아시안게임 100m 기록

아시안게임 100m 남자 기록은 9초92, 여자 기록은 11초15이다.

1. 남자 100미터: 9.92초, 2023년 항저우 아시안게임에서 중국 선수 시에전예(Xie Zhenye)가 만들었습니다. 이는 또한 그의 시즌 최고 기록이자 아시아 남자 100미터 부문에서 두 번째로 좋은 기록으로, 카타르의 페미 오구노데와 자신의 아시아 기록인 9초91에 이어 두 번째다.

2. 2023년 항저우 아시안 게임에서 중국 선수 거만치가 만든 여자 100m: 11.15초. 이는 그녀의 개인 최고 기록이자 아시아 여자 100m 기록 중 세 번째로 빠른 기록으로, 중국의 웨이 용리와 바레인의 타액 나사르가 세운 아시아 기록(11초13)에 이어 세 번째다.

100m 달리기 팁

1. 시작 위치: 출발할 때 한 발은 출발선 위에, 다른 발은 출발선 뒤에 두고 출발선에 서세요. 앞발은 구부리고 뒷발은 펴서 균형을 유지하세요. 빠른 시작을 위해 몸을 낮게 유지하고 무게 중심을 약간 앞으로 기울입니다.

2. 폭발적인 시작: 시작할 때 엄청난 힘으로 폭발해야 합니다. 폭발적인 힘을 얻으려면 시작 위치에서 다리 굽힘을 사용하십시오. 첫 번째 단계는 빠르고 강력해야 하며 출발선에서 최대한 빠르게 움직여야 합니다.

3. 리듬과 속도: 안정적인 리듬을 유지하는 것이 핵심입니다. 100미터는 단거리 경주이지만 호흡과 속도도 조절해야 합니다. 속도는 가능한 한 커야하지만 힘과 시간을 낭비하지 않도록 너무 커서는 안됩니다.

4. 팔 스윙: 팔을 스윙하면 몸을 앞으로 밀 수 있습니다. 팔은 팔 윗부분을 중심으로 빠르게 움직여야 하지만 너무 많이 움직여서는 안 됩니다. 팔의 움직임은 다리의 움직임과 조화를 이루어 몸 전체의 조화를 보장해야 합니다.