동적명상은 무엇을 하나요?

다이나믹 명상에 대해 가장 먼저 이해해야 할 점은 긴장을 이용해 명상이 일어날 수 있는 상황을 만들어내는 방법이라는 점이다. 당신의 존재 전체가 완전히 긴장되어 있다면 남은 유일한 가능성은 긴장을 푸는 것입니다. 일반적으로 우리는 곧바로 이완 상태로 들어갈 수 없지만, 만약 당신의 존재 전체가 극도의 긴장 상태에 있다면, 두 번째 단계는 자동적으로 자연스럽게 이루어질 것입니다: 침묵이 만들어집니다.

이 기술의 처음 세 단계는 존재의 모든 수준에 긴장을 가져오도록 설계되었습니다. 첫 번째 수준은 육체입니다. 그 위에는 생명체인 프라나 샤리르가 있습니다. 이것은 두 번째 몸인 에테르체입니다. 그 위에는 세 번째 몸인 아스트랄체가 있습니다.

당신의 살아있는 몸은 호흡을 음식으로 삼습니다. 우리가 평소에 들이마시는 산소가 변하면 생체도 필연적으로 변하게 됩니다. 이 기술에서 처음 10분간의 깊고 빠른 호흡은 당신 존재의 전체 화학적 성질을 변화시키는 수단입니다.

이 호흡은 깊고 빨라야 합니다. 가능한 한 깊고 빨라야 합니다. 둘 다 할 수 없다면 속도가 빨라야 합니다. 빠른 호흡은 생체에 충격을 주며, 잠자고 있던 것이 깨어나기 시작합니다. 에너지 저장소가 열립니다. 이 호흡은 신경계 전체를 통과하는 전류의 홍수와 같습니다.

따라서 첫 번째 단계를 최대한 힘차고 강렬하게 수행해야 합니다. 당신은 완전히 내부에 있어야 하며, 당신 자신의 한 조각이라도 외부에 있어서는 안 됩니다. 첫 번째 단계에서는 온 존재가 호흡 속에 있어야 한다.

당신은 숨을 들이쉬고 내쉬는 혼란스러운 상태에 있습니다. 당신의 온 마음은 숨을 내쉬고, 들이쉬는 과정 속에 있습니다. 당신이 그 중심에 완전히 있다면 생각에 들어갈 에너지가 없기 때문에 생각이 멈춥니다. 즉, 생각을 계속 활성화할 에너지가 남아 있지 않기 때문입니다.

그러다가 내면의 생체전기(신체 전기)가 활성화되기 시작하면 2단계가 시작된다. 생체 에너지가 당신 내부에서 순환하기 시작하여 전체 신경계를 통해 흐르기 시작하면 신체에서 많은 일이 가능해집니다. 당신은 놓아주고 몸이 원하는 대로 하도록 해야 합니다.

두 번째 단계는 놓아주는 상태일 뿐만 아니라 적극적으로 협력하는 상태이다. 일반적으로 상징언어로서의 몸이 상실되었기 때문에 몸으로 작업해야 합니다. 몸이 춤추고 싶어도 메시지를 느낄 수 없습니다. 따라서 두 번째 단계에서 춤을 추고 싶은 마음이 조금이라도 있다면 그대로 따르십시오. 그래야만 그 언어를 이해할 수 있습니다.

두 번째 10분 동안 무슨 일이 일어나더라도 한계에 다다르세요. 이 기술 전체에서 한계 이하로는 아무것도 하지 마십시오. 춤을 추거나 웃거나 울기 시작할 수도 있습니다.

당신에게 무슨 일이 일어나든, 에너지가 어떻게 표현되기를 원하는지에 따라 일하세요. 처음에는 그것은 단지 직관일 뿐이고, 단지 부드러운 유혹일 것입니다. 너무 부드러워서 억제하려고 하면 의식 수준에도 나타나지 않을 것입니다. 무의식적으로 억제할 수 있습니다.

그러므로 마음 속에 어떤 직관이나 깜박임, 신호가 있다면 그것을 따라가 한계까지, 극한까지 가십시오. 극단에만 긴장이 있습니다. 춤이 절정에 달하지 않으면 효과가 없고 어디로도 이끌지 못하며, 사람들은 여러 번 춤을 춰도 어디로도 이끌지 못한다. 따라서 춤은 한계에 도달해야 하며 계획된 것이 아니라 본능적으로 또는 직관적으로 수행되어야 합니다.

두 번째 단계에서는 몸이 되어 몸과 완전히 하나가 되고 동일시하세요. 첫 번째 단계에서 호흡이 된 것처럼요. 활동을 한계까지 끌어올리면 새롭고 신선한 느낌이 마음 속에 떠오를 것입니다. 뭔가가 깨질 것입니다. 당신은 당신의 몸을 당신과 분리된 어떤 것으로 보게 될 것입니다. 당신은 단순히 그것에 대한 증인이 될 것입니다. 당신은 증인이 되려고 노력할 필요가 없습니다. 당신은 몸과 완전히 동일시되고 몸이 원하는 것은 무엇이든 하고 원하는 곳으로 가도록 허용하면 됩니다.

춤추고, 울고, 웃고, 비논리적으로 행동하고, 무작위로 행동하는 등 활동이 한계에 도달하면 어떤 일이 발생합니다. 바로 당신이 증인이 되는 것입니다.

이것이 이 기술의 두 번째 단계입니다.

첫 번째 단계를 완전하고 철저하게 완료해야만 두 번째 단계에 들어갈 수 있습니다. 이는 자동차 기어 변속과 같습니다. 1단 기어의 속도가 한계에 도달했을 때만 2단 기어로 변속할 수 있습니다. 동적 명상에서 우리가 다루는 것은 마음의 조정입니다. 1단 기어인 육체가 호흡을 통해 한계에 도달하면 2단 기어로만 변속할 수 있다. 그런 다음 두 번째 장비는 완전히 강렬해야 합니다. 참여하고, 참여하고, 아무것도 주저하지 마십시오.

사랑 처음 도공명상을 할 때는 몸을 너무 억눌러서 억눌린 생활방식이 자연스러워졌기 때문에 어려울 것이다. 그것은 자연스럽지 않다! 아이를 보세요. 아이는 완전히 다른 방식으로 자신의 몸을 가지고 놀아요. 그가 울면 격렬하게 운다. 아이가 우는 것을 듣는 것은 좋지만 어른이 우는 것을 듣는 것은 추악합니다. 어린아이도 분노할 때 아름답습니다. 그러나 어른이 화를 내면 그 사람은 전혀 추악하지 않습니다. 어떤 종류의 강렬함이라도 아름답습니다.

이 두 번째 단계는 우리 몸의 심한 억압 때문에 어렵지만 몸과 협력하면 잊혀진 언어가 다시 기억될 수 있습니다. 당신은 어린아이가 됩니다. 당신이 아이가 되면 다시 새로운 느낌이 듭니다. 당신은 무중력이 됩니다. 억압이 없는 몸은 무중력이 됩니다.

몸이 억제에서 완전히 자유로워지면 인생에 쌓인 억제도 모두 버려지게 됩니다. 이것이 카타르시스다. 그러한 카타르시스를 경험하는 사람은 결코 화를 낼 수 없습니다. 그리고 만약 미친 사람이 이것을 하도록 설득될 수 있다면, 그는 다시 정상이 될 것입니다. 이 과정을 겪는 사람은 광기를 초월합니다. 이 모든 배출을 통해 잠재적인 씨앗이 파괴되고 소진됩니다.

두 번째 단계는 심리치료입니다. 광기를 경험한 후에야 명상에 들어갈 수 있습니다. 철저히 청소해야 하며 모든 지저분한 것을 버려야 합니다. 우리 문명은 우리에게 사물을 내부에 억압하고 유지하도록 가르치므로 모든 것이 무의식 속으로 들어가고 영혼의 필수적인 부분이 되어 삶 전반에 걸쳐 엄청난 혼란을 야기합니다.

억압된 모든 유령은 잠재적인 광기의 씨앗이 됩니다. 이것은 제거되어야 합니다. 인간이 문명화될수록 광기의 가능성도 커집니다. 미개한 사람은 여전히 ​​몸의 언어를 이해하기 때문에 미쳐버릴 가능성이 적습니다.

그는 몸이고 억압되지 않은 몸은 그의 삶의 꽃입니다.

이 두 번째 단계는 완전히 완료되어야 합니다. 당신은 몸 밖에 있어서는 안 됩니다. 몸 안에 있어야 합니다. 어떤 일을 할 때는 완전히 하십시오. 행위자가 아니라 행위자가 되십시오. 내가 당신을 사랑할 때 나는 그 안에 있지만 사랑을 행할 때 나는 행동 밖에 있습니다.

두 번째 단계에서는 많은 일이 가능합니다. 개인마다 다른 일이 일어날 것입니다. 한 사람은 춤을 추기 시작하고, 다른 사람은 울기 시작합니다. 한 사람은 벌거벗고, 다른 사람은 뛰기 시작하고, 다른 사람은 웃기 시작할 것입니다. 무엇이든 가능합니다.

내부에서 움직여, 세 번째 단계로 넘어갈 수 있도록 완전히 움직여보세요.

세 번째 단계는 자동 결과로 나타납니다. 첫 번째 단계에서는 생체 전기(또는 쿤달리니라고 부를 수 있음)가 깨어납니다. 그것은 순환하고 흐르기 시작합니다. 그래야만 몸이 완전히 놓일 수 있습니다. 이전에는 그렇지 않습니다. 내부 이동이 시작되어야 외부 이동이 가능합니다.

2단계의 환기가 최고조에 달하고 극에 달하면 세 번째 10분 단계가 시작된다. 격렬하게 소피의 주문을 반복하기 시작합니다. 휴! 부르다! 부르다! (후!) 호흡을 통해 깨어나 통풍구를 통해 방출된 에너지는 이제 안쪽과 위쪽으로 움직이기 시작합니다.

이전에는 아래쪽과 바깥쪽으로 움직이고 있었지만 이제는 안쪽과 위쪽으로 움직이기 시작했습니다. 사랑은 내면으로부터 이 목소리를 계속해서 치고 있어요 - 휴! 부르다! 부르다! — 당신의 존재 전체가 이 소리가 될 때까지. 당신은 완전히 지쳐야만 네 번째 단계인 명상이 일어날 수 있습니다.

네 번째 단계에는 아무것도 없고 오직 평온함과 기다림만이 있을 뿐이다. 처음 세 단계에 아무런 유보 없이 완전하고 완전하게 들어가면 네 번째 단계에서는 자동으로 깊은 이완에 빠지게 됩니다. 몸은 지쳤고, 모든 억제는 사라졌고, 모든 생각은 사라졌습니다. 이제 휴식은 저절로 찾아옵니다. 휴식을 취하기 위해 아무것도 할 필요가 없습니다. 이것이 명상이 시작되는 곳입니다.