멜라닌을 몸에서 제거하려면 무엇을 먹어야 할까요?

1. 신선하고 유기농 식품을 더 많이 섭취하세요.

방부제와 색소가 더 많이 함유되어 있기 때문에 신선하고 유기농 식품을 더 많이 섭취하고 가공 식품을 덜 섭취하세요. 패스트푸드, 상쾌한 음료도 마찬가지입니다.

2. 일일 식단에서 소금 섭취를 조절하세요

과도한 소금은 배뇨와 땀을 유발하여 체내에 수분이 축적되게 합니다. 맛이 강한 경우 소금 대신 셀러리 등 자연적으로 짠 야채를 사용해보십시오.

3. 적절한 항산화제 보충

체내 활성산소 제거에 도움이 되는 비타민 C, E 등의 항산화제를 적절하게 보충합니다.

4. 너무 빨리 먹지 말고, 많이 씹으세요.

이렇게 하면 침이 더 많이 분비되고, 각종 독성 물질을 중화시키며, 양성 연쇄 반응을 일으키고, 독소를 더 많이 배출할 수 있습니다

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