탕예신은 출산 후 처음으로 등장했습니다. 몸매가 좋고 배도 없습니다. 장루오윤은 아내를 키우는데 어떻게 그렇게 배려할 수 있나요?

드디어 장약윤의 아내 탕이신의 아이가 태어나 팬들은 안도의 한숨을 내쉬는 동시에 두 사람에게 하늘의 축복이 내려졌다. 최근 탕이신은 출산 후 처음으로 모습을 드러냈다. 하지만 네티즌들은 탕이신이 아이를 낳았음에도 불구하고 배가 없다는 사실을 발견해 모두를 부러워했다. 그렇다면 장루오윤은 아내를 키우는 데 그렇게 사려 깊은데 어떻게 아내와 같을 수 있겠습니까? 우선, 출산 후에는 스포츠에 적극적으로 참여해야 합니다. 둘째, 식습관을 잘 조절해야 합니다. 이제 자세히 살펴보겠습니다.

1. 출산 후 스포츠에 적극적으로 참여하기

출산 후 몸이 약해 외출을 하지 않고 오랫동안 침대에 누워 있거나 집에 있는 경우가 많다. 그래서 시간이 지나면 몸이 살이 찌기 시작합니다. 그리고 작은 배도 만들어지게 됩니다. 사실, 아기를 낳은 후에는 엄마도 적절한 신체 운동에 참여해야 합니다. 이는 저항력을 강화할 뿐만 아니라 신체의 신진대사를 촉진합니다. 가장 중요한 것은 운동에 참여하면 체지방도 감소하고 작은 뱃살과 작별할 수 있다는 것입니다. 탕이신은 출산 후 스포츠 활동에 적극적으로 참여했다고 알려져 있는데, 이는 그녀의 몸매에서 엿볼 수 있다.

2. 다이어트 구조를 조절하세요

출산 전에는 식욕이 없어서, 출산 후에는 뭐든지 마음껏 먹고 마시는 경우가 있습니다. 결과적으로 신체에는 많은 양의 지방이 축적됩니다. 그러므로 출산 후 뱃살이 생기는 것을 예방하려면 식단을 합리적으로 조절해야 합니다. 식이 구조는 고단백 음식을 기반으로 해야 하며 지방이 많은 음식을 덜 섭취해야 합니다. 생선, 계란, 새우와 같은 고단백 식품. 돼지고기 등 고지방 음식을 적게 섭취하세요. 사실 가장 중요한 것은 입을 다물고 다리를 움직이는 것입니다.

산후 운동에 적극적으로 참여하는 동시에 식습관도 조절하세요. 그러다가 어느 날 당신은 배와 작별 인사를 하게 될 것입니다. 하지만 체중 감량에는 과정이 필요하며, 엄마는 인내해야 합니다.