출산 후 몸을 보충하려면 무엇을 먹어야 할까요? 출산 후 자궁에 염증이 있으면 산부인과를 받는 것이 건강에 좋을까요?

임신 중과 출산 후에는 산모의 식습관이 매우 특별해지기 때문에 일부 산모들은 건강에 해로운 음식을 먹고 싶어한다는 사실을 모두 알고 있습니다. 건강에 좋지 않은 음식을 먹어서는 안 됩니다. 산모 가족도 일상생활에서 영양가 있는 음식을 만들어 보세요. 출산 후 몸에 가장 영양이 풍부한 음식은 무엇입니까? 아래의 편집자가 여러분에게 답해 줄 것입니다.

산후 몸에 영양을 공급하려면 무엇을 먹어야 할까요?

1. 흑설탕

영양특징: 철분 함량이 높아 산모의 혈액을 보충해줍니다. 어머니. 영양효과 : 다양한 미량원소와 미네랄이 함유되어 있어 이뇨작용이 있고, 산후요실금을 예방 및 치료하며, 로키아 배출을 촉진합니다.

전문가들은 일반적으로 10일을 넘지 말아야 한다. 너무 오랫동안 마시면 혈변이 증가하고 여름에는 산모가 땀을 더 많이 흘리고 체내 염분을 잃게 된다.

2. 계란

영양적 특성: 단백질이 풍부하고 활용도가 높습니다. 또한 레시틴, 비텔린 및 다양한 비타민과 미네랄이 함유되어 있어 흡수가 잘됩니다. . 산모의 체력회복에 도움을 줍니다. 신경계의 건강을 유지합니다.

전문가들은 하루에 4~6개만 섭취해도 충분하다고 말합니다. 너무 많이 먹으면 단백질 과잉으로 이어져 다른 영양 질환을 유발할 수 있습니다.

3. 육수

영양적 특성: 인체에 쉽게 흡수되는 단백질과 미네랄을 함유하고 있습니다. 맛있는 맛은 위액 분비를 자극하고 식욕을 증가시키며 수유를 촉진할 수 있습니다.

전문가들은 엄마들이 땀을 많이 흘리고 젖을 분비하기 쉽기 때문에 일반 사람들에 비해 물 필요량이 많기 때문에 국을 많이 마시는 것이 매우 유익하다고 말합니다.

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감금 기간은 여성에게 있어 중요한 시기이기 때문에 감금 기간 동안의 식단은 매우 중요하다. 출산 중에 소비되는 많은 양의 신체 에너지를 보충하고 우유를 완전히 생산해야 합니다. 당연히 산후보충은 매우 특별할 수밖에 없습니다. 산후 영양보충 주의사항은 다음과 같습니다.

1. 체내 수분 함량을 적절하게 보충합니다.

신산모들은 출산 중과 출산 후에 땀을 많이 흘리게 됩니다. 게다가 신생아에게 모유수유를 해야 하는데, 우유에 함유된 성분의 88%가 수분이기 때문에 많은 양의 보충이 필요합니다. 물, 수프를 마시는 것이 영양과 물을 보충하는 가장 좋은 방법입니다.

2. 액체 또는 반액체 식품으로 시작하세요.

새내기 산모들은 출산 후 상대적으로 허약한 상태에 있기 때문에 위장 기능에도 영향을 미칠 수밖에 없다. 특히 제왕절개를 한 산모의 경우, 마취 후 위장관 연동운동이 천천히 회복되어야 합니다. 따라서 출산 후 첫 주에는 죽, 계란찜, 쌀국수, 국수, 각종 국 등 소화와 흡수가 쉬운 액체 및 반액체 식품을 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

3. 가볍고 적당하며 소화하기 쉽습니다.

격리 기간 동안의 식단은 가볍고 적절해야 합니다. 각종 수프든 다른 음식이든 최대한 가볍고 점진적이어야 합니다. 생선이나 고기를 너무 많이 섭취하지 말고, 맹목적으로 보충제를 복용하지 마십시오. 소금을 적게 넣는 것이 좋지만, 안 넣거나 너무 적게 넣는 것은 아닙니다. 예를 들어, 양파, 생강, 마늘, 고춧가루 등 따뜻한 양념을 음식에 소량 첨가하면 혈액 순환에 도움이 되고 몸의 충혈을 없애는 데 도움이 됩니다.

4. 식사량을 줄이고, 식사량을 늘리세요

임신 중 자궁이 커져 다른 장기에 부담을 주게 되므로, 출산 후에도 위장 기능이 정상으로 돌아오지 않기 때문에 식사량을 점점 줄여야 합니다. 식사는 하루에 5~6회 정도 드시면 됩니다. 위장관에 부담을 주지 않으면서 영양을 확보하기 위해 소량의 식사를 자주 하는 원칙을 채택하여 신체가 천천히 회복되도록 하십시오.

5. 영양이 풍부한 고기와 야채의 조합.

신선한 고기, 생선, 해초, 야채, 과일 등 칼슘과 철분 함유 식품을 더 많이 섭취하세요.

영양학적 관점에서 볼 때, 음식마다 함유된 영양소의 종류와 양이 다르며, 인체의 영양은 다면적으로 과도한 일식은 특정 영양소의 부족을 초래할 수 있습니다. 대부분의 사람들은 격리 기간 동안 닭고기, 생선, 계란을 많이 먹는 것을 옹호하고 다른 음식 섭취는 무시합니다. 일부 채식 식품에는 육류 기반 식품에서는 얻을 수 없거나 희귀한 영양소가 포함되어 있을 뿐만 아니라 일반적으로 섬유질이 많이 포함되어 있어 소화를 촉진하고 변비를 예방합니다. 그러므로 고기와 야채의 조합은 영양이 풍부합니다.

6. 생음식, 차갑거나 딱딱한 음식은 피하는 것이 좋습니다.

산후에는 차갑게 식히는 것보다 따뜻한 것이 좋으며, 찬 음식은 혈액순환을 촉진시킬 수 있습니다. 혈액을 응고시키십시오. 감금 중 신체 회복 과정에서 몸에서 제거해야 할 탁한 액체(로키아)가 많이 있으며, 출산 부상으로 인한 울혈도 있습니다. lochia의 배출에 영향을 미칩니다. 또한 위장 기능 장애와 설사를 유발할 수도 있습니다. 하지만 냉장고에서 과일 몇 개를 꺼내서 먼저 따뜻한 물에 담그고, 과일이 따뜻해진 후에 조각으로 썰어 보세요.

7. 보충제를 무작정 섭취하지 마세요

인삼 등 보충제를 무작정 섭취하면 신체 회복에 도움이 되지 않을 뿐만 아니라 변비, 잇몸질환 등을 유발할 수도 있습니다. 출혈, 구취 및 기타 부작용. 산모의 신체상태는 물론 계절적 차이, 환경변화 등도 고려해야 한다.

산후 자궁에 염증이 있으면 부양강을 복용해도 되나요?

부양강정은 열과 습을 없애고 어혈을 해독하고 어혈을 없애며 정체를 해소하고 해소하는 효능이 있습니다. 통증. 독소의 상호폐쇄와 어혈로 인한 습열과 백혈을 치료하는데 사용한다. 증상으로는 질 분비물 과다, 황색, 악취, 하복부 통증, 요천추 통증, 입 쓰림 및 인후 건조증, 만성 부속기염, 만성 골반 염증성 질환 등이 있습니다.

부인과 염증을 앓고 있다면 어떤 부인과 염증인지 먼저 살펴봐야 한다. 골반염증질환이라면 모유수유에 효과가 없는 세팔로스포린, 페니실린계 항생제를 선택하면 된다. 질염이라면 외용제를 선택하면 수유에 큰 영향을 미치지 않습니다. 평소에는 속옷까지 개인 위생에 신경을 쓰세요.

수유 중에는 부양강을 복용하지 않는 것이 가장 좋다. 부인과적 염증인 경우에는 병원에 가서 진찰을 받고 명확한 진단을 받은 후 수유기에 적합한 약물 치료를 선택하는 것이 좋다. 해당 부위를 깨끗하고 건조하게 유지하고, 단식 시 차갑고 맵고 자극적인 음식을 더 많이 마시는 것이 좋습니다.

염증이 심하지 않은 경우에는 약을 복용하지 않도록 노력하는 것이 좋습니다. 일반적으로 물을 많이 마시고 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 좀 더 심한 경우에는 적당히 먹어도 됩니다.