체중 감량에 성공한 언니들 어서 들어오세요

저도 대학교 1학년 때 98파운드에서 108파운드로 살이 쪘거든요. 그땐 키가 161cm밖에 안 됐거든요. 얼굴. 저는 대학교 2학년 때부터 살이 빠지기 시작했어요. 남자친구는 제가 살찐 걸 참지 못했어요. 아직 2학년도 채 안 됐는데, 친구들이 다 88파운드가 빠졌다고 하더라고요. 살이 많이 쪘는데 지금은 그 사람이 어떤 옷을 입어도 잘 어울린다고 생각해요.

살을 빼는데 가장 중요한 것은 인내와 끈기라고 생각한다. 살을 빼기 시작한 지 한 달쯤 됐을 때, 그 사이 94파운드 정도까지 감량했다. 아침에는 수박, 점심에는 수박 한 조각을 먹고, 밤에는 거의 먹지 않고, 과일을 먹으면 매우 빨리 살이 빠지지만, 배가 꼬르륵 소리를 낼 때는 인내심과 조절이 필요합니다. 시험할 시간이다~~드디어 겨울이 온다. 학교생활은 96~96정도로 괜찮았다. 그런데 설날에 집에 가보니 의외로 살이 찌는 것 같았다. 한 달 동안 집에 있으면서 92파운드까지 살이 빠졌어요. 사실 집에서도 평범하게 먹거든요. 학교에서도 잘 먹지만, 설날에는 간식이나 기름진 음식을 절대 먹지 않아요. 매우 유혹적입니다. 차를 마시기 때문일 수도 있지만 뚱뚱하지는 않습니다.

그래서 제 경험으로는 평범하게 먹어야 하는데, 아침에 배부르게 먹고, 점심에 잘 먹고, 밤에 적게 먹고, 사실 죽을 먹고 건너뛰는 방법도 있어요. 밥 먹는 것보다 과일이 낫긴 한데, 양을 조절해야 해요. 뭐든 과하면 좋지 않아요!

살을 빼고 싶다면 정크푸드를 덜 먹어야 한다. 지금 보니 바삭바삭한 밥과 초콜릿 외에는 다른 간식은 거의 안 먹는 편이다. 습관.. 좋아하는 간식은 칼로리가 너무 높으면 안 돼요! 기분이 좋을 뿐만 아니라, 물을 더 많이 마시고, 차를 더 많이 마시고, 더 많이 운동하는 것이 최고의 체중 감량 약입니다.

이제 자러 갑니다 사실 할말이 더 많은데 제 체중 감량 이력이 궁금하시면 qq 86162918에 추가해 주세요. ㅎㅎ 언니들이 도와드릴 의향이 있습니다. 너! 아름다워지길 바랍니다!