'뇌지능보물'이 효과가 있는지 여쭤봐도 될까요?

사람에게 가장 소중한 것은 생명이고, 생명의 핵심은 뇌이다. 기억력을 향상하려면 다음을 수행해야 합니다.

1. 기억할 때 집중하고 집중하고 산만한 생각과 외부 간섭을 제거하는 한 대뇌 피질은 깊은 기억 흔적을 남기고 쉽게 잊혀지지 않습니다. 주의가 산만해지고 멀티 태스킹을 하면 기억력 효율성이 크게 떨어집니다.

2. 강한 관심. 학습 자료나 지식 대상이 지루하면 아무리 시간을 들여도 기억하기 어려울 것입니다.

3. 기억을 이해하세요. 이해는 기억의 기초이다. 당신이 이해한 것만이 확고하고 오랫동안 기억될 수 있습니다. 암기만으로는 기억하기가 쉽지 않습니다. 중요한 학습 내용에 대해서는 이해와 암송을 병행할 수 있다면 기억 효과가 더 좋아질 것입니다.

4. 과잉 학습. 즉 학습자료를 암기한 것을 바탕으로 여러 번 외워서 암기하고 기억하는 수준에 이르게 하는 것이다.

5. 시간 내에 검토하세요. 망각의 속도는 처음에는 빠르다가 점점 느려진다. 쇠가 뜨거울 때 두드리고 방금 배운 지식을 적시에 복습하고 통합하는 것은 기억의 흔적을 강화하고 망각을 방지하는 효과적인 수단입니다.

6. 자주 기억하세요. 공부할 때 지속적인 회상 시도를 하면 기억의 오류를 바로잡을 수 있고, 누락된 부분을 보완할 수 있으며, 학습 내용의 중요하고 어려운 점을 더욱 확실하게 기억할 수 있습니다. 여가 시간에는 과거에 외웠던 물건을 자주 떠올려 잊어버리는 일을 피할 수도 있습니다.

7. 시청각 통합. 언어 기능과 시각, 청각 기관의 기능을 동시에 활용하여 기억력을 강화하고 기억 효율성을 향상시킬 수 있습니다. 이것은 단지 조용히 읽는 것보다 훨씬 낫습니다.

8. 다양한 수단. 상황에 따라 분류메모리와 차트메모리를 유연하게 활용해 기억과정을 단축한다. 또는 개요를 작성하고, 메모하고, 카드를 만드는 등의 방법을 사용하여 기억력을 향상시킬 수 있습니다.

9. 가장 좋은 시간. 일반적으로 기억하기 가장 좋은 시간은 오전 9~11시, 오후 3~4시, 오후 7~10시입니다. 위와 같은 시간을 활용하여 어렵고 어려운 점과 학습자료를 암기하는 것이 훨씬 좋습니다. 기억력을 향상시키는 음식

뇌를 강화하는 음식 중에는 실제로 흔하고 저렴한 품목도 있습니다. 달걀 노른자, 콩, 살코기, 우유, 생선, 동물 내장(심장, 뇌, 간, 신장), 당근, 시리얼 등 이 음식들은 레시틴이 풍부하고 소화가 잘 될 뿐만 아니라 아이들의 두뇌 발달에도 긍정적인 영향을 미칩니다.

1?우유. 뇌에 필수적인 단백질, 칼슘, 비타민 B1, 아미노산이 풍부합니다. 우유의 칼슘은 가장 쉽게 흡수됩니다. 지나치게 활동적이거나 불면증이 있을 때, 따뜻한 우유 한 잔은 잠에 드는 데 도움이 될 수 있습니다.

계란 2개? 영양학자들은 완전 단백질 모델이라 부르며 인체 흡수율이 99.7%에 이른다. 정상적인 사람들은 자신의 필요를 충족시키기 위해 하루에 한 개의 계란이 필요합니다. 기억 상실증이 있는 사람은 하루에 5~6개를 섭취하면 기억력을 효과적으로 향상시킬 수 있습니다(콜레스테롤이 높은 사람에게는 적합하지 않음). 계란은 기억력 발달에 도움이 되는 계란을 어릴 때부터 적절히 섭취하는 것이 좋으며, 특히 계란 노른자는 레시틴, 계란칼슘 등 뇌세포에 꼭 필요한 영양분을 함유하고 있어 두뇌활력을 강화시켜 줍니다. .

3? 뇌에 고품질의 단백질과 칼슘을 공급합니다. 민물고기에 함유된 지방산은 대부분 불포화지방산으로 뇌혈관을 보호하고 뇌세포 활동을 촉진할 수 있다.

4? 탄수화물과 지방 함량이 매우 낮고 거의 순수한 단백질이므로 다량의 퀴닌을 뇌에 빠르게 공급할 수 있습니다. 따라서 뇌 에너지를 크게 자극하고 기분을 향상시키며 뇌 기능을 향상시킬 수 있습니다. 조개류를 전채요리로 먹는 것은 두뇌 능력을 향상시키는 가장 빠른 방법입니다. 그러나 조개류는 물고기보다 바다에 독소와 오염 물질을 축적할 가능성이 더 높습니다.

5? 주성분은 뇌대사에 관여하는 유일한 아미노산인 글루타민산나트륨이다. 뇌의 아세틸콜린을 증가시켜 지적발달을 촉진하고 뇌기능을 유지·향상시키며 기억력을 향상시킨다.

6개? 땅콩 등 견과류에는 레시틴이 풍부해 정기적으로 섭취하면 혈액순환을 개선하고 혈소판 응집을 억제하며 뇌혈전증을 예방할 수 있어 뇌 기능 저하를 지연시키고 기억력을 향상시키며 노화를 지연시키는 진정한 '불멸의 과일'이다.

7? 비타민 B1, B2가 쌀보다 1~1~5배 더 많이 함유되어 있습니다. 임상 관찰에 따르면 기장을 먹는 것이 뇌 건강에 유익하고 노화를 예방하는 것으로 나타났습니다.

8? 옥수수 배아에는 다양한 불포화 지방산이 풍부하여 뇌혈관을 보호하고 혈중 지질을 낮출 수 있습니다. 글루타민산 함량이 높아 뇌세포 대사를 촉진하고 두뇌 형성 효과가 있습니다.

9? 옥잠화는 신경을 진정시키고 우울증을 완화시키는 효과가 있으나, 중독을 피하기 위해서는 생으로 먹거나 튀겨서는 안 되며, 말리거나 익혀서 먹는 것이 좋습니다.

10? 비타민C 함량은 채소 중 1위이며, 카로틴과 비타민도 풍부하다. 고추에 함유된 캡사이신은 미각을 자극하고 식욕을 증가시키며 뇌의 혈액순환을 촉진시킨다. '매운맛'은 인체의 호르몬을 자극해 출세를 추구하게 하여 사람들을 활기차고 적극적으로 생각하게 만든다. 생으로 먹으면 더 맛있습니다.

11?시금치. 비타민 A, C, B1 및 B2가 풍부하여 뇌 세포 대사를 위한 최고의 공급원 중 하나입니다. 또한 뇌를 활성화시키는 효과가 있는 엽록소도 많이 함유되어 있습니다.

12?주황색. 오렌지, 레몬, 만다린, 자몽 등에는 비타민 A, B1, C가 다량 함유되어 있습니다. 이들은 전형적인 알칼리성 식품이며 다량의 산성 식품으로 인해 신경계에 미치는 해를 제거할 수 있습니다. 시험 중에 오렌지를 적당량 섭취하면 활력을 얻을 수 있습니다.

13? 비타민C와 미량원소 망간이 풍부하고 칼로리가 낮아 정기적으로 섭취하면 체액을 자극하고 정신을 상쾌하게 하며 기억력을 향상시킬 수 있습니다.

14개? 뇌의 물질 교환을 자극하고 허리 통증으로 인한 스트레스를 줄일 수 있습니다.

아보카도 15개? 단기기억의 에너지원인 올레산이 다량 함유되어 있습니다. 보통 사람들은 하루에 아보카도 반 개를 먹을 수 있습니다.

16? 엽록소, 비타민, 미네랄, 단백질이 풍부하여 기억력과 집중력을 향상시킬 수 있습니다.

17. 양배추: 비타민B가 풍부해 뇌 피로를 예방해준다.

18. 콩: 레시틴과 풍부한 단백질을 함유하고 있으며 매일 적당량의 콩이나 콩 제품을 섭취하면 기억력이 향상됩니다.

19. 곰팡이: 단백질, 지방, 다당류, 미네랄, 비타민 및 기타 영양소가 포함되어 있습니다.

20. 살구: 비타민 A와 C가 풍부하여 혈액 순환을 효과적으로 개선하고 뇌에 충분한 혈액 공급을 보장하며 뇌가 기억력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

기억력을 향상시키려면 뇌에 적절한 영양을 공급하고 위에서 소개한 뇌 보충 식품을 더 많이 섭취해야 합니다.

단기간에 기억력을 빠르게 향상시키고 싶다면 영양보충제가 너무 느리게 들어오기 마련이죠. 혈액뇌관문을 통해 뇌 영양을 직접적으로 보충할 수 있는 브레인 인텔리전스(Brain Intelligence)를 활용해 보시길 권해드려요 두뇌의. 효과가 빠르고 부작용이 없어 국내외 전문가들로부터 높은 평가를 받고 있습니다.