실용적인 농구 문제에 대한 도움 요청

안녕하세요~~

알겠습니다.. ㅎㅎ 저도 에이미(절대 에이미)입니다. . . 천천히 지켜보세요

최선의 정신력을 유지해야 합니다

농구를 할 때의 정신력은 실수할 것이고 나쁠 것이라는 생각을 하지 않는 것입니다

몸을 완전히 열고 지금이야말로 자신의 가치를 표현하고 표현해야 할 때라고 생각해야 합니다

(사실 자신의 가장 큰 적, 두려움을 자제하세요,)

농구 연습을 할 때는 농구 코트에서 실력을 증명하고 상대에게 보여주고 싶다는 거 아셔야 해요~! !

절대로 포기하지 마세요

농구를 좋아하고 농구를 사랑하니 강해지셔야 합니다

마지막 말

Forever Never 포기하고 자신을 증명해보세요

농구실력도 중요하지만! 농구를 할 때는 심리적인 질이 좋아야 합니다

야생적인 농구를 더 하는 것이 좋습니다(즉, 시멘트 바닥~3V3 같은 일반 게임이 아닙니다)

매우 긴장된 사고방식

첫째, 일반적인 게임이 아닙니다. 둘째, 이것은 단지 재미를 위한 것이며 무시되지 않을 것입니다.

더 많이 연습하고 다른 사람들과 함께 플레이하세요. 심리, 멘탈이 많이 좋아질 거예요

일반 게임을 해도 문제 없을 거예요

앞으로는 사회생활이나 직장에서도 좋은 자세를 갖춰야 할 거에요

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이런 방법으로만 당신은 돋보일 수 있습니다.

영적 욕망: 자신을 증명하고 표현하려는 욕구

어서~! 가능할 것 같아요

농구 실력을 늘리고 향상시키는 방법을 알려드리겠습니다

자, 선생님, 연습이 완벽합니다~! !

그래도 천천히 연습해야지~~~열심히 하면 분명 보상이 있을거에요! ! !

실제 대회와 개인 연습을 통해 배울 수 있습니다

연습이 완벽해집니다!

먼저 영상을 보여드리겠습니다. 변장

/v_show/id_XMTEwNjMyMjg4.html

위 영상은 유해하지 않고 Youku에서 가져온 영상입니다

이것도 정말 좋아요~~

중국산이지만 음

/v_show/id_XNTg4ODA0Mjg=.html

또 어려운 드리블 터치 연습을 알려드릴게요

이번 영상은 농구 드리블 연습을 계속 하라고 하더군요. 공에 익숙해지면 다시 연습하세요.

/v6764.html

Hupu.com도 독이 없습니다~~~~중국은 안돼요. .1 농구 웹사이트 (그런 것 같습니다)

다음은 관련 동영상도 있습니다

/playlist/id/5456656/

/show/_XNeCuatjCRN7XGd .html

/v_show/id_XMzcwMDAzODQ= .html?full=true

/u82/v_MzQ4NDg4NjM.html

일단 익숙해지면 특히 Youku의 이 제품은 제가 본 제품 중 최고입니다! ! !

크로스 스텝 돌파

[액션 방법] 오른발을 중심 발로 예로 들어 보겠습니다. 발을 좌우로 벌리고 서서 무릎을 살짝 구부린 뒤 무게 중심을 낮추고 가슴과 복부 사이에 공을 잡습니다.

브레이크스루 시 왼발 앞발 안쪽을 땅에 빠르게 밀고, 몸을 오른쪽으로 살짝 돌리고, 왼쪽 어깨를 앞뒤로 밀고, 무게 중심을 앞쪽으로 이동한다. 그리고 오른쪽, 왼발을 오른쪽으로 내딛으며 공을 오른쪽으로 유도한 후 공을 드리블하고, 가운데 발을 앞으로 내밀어 빠르게 수비를 돌파한다.

[행동 포인트] 적극적으로 앞으로 나아가며 어깨를 돌려 공을 보호하세요

드리블은 돌파를 위해 공격자의 몸이 패스해야 합니다. 몸을 움직이는 것, 발자국! 따라서 풋워크는

가장 중요합니다. 누군가를 지나쳐 드리블할 때의 풋워크에 대한 개인적인 통찰은 다음과 같습니다(물론 다른 시간의 풋워크도 매우 중요합니다).

1: 낮추기 무게 중심.

무게중심을 낮춘다고 해서 무릎을 굽히기만 하면 되는 것은 아닙니다. ! ! 물론 그 밖에도 보조적인 동작이 있는데 프로팀에서는 일반적으로 머리를 올리고 어깨를 옆으로 올리고 팔꿈치를 올려야 하는 동작이다(팔꿈치가 사람을 때리는 대신 팔꿈치가 길을 열어주기 때문에 아마추어 선수들은 배우지 않아도 괜찮다).

2: 순차 및 교차 단계. 이것은 가장 기본적인 두 가지 획기적인 움직임입니다. 포워드 스텝은 돌파할 때(돌파하는 방향을 기준으로) 앞발을 먼저 잡는 것이고, 크로스 스텝은 뒷발을 먼저 잡는 것이다. 슌부의 장점은 시작하기 전에 무게 중심을 앞발에 두면 뒷발이 스프링처럼 압축된다는 점입니다. ! ! ! 그런 다음 앞발이 앞으로 나아갑니다. 이는 압축 스프링을 해제하는 것과 동일하며 돌진하지 않는 것은 불가능합니다. 단점은 보호가 충분하지 않다는 것입니다. 때로는 상대가 빠르게 움직이고 좋은 판단을 내리기도 하며, 자신의 길에 막히게 되어 공격하는 플레이어에게 큰 방해가 될 수 있습니다. 크로스스텝은 스텝스텝과 다르며, 뒷발을 먼저 밟는 방식으로 컴프레스 + 릴리즈가 동일합니다. 뒤따르는 발로 먼저 나가기 때문에 시작 속도는 확실히 느리지만, 이 발이 나가면 다리 전체(몸 포함)가 공격 라인을 점유하려는 모든 사람을 완전히 차단할 수 있다는 장점이 있습니다. 스트레이트 스텝은 몸 앞에서 방향을 바꿀 때 주로 사용하고, 크로스 스텝은 몸 앞에서 방향을 바꿀 때 사용하는 것이 일반적이다. 가장 일반적으로 사용되는 바디입니다.

3: 몸 + 발판 + 몸 + 공 순서에 주의하시기 바랍니다. 앞으로 몸을 기울이고, 발을 땅에 밀고, 수비수에게 기대십시오(수비수의 복귀 경로를 막기 위해 몸을 기대십시오). 상대에게 닿지 않는 한 공을 가져오기만 하면 됩니다~ 물론 스트리트 볼이라면 얘기가 다르지만 지나가는 사람을 따라가야 합니다. 지나가는 사람의 기본 규칙.

4: 정면 페인트도 매우 일반적으로 사용되지만 여기서는 핵심 사항만 언급하려면 많은 시간이 걸립니다. 허위 돌파를 할 때에는 몸이 빨리 반동할 수 있도록 발가락으로 착지해야 합니다. 물론, 상대가 나쁜 놈이고 몸을 움직이지 않음으로써 그를 속일 수 있다면 그렇게 하지 마십시오. 이거 꼭 봐야해요.

패스와 드리블의 다재다능한 스킬을 알려드리고 있어요

사실 패스에서 필요한 건 속도와 리듬이에요! 절대적인 속도라면 더 이상 말이 필요 없을 것 같아요! 거리를 넓히고

첫 번째 속도를 사용하여 상대를 제거하세요! (전제는 특정 볼 핸들링 기술이 있다는 것입니다. 그렇지 않으면 먼저 볼 핸들링을 연습하십시오) 아이버슨처럼! 하지만 모든 사람이 이 능력을 얻을 수 있는 것은 아닙니다!

한 가지 더, 리듬이에요! 리듬이 정말 중요해요! 돌파에 영향을 미칠 뿐만 아니라 적중률도 결정하게 됩니다! 속도와 방향을 바꾸는 등! 이러한 유형의 획기적인 방법은 매우 유용합니다. 속도와 반사 신경을 사용하고 있다면 크로스 스텝을 연습하는 것이 좋습니다. (이 기본 스킬을 과소평가하지 마세요.) 실제 전투에서 매우 유용합니다. 한번 시도해 보세요!

농구의 빠른 슈팅과 세계 이동 기술에 대해

1. 먼저 오른손을 골대를 향한 상태에서 드리블하고 적절한 슈팅 거리를 찾은 다음 내려와 드리블합니다. 그런 다음 아래로 내리지 않고 오른손으로 이동합니다.

2. 공이 오른손에 있고 땅에 닿기 전에 오른발을 오른쪽으로 내딛습니다.

한 걸음, 클수록 좋지만, 한 걸음만 넘으면 안 됩니다. 볼을 가지고 몸 전체를 오른쪽으로 부드럽게 휘두른 뒤 빠르게 왼손으로 드리블한다. 이때 몸을 살짝 구부려 스텝과 드리블을 하지 않도록 주의한다. 발은 동시에 좌우로 45도 움직이고 약간 후퇴해야 합니다. 이 동작은 매우 능숙하고 빠릅니다./

[위는 초기 페인트 동작입니다]

3. 상대가 반응하지 않으면 [그럼 속도가 엄청 빨라야지]

바스켓을 쐈다. 상대가 따라잡을 경우 다음을 참고해주세요.

공이 왼손에 닿으면 갑자기 허리를 곧게 펴고, 오른손을 이용해 왼손과 협력해 슛 흉내를 내는데 주의하세요. 공을 만지지 마십시오

. 그렇지 않으면 결과도 알 수 있습니다. \\#%63! 의심을 피하기 위해 너무 많이 움직이지 마십시오. 이 작업을 수행할 때는 매우 빠르게 몸을 구부려 이전 드리블 위치로 돌아가도록 하십시오. 그런 다음 내려와서 오른손으로 드리블하고, 왼발로 크게 앞으로 내딛은 다음, 내려와서 드리블하고, 몸도 앞으로 기울여 돌파하는 척 한 다음, 내려와서 왼발로 드리블합니다. 왼손으로 몸 전체를 뒤로 당깁니다.

4. 이번이 두 번째입니다. 걱정하지 말고 다시 놀아보세요.

이 상태로 돌아올 때는 간단히 오른손으로 움직인 후 위와 동일하게 오른발을 조금 오른쪽으로 내딛고 몸 전체를 오른쪽으로 흔든 후 왼쪽으로 움직이는 흉내를 낸다. 손, 왼발

또한 왼쪽으로 조금 이동하세요. 이때 오른손을 사용하여 빠르게 방향을 바꾸고 다시 오른쪽으로 이동하세요. 상대는 이번에도 지난번처럼 왼쪽으로 갈 것이라고 생각합니다.

이때 약간의 틈이 생기니 걱정하지 마세요. 수송선이 돌아왔을 때 오른손을 움직여 상대를 지나쳤을 때 상대가 오른쪽으로 돌아올 때까지 기다려야 합니다.

그는 당신을 방어하기 위해 왼발을 오른쪽으로 내디딜 때입니다. 다시 위 버튼을 누르고 몸을 굽혀 왼손으로 빠르게 이동하세요.

그럴 때. 아주 간단합니다. 그리고 상대방이 당신에 의해 왼쪽에서 뒤로 물러날 때 오른쪽으로 돌아오지만 좋은 것이 없을 때. 발판을 잡고 즉시 왼쪽으로 이동하면 촬영할 수 있는 충분한 공간이 확보됩니다.

5. 위의 동작을 변경하고 방향을 변경할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 움직임이 매우 부드럽고 빨라야 한다는 것입니다. 위의 마지막 단계에서는 90%가 열려 있습니다. 상대가 너무 느리게 반응하고 너무 빨리 하지 않는 한

결과도 알고 있어야 합니다 ~~ (~0~)

Give 두 가지 동작을 소개하겠습니다

꽃을 입은 나비

1단계: 동작을 하기 전에 오른발을 왼쪽으로 한 걸음 내딛는다. 왼쪽 발가락 끝에서 너무 멀지 않도록 한다. , 딱 10센티미터.

2단계: 왼손으로 공을 드리블할 때 두 발을 오른쪽으로 벌리고 점프한다.

3단계: 왼발을 먼저 착지한 후 오른발을 오른쪽으로 빠르게 내딛는 동시에 오른손으로 드리블하며 오른쪽으로 자르는 척한다.

4단계: 오른손으로 땅에서 공을 들어올리면서 몸이 빠르게 활을 당겨 오른쪽으로 회전합니다. 오른손을 공의 오른쪽에 놓고 오른팔을 잡습니다. 허리를 꼭 감싸고 상대를 쳐다보세요.

5단계: 칼로 두부를 자르듯이 똑같은 드리블 과정을 다시 반복해 칼처럼 깨끗하고 바삭바삭하다.

6 단계: 골대를 수비하는 사람이 보이면 오른발을 앞으로 내밀면서 동시에 "브레이크"를 밟은 다음 왼발을 오른발 옆으로 밟고 몸을 구부립니다. 무릎을 슛 자세로 놓는다.

7단계: 갑자기 멈추고 뒤로 물러나 점프 슛을 시도합니다.

돌을 던져 방향을 묻는 행위

농구 규칙에는 공을 잡은 후 드리블을 한 번만 할 수 있다고 규정되어 있습니다. 공이 멈추면 다시 드리블할 수 없습니다. 드리블 두 번. 그러나 코비 브라이언트는 방향을 묻기 위해 돌을 던지는 날카로운 움직임을 가지고 있습니다. 그 과정은 드리블입니다 - 페이크 점프 슛 - 다시 드리블하는 것입니다.

1단계: 오른쪽 발을 들고 드리블하며 상대의 왼쪽 어깨를 향해 앞으로 점프합니다. 마치 오른쪽으로 자르는 척하는 것과 비슷합니다.

2단계: 오른발이 지면에 닿은 후 브레이크를 밟고 고개를 숙인 뒤 상대의 발뒤꿈치를 바라본다.

3단계: 무게중심을 낮추고 왼손으로 공을 멈추는 동작을 취한 후 점프슛을 위해 급정지하듯 머리를 갑자기 위로 들어 올린다.

4단계: 왼손이 실제로 공을 터치하지 않습니다. 오른손은 여전히 ​​한 손으로 드리블하다가 빠르게 왼손으로 손을 바꿉니다.

5단계 : 페이크 점프슛에 수비수가 속았기 때문에 무게중심이 잠시 위로 떠오른 뒤 왼쪽으로 커트했다.

6단계: 왼발로 제한 구역에 들어갑니다. 앞의 교체 선수가 길을 막고 있는 것을 보면 높이 점프하여 '하이 포인트' 투구 방식으로 득점합니다.

브레이크스루는 공을 잡은 선수가 풋워크와 드리블 기술을 활용해 상대를 제압하는 공격적인 기술이다. 경기 중 돌파의 타이밍을 파악하고 돌파 기술을 합리적으로 활용함으로써 바스켓을 뚫고 직접 득점할 수 있을 뿐만 아니라 상대의 수비 배치를 방해하고 더 많은 공격 기회를 창출하며 상대의 파울을 증가시킬 수 있다.

돌파가 중거리슛과 포인트슛과 결합될 수 있다면 공격은 더욱 유연해지고 효과는 더욱 커질 것이다.

1 크로스 스텝 돌파

[액션 방법] 오른발을 중심 발로 예로 들어 보겠습니다. 발을 좌우로 벌리고 서서 무릎을 살짝 구부린 뒤 무게 중심을 낮추고 가슴과 복부 사이에 공을 잡습니다. 돌파시 왼발의 앞발 안쪽을 땅에 빠르게 밀고 몸을 약간 오른쪽으로 돌리고 왼쪽 어깨를 앞뒤로 누르고 무게 중심을 오른쪽으로 이동하고 왼발로 앞으로 나아갑니다. 오른쪽으로 공을 리드한 뒤 드리블하고 중앙으로 발을 딛고 빠르게 수비를 제친다.

[행동 포인트] 적극적으로 앞으로 나아가고 어깨를 돌려 공을 보호하세요.

2 순차돌파

[행동방식] 돌파 전 준비자세와 동작요건은 크로스스텝과 동일하다.

돌파할 때는 오른발로 한걸음 내딛고, 오른쪽과 어깨로 돌리고, 중심을 앞으로 이동하고, 오른손으로 드리블하고, 왼발 앞발로 빠르게 땅을 밀어내고, 앞으로 내딛는다. 맞아, 방어를 돌파해라.

[액션 포인트] 적극적으로 걷어차고, 공을 보호하기 위해 어깨를 돌리고, 두 번째 발을 빠르고 적극적으로 밀어냅니다.

3 뒤로 돌아서 돌파

[액션 방법] 왼발을 피벗발로 예로 들어보겠습니다. 골대를 등지고 서서 발은 서로 평행하게 하고, 다리는 구부리고, 무게 중심은 낮추고, 손은 복부 앞에서 공을 잡습니다. 돌파할 때는 왼발을 축으로 돌리고, 오른발을 오른쪽과 뒤로 내딛고, 상체를 오른쪽으로 돌리고, 발가락을 옆과 뒤로 향하게 하고, 공을 오른쪽 앞에 둔다. 오른손으로 발을 디디고 왼발 앞발 안쪽으로 빠르게 지면을 밀고 골대를 향해 나아가며 수비를 뚫고 드리블한다.

[행동 포인트] 무게 중심을 안정적으로 유지하세요. 오른발이 오른쪽으로 나갈 때 발가락은 올바른 방향에 있어야 하며, 왼발의 앞발 안쪽이 적극적이고 힘차게 밀고 있어야 합니다.

4 앞으로 돌려 돌파

[액션 방법] 왼쪽 발을 피벗 발로 예로 들어 보겠습니다. 돌파 전 준비조치는 복귀를 위한 준비조치와 동일하다. 돌파할 때는 무게중심이 왼발로 이동한다. 오른발의 앞발 안쪽을 밀고, 오른발을 축으로 앞으로 돌려 왼쪽 어깨를 누른다. 오른손으로 드리블하고 왼발로 땅바닥을 밀고 앞으로 나아가 상대를 돌파합니다.

[행동 포인트] 무게 중심을 이동하고 땅을 차고 일관된 방식으로 드리블하세요.

마지막으로, 더 나은 돌파 기회를 만들기 위해 돌파 전 잘못된 행보에 주목하세요.

[농구실력] 돌파와 빠른 움직임 사이의 돌파와 패스 스킬

공을 쉽게 떨어뜨리지 말고, 공을 떨어뜨리면 패스해야 한다.

이 부분의 기술은 크게 두 가지로 나뉜다. 첫째, 3점라인 부근에서 공을 받은 뒤 임의로 공을 떨어뜨리지 말고 의미 없는 드리블을 하라는 것이다. "공을 직접 플레이해 패스"할 수 있는 기회를 최대한 활용하세요. 즉, 앞으로 3점 근처에서 공을 받으면 공을 패스하지 않으면 결코 쉽게 공을 칠 수 없을 것입니다.

둘째, 온갖 드리블 기술을 배워보세요. 페이크 드리블, 내려와서 드리블하기, 손을 바꿔 드리블하기, 멈춰서 드리블하기, 돌아서서 드리블하기 등의 '드로빙' 대부분의 사람들이 이미 드리블을 하고 있지만 드리블 실력이 부족해 사람을 추월하지 못하는 경우가 많다. 다양한 동작 중 갑자기 멈춘 후 걷는 것이 가장 간단하고 잘하기 쉬운 동작이며, 손을 바꿔 다른 사람을 제치고 드리블하는 동작, 내려오거나 돌아서 드리블하는 동작이 더 흔하다.

무게중심이 낮아야 빠르게 출발할 수 있다.

신체력은 폭발력을 단련하는 것이다. 공을 잡은 후 패스를 하든, 다양한 드리블을 활용하든 폭발력이 좋으면 패스가 더 '만족'하게 된다"고 말했다. 예를 들어 공을 놓기 전 첫 스텝이 너무 빨라서 상대가 기절할 정도다. 예를 들어 드리블 중에 손을 바꿔 드리블을 하면 상대가 어떻게 손을 잡았는지 알 수 없을 정도로 손이 바뀐다. 그를 지나쳤다. 체력 단련 방법과 내용에 대해서는 지나가는 사람에게 가장 도움이 되는 체력 단련 방법으로 달리기, 줄넘기 세 가지를 추천한다.

달리기는 주로 다리 근육 지구력을 훈련하고, 두 번째로 심폐 지구력을 훈련하는 것입니다. 3000m를 연속으로 달릴 수 있다는 것은 30분 동안 싸우면 상대는 거의 지쳤지만 당신은 지쳐 있다는 뜻입니다. 당신에게는 아직 에너지가 충분하므로 30분 후에는 상대방이 당신의 손에 달려 있을 것입니다.

한 발로 뛰는 것과 두 발로 점프하는 것을 포함한 줄넘기는 패스 동작과 비슷하다. 점프를 잘하려면 발을 밟아야 하기 때문이다. . 특별한 순간의 힘의 원천.

빠르게 이동할 때 사람을 앞지르기

빠르게 이동할 때 사람을 앞지르려면 당연히 속도와 방향을 바꾸는 것이 추구이다. 속도를 바꾼다는 것은 갑자기 멈췄다가 다시 걷는다는 뜻이고, 방향을 바꾼다는 것은 진행 방향을 바꾸는 것을 의미한다. 이 두 동작의 가장 중요한 관건은 다리 근육이 충분한지, 발이 구부러지는가이다.

가장 먼저 이야기하는 것은 비상 정지 방법에 대한 것입니다. 가장 먼저 이해해야 할 것은 특정 속도에서 발 뒤꿈치, 앞발, 종아리, 허벅지의 근육이 부족할 경우입니다. 당신은 멈출 수 없을 것입니다. 둘째, 발을 이완하고 구부릴 때 실제로 비상 정지 전이나 발뒤꿈치, 앞발, 종아리, 허벅지 등에 힘을 가하기 전에 먼저 이 4개 기관을 이완시켜 속도를 늦춰야 합니다. , 이후 움직임에서 힘을 발휘할 수 있도록 하는 것입니다. 이는 인간 근육 수축의 자연스러운 반대 효과입니다.

즉, 비상 정지를 위한 동작의 단계와 필수는 속도를 늦춘 후 발뒤꿈치, 앞발, 종아리, 허벅지 등 신체의 네 부분을 이완시킨 후 적용하는 것입니다. 종아리에 약간의 힘을 가한 후 발뒤꿈치를 지면에 밀어 넣으면 앞발이 완전히 지면에 닿게 되고, 마침내 종아리는 힘을 가하는 것을 멈추고 이때 계속되는 전진의 힘을 허벅지가 완충하여 약간의 힘을 가하게 됩니다. , 허벅지와 종아리가 휘어지고 몸의 무게 중심이 감소하여 움직임이 완전히 정지되어 비상 정지 상태가 됩니다.

비상 정지를 하려면 발뒤꿈치를 먼저 멈추고 그 다음 앞발, 종아리, 허벅지 순으로 멈추세요.

따라서 사람들을 빨리 추월하기 위해서는 한발로 하는 비상정지든, 양발로 하는 비상정지든 먼저 비상정지하는 법을 배워야 합니다. 중요한 개념은 상대는 언제 비상 정지를 해야 할지 전혀 알 수 없기 때문에 빠르게 이동하다가 비상 정지를 하게 되면 상대의 제스쳐가 반드시 도망가게 해주고 당연히 쉽게 패스할 수 있게 된다는 점입니다. .

같은 이유로 빠르게 이동하면서 사람을 지나가는 것에 대해 이야기합시다. 누군가를 추월하기 위해 방향을 바꾸기 전에 먼저 속도를 줄여야 하는 것은 당연합니다. 그리고 나서 동쪽으로 움직이려는 쪽의 발 A의 뒤꿈치가 멈추고, 발바닥이 지면에 닿은 후 멈춰서 같은 쪽의 발에 힘이 가해집니다. 허벅지와 종아리를 구부려 멈춘 후 B발의 발바닥이 땅에 닿고 앞으로 나아갑니다. 발바닥이 땅에 닿는 순간, 추세에 따라 b발의 종아리와 허벅지가 밀립니다. 서쪽으로 방향을 바꿔 변화를 줍니다.

오른발을 편안하게 멈춘 후 오른발이 왼발과 오른발을 세게 밀기 시작한다.

오른발의 힘이 소진되면 왼발을 시작으로 계속해서 왼쪽으로 밀어준다.

농구장에서 드로윙은 정말 중요해요

촬영 설명~!

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슛 성공률을 높이는 방법

농구는 기술적으로 종합적인 스포츠로, 경기의 결과를 결정합니다. 따라서 더 많은 득점 기회를 창출하고 슈팅 정확도를 향상시키는 몇 가지 교육 및 훈련 방법은 다음과 같습니다.

1. 표준화된 슈팅 동작 연습을 강화합니다. 한손 사격 동작과 양손 사격 동작이 있는데, 어떤 방법을 사용하더라도 반드시 표준화된 동작을 따라야 합니다. 슈팅 시 근육의 느낌을 개발하고 익히는 것은 다른 모든 것보다 우선적인 전제 조건입니다. 이를 위해서는 궁극적으로 역동적인 형태를 달성하기 위해 보다 표준화된 슈팅 연습이 필요합니다.

2. 신체단련 수준을 향상시킨다. 신체 훈련의 정도는 다양한 기술 동작을 완성하는 기초이며 슈팅 비율에 큰 영향을 미칩니다. 예를 들어 체력 훈련이 부족한 선수의 경우 운동량이 늘어나면 적중률이 크게 떨어지게 됩니다. 따라서 사격훈련과 체력훈련을 병행하여야 하며, 사격훈련은 일정한 강도와 제한된 시간, 제한된 횟수 내에서 이루어져 강렬하고 격렬한 경기에서는 충분한 체력이 확보되어 안정성을 확보할 수 있도록 하여야 한다. 그리고 슈팅률의 향상.

3. 좋은 촬영 순간을 선택하고 과감한 조치를 취하세요. 좋은 슈팅 타이밍은 슈팅률을 높이는 열쇠입니다. 좋은 득점 기회는 개인과 팀 전체의 협력으로 만들어집니다. 슈터는 수비수의 중심, 위치, 수비 거리를 관찰해야 한다. 수비자가 정상적인 수비 위치를 잃어 슛을 방해할 수 없거나, 슈터가 페이크 동작을 사용하여 수비자의 무게 중심, 위치를 잃게 만들 경우 , 수비거리 등을 고려하여 슈팅 기회를 창출하고 결정적인 슛을 날렸다. 팀의 전술이 만들어내는 기회를 활용하거나, 공격과 수비 사이의 일시적인 시차와 공간차이를 활용해 즉각 슛을 날린다.

넷째, 촬영에 대한 강한 의지와 자신감이 있어야 합니다. 슈팅에 대한 강한 의지와 자신감은 슈팅 비율을 향상시키는 전제 조건이며 슈팅에서 중요한 역할을 합니다. 교육 과정에서 사수는 훈련을 충분히 하고 다양한 사격 기술을 습득하며 주관적인 주도권을 최대한 발휘할 수 있어야 합니다. 평소에는 학생들이 더 많은 관심과 도움을 받고, 더 많은 격려와 칭찬을 받아 사격 선수들의 자신감을 키워야 합니다.

5. 슈팅 동작의 전신 협응력과 안정성을 강화하는 훈련입니다. 대회에서 일부 슈터들이 갑자기 외부 힘에 영향을 받아 몸의 균형을 잃어도 공을 슛할 수 있는 경우가 종종 있습니다. 몸과 손은 상대적으로 안정적입니다. 사수는 시간과 공간에 대한 강한 감각, 손의 느낌, 강한 자신감을 가지고 있어 전체 사격 동작이 균일하고 부드러우며 동작이 자연스럽고 일관되며 매끄러워집니다.

6. 적절한 슈팅 각도와 공의 비행 경로를 선택하세요. 과학과 실제에 따르면 공의 방출 각도는 공의 비행 경로에 일반적으로 세 가지 유형이 있습니다: 낮은 호, 중간 호 및 높은 호.

그러나 슈팅 거리, 선수의 키, 점프 능력에 따라 슈팅 시 공의 비행 경로가 달라지므로 훈련 중 실제 상황에 따라 결정해야 합니다. 동시에 안정적인 심리적 요인도 중요합니다. 심판, 장소, 관객, 분위기, 점수에 영향을 받지 않고 합리적이고 결단력 있는 행동을 취해 촬영하세요.

우리는 농구를 할 때 흔히 '뜨거운 손'이라고 이야기하는데, 사실 이것이 바로 손이 뜨거워지면 더 높이 뛸 수 있다는 느낌이 드는 스포츠 상태다. 이때는 매우 차분해지고, 블로킹 등의 방어적인 행동을 피할 수 있으며, 신체의 본능적인 반응을 바탕으로 합리적인 기술적 행동을 할 수 있게 됩니다. 이는 정상적인 운동 기능의 징후입니다.

열심히 연습하는 것 외에 적중률을 높이는 방법은 없습니다. 볼을 잡는 자세도 표준이 되어야 하고 릴리스 포인트가 너무 높을 필요는 없으며 타이밍과 시차를 파악하는 것이 중요합니다. 또 하나의 포인트는 자신감과 결단력이다. 0.5초의 약간의 망설임도 위험을 초래할 수 있다. '뜨거운 손'을 느낀 후, 적중률이 떨어지면 과감하게 공격해야 하며, '뜨거운 손'을 지켜봐야 한다. . 팀원, 선택하고 굴리는 것이 가장 좋습니다.

슛 리듬에 있어서 중요한 것은 공을 잡는 순간 페이크 무브를 할지, 직접 점프슛을 할지 벌써부터 다음 단계 계획을 염두에 두어야 한다는 점이다. 공을 받은 후에 이런 생각을 해보세요. 더 이상 말할 리듬이 없습니다.

가장 종합적인 내용이겠죠 어서 호스트님~~ ^_^

레이업 설명~! ~!

연습을 더 많이 하시고 너무 경직되지 않도록 주의하세요

연습을 잘 하세요

꼭 성공하실 거예요~!

걸으면서 한 손으로 어깨 슈팅

동작 지시: 오른손으로 슈팅하는 것을 예로 들어 오른발로 앞으로 나아갈 때 공을 잡은 다음 빠르게 재빨리 잡는다. 왼발로 점프하고 오른쪽 다리를 구부리면서 동시에 공을 머리 오른쪽으로 들어 올리십시오. 공중으로 날아간 후 몸이 가장 높은 지점으로 점프하십시오. , 오른팔을 곧게 펴고 손목을 앞으로 구부리고 손가락 힘을 사용하여 공을 던집니다.

동작의 핵심 포인트: 공을 단단히 잡으려면 큰 한 걸음, 세게 점프하려면 작은 두 걸음, 몸을 돌리십시오. 손목으로 공을 받치고 높이 들어 올리세요. 넷째, 손가락과 손목을 부드럽고 힘차게 사용하세요.

걸으면서 한 손 언더핸드 슛

동작 방법: 달리는 발놀림은 두 번째 단계를 제외하면 기본적으로 골대 아래에서 걷는 한 손 어깨 슈팅과 동일하다. 계속해서 속도를 높이려면 앞으로 위로 점프해야 하며, 공중에 떠 있는 시간은 짧아야 합니다. 슈팅하는 손가락은 자연스럽게 벌려야 하며, 손바닥이 위를 향하도록 볼의 아래쪽 부분을 잡고, 팔을 위로 뻗어 골대에 접근할 때 손가락을 들어올려 공을 앞으로 회전시켜 던집니다.

액션 포인트: 1장 두 번째 단계에서는 지면을 세게 밀고 앞으로 점프한 후, 한 손으로 아래쪽 손을 잡고 공을 안정되게 잡고 손가락과 손목을 사용합니다. 공을 앞으로 들어 올려 공을 앞으로 회전시킵니다.

마지막으로 레이업 시 시차와 실력에 대한 샤오아이의 영상을 더 많이 시청해 보세요

영상을 보면 알 수 있어요~!

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Youku

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Iverson의 하이라이트 다운로드 주소

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/thread/index/1295101/

아이버슨 아이버슨의 포스트바입니다

/f?kz=585954229

물론 중요합니다 아이버슨의 동영상 하이라이트와 아이버슨의 드리블 돌파를 연구하려면

하지만 자신을 더 강화하고 싶다면 조금 심심할 때 다른 사람의 스킬을 시청하는 것도 좋습니다.

보지 마세요 저 슬램덩크 영상

소용없어요

온라인 AI 퓨젠 영상 컬렉션도 다운받을 수 있으니 다운로드 방법만 보세요

/index?st= 2&key=%E8%89%BE%E5%BC%97%E6%A3%AE&charset=utf-8&type= &bn=&kw=

/isearch/%E8%89%BE%E5%BC% 97%E6%A3%AE/

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위 내용을 천천히 읽어야 합니다

더 많이 연습하세요. 이것이 가장 완벽합니다. 사본도 있지만 저도 열심히 도와드리겠습니다

자, 연습이 완벽해집니다~! !

그래도 천천히 연습해야지~~~열심히 하면 분명 보상이 있을거에요! ! !