리 남편들은 "뚱뚱해도 좋아"라고 말하지만 그 행동은 정말 산후맘들을 속일 수 없습니다. 남편이든 자신이든, 가능한 한 빨리 임신 전의 몸으로 돌아가세요! 어서 해봐요! 레헤