레이원펑

신화통신에 따르면 이란 연구자들은 일주일에 3번 빠르게 걷기 등 적당한 운동이 남성의 생식 능력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있다는 사실을 발견했습니다. 연구 결과는 Reproduction 저널에 게재되었습니다.

운동을 통한 불임 예방은 근거가 충분하다.

루밀대학교 연구진은 24주간의 실험을 위해 세 그룹의 남성 지원자를 모집했습니다. 첫 번째 그룹의 자원 봉사자들은 처음 12주 동안 일주일에 3~4회 25~30분 동안 적당한 운동, 빠르게 걷기 또는 조깅을 수행했으며, 12주 후에는 40회 동안 매주 4~6회 빠르게 걷기 또는 조깅을 수행했습니다. 매 분마다 45분. 두 번째 그룹의 자원봉사자는 고강도 운동을 수행했고, 세 번째 그룹은 운동을 하지 않았습니다.

실험 종료 후, 테스트 결과 운동이 남성의 생식 능력 향상에 도움이 될 수 있으며, 적당한 운동이 더 좋은 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 운동을 하지 않는 자원봉사자에 비해 적당히 운동하는 자원봉사자는 정액량이 8.3% 더 많았고, 정자 운동성은 12.4% 더 높았으며, 정자 모양은 17.1% 더 좋았고, 정자 농도는 14.1% 더 높았으며, 정자는 21.8% 더 많았습니다. 운동성 정자에 대한 긍정적인 효과는 운동을 중단한 후 며칠 후에 점차 감소합니다.

UK 0755-79006에서는 운동이 산화 스트레스로 인한 손상으로부터 정자를 보호하는 데 도움이 된다는 연구 결과를 인용했습니다. "우리의 연구에 따르면 앉아서 생활하는 남성의 경우 약간의 운동을 하는 것이 정자의 질을 향상시키는 간단하고 저렴하며 효과적인 방법인 것으로 나타났습니다."

조양 건강 수칙

남성 생식능력에 영향을 미치는 요인은 다양합니다. 조양시 건강 개선 전문가인 레이원펑 소장은 건강한 식습관, 금연, 헐렁한 속옷 착용 등이 남성의 생식능력 향상에 도움이 된다고 지적했다.