많은 임산부들이 빨리 출산하기를 바라며 매일 수천 걸음을 걷는다. 걷기가 임신 3분기에 정말 도움이 될까?

임신 중 걷기는 확실히 출산에 도움이 된다. 더 많이 걷는 것은 산모의 몸매를 유지하고 다리 근력을 키워 출산 시 튼튼하게 만드는 데 도움이 된다. 임신 3분기에 더 많이 걷는 것은 이점이 있지만, 아기가 더 빨리 태어날지는 확실하지 않습니다. 임신 후기에 걷기가 도움이 되나요?

임산부에게는 임신 1분기가 더욱 위험한 시기입니다. 이 시기에는 일반적으로 움직임을 줄이고 침대에서 최대한 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 임신 2분기는 임산부에게 가장 편안한 시기여야 합니다. 이 기간 동안 움직일 때 전혀 피곤하지 않고 매일 에너지가 무한하다는 것은 분명합니다.

임신 3기 산모의 경우 배가 점점 커지면서 여행이 불편해지고, 다리와 발이 부어오르는 경우도 있다. 게다가, 나의 잠은 나의 큰 배에 의해 점점 더 영향을 받습니다. 게다가 임신 3분기는 임신 전반에 걸쳐 체중이 가장 많이 증가하는 시기입니다. 따라서 임신 3기의 산모는 여전히 더 많은 운동을 해야 하며 침대에 계속 누워 있을 수는 없습니다. 이 기간에는 걷는 것이 최선의 선택입니다. 정상분만 시 걷기의 역할

임산부는 전치태반이나 저지태반이 없는 한 계속해서 걸어야 합니다. 임산부의 혈압과 혈당이 상대적으로 정상이고 태아 자세와 같은 다른 문제가 없는 경우, 만삭 후 걷기는 분만에 일정한 자극 효과가 있으며 질식 분만의 성공률도 촉진할 수 있습니다. 성공적인 질분만이 보장되는지 여부는 태아 자체와 관련이 많기 때문에 확실하지 않습니다. 그러나 제대로 걷는 것이 정상적인 출산에 도움이 됩니다.

올바른 걷기는 임산부의 여러 부위의 근육을 강화시켜 출산 시 임산부를 튼튼하게 만들어준다. 걷기는 유산소 운동으로 임산부의 심폐 기능 향상에 도움을 줄 뿐만 아니라 복부, 다리, 엉덩이의 근력을 단련하고 혈액순환을 증가시킨다. 더 빨리 출산할 수 있을지는 확실하지 않습니다

더 빨리 출산하고 싶다면 혼자 걷는 것만으로는 충분하지 않을 수 있습니다. 출산의 기본 메커니즘은 지금까지 완전히 이해되지 않았습니다. 그러나 자궁이 수축되고 자궁경부가 부드러워지고 열리는 것만이 태아를 출산할 수 있는 유일한 방법입니다. 예민한 일부 임산부의 경우 걷기 운동 정도와 피로 정도에 따라 자궁 수축이 유발될 수 있으며, 이로 인해 조기 자궁 수축이 발생할 확률이 높아질 수 있습니다.

그러나 일부 임산부는 운동이나 피로에 전혀 민감하지 않고, 진통을 유도하는 약물조차 효과가 없는 경우가 있는데, 이러한 임산부는 진통을 유도하기 위해 많은 시간을 소비해야 할 수도 있고, 그럴 수도 없다. 걷기로 달성. 결론

임신 3분기에 10,000보를 걷는 것은 출산 과정에 아무런 영향을 미치지 않습니다. 주로 산모의 체력, 태아 자세, 양수 및 기타 요인에 따라 달라집니다. 조치를 취하는 데에는 그 만큼 기계적인 것이 아니라 임산부가 몸과 마음을 행복하게 하도록 하는 것이 원칙입니다.

임산부 운동은 환상의 숫자보다는 체력 강화, 근육 운동, 장기 기능 강화에 초점을 맞춘다. 사람마다 몸의 상태가 다르고 같은 사람이라도 첫째와 둘째 아기도 많이 다릅니다. 임신에 관해서는 비교하지 말고 의사와 코치의 말을 들어보세요.