좌뇌와 우뇌를 완전히 발달시키는 방법은 무엇인가요?

뇌는 우리의 사고, 행동, 기억에 영향을 미치는 주요 핵심 기관입니다. 아래에 기억력을 향상시키는 몇 가지 방법을 정리했습니다. 이것이 도움이 되기를 바랍니다.

좌뇌와 우뇌를 완전히 발달시키는 방법

뇌 구조에 관해서라면 누구나 심오하고 어려운 지식이라고 생각할 것이다. 아래에서는 좌뇌와 우뇌가 완전히 발달할 수 있도록 모든 사람을 위한 뇌의 비밀을 공개합니다.

현재 뇌에 대한 이해는 좌뇌는 논리와 사고를 지배하고, 우뇌는 창작과 예술을 관장한다는 것이다. 실제로 우리 뇌는 양쪽이 모두 기능하고 있으며, 좌뇌와 우뇌가 하나로 통합되어 있습니다. 좌뇌의 기능은 상대적으로 단순하고 세부적인 경향이 있는 반면, 우뇌의 기능은 상대적으로 다양하고 전체에 집중되어 있다.

풍요로운 삶을 갈망한다면 좌뇌와 우뇌의 작동과 발달은 필수이며, 좌뇌와 우뇌의 균형 있는 발달이 이상적이다. 명상, 두뇌 및 기억 훈련 등을 통해 좌뇌와 우뇌의 균형을 향상시킬 수 있습니다. 더욱이, 기억력 훈련은 뇌의 균형을 맞추고 알츠하이머병을 예방하는 강력한 도구이기도 합니다.

동시에 좌뇌와 우뇌를 사용하여 생각하고 창조하는 것은 당신을 풍부하고 창의적인 영역으로 데려갈 수 있습니다. 하지만 우리의 훈련은 좌뇌를 우뇌로 바꾸거나 우뇌를 좌뇌로 바꾸는 것이 아니라는 점을 기억하시기 바랍니다. 아래쪽으로' 좌뇌와 우뇌의 확장 과정.

기본적으로 뇌는 4가지 영역으로 나눌 수 있습니다. 첫 번째 영역은 우리가 전두엽이라고 부르는 이마에 있으며, 주로 계획과 자발적인 행동을 담당합니다. 두 번째 영역은 우리가 정수리라고 부르는 백회점 근처에 있습니다. 주로 신체 표면의 감각과 공간 인식을 담당합니다. 세 번째 영역은 잠잘 때 베개에 기대는 부분인 후두엽이며, 마지막 영역은 주로 시각을 담당합니다. 이 책의 주제인 기억은 뇌간과 가까운 측두엽과 가장 밀접하게 연관되어 있으며, 기억을 담당하는 것 외에도 청각과 시각도 담당합니다. 이 네 가지 영역은 각각 고유한 기능을 가지고 있는데, 기억의 주체는 '측두엽'이고, 이 기억센터에는 '해마'가 위치해 있다.

앞서 언급했듯이 좌뇌는 논리, 사고, 심지어 언어, 글쓰기 및 기타 능력까지 지배하며, 우뇌는 창의성과 예술적 표현을 담당합니다. 오른쪽 뇌와 비교하여 왼쪽 뇌는 세 가지 특성을 가지고 있습니다. (1) 최근 사건을 기억하는 역할을 합니다. (2) 빨리 기억합니다.

좌뇌에 비해 우뇌의 특징은 태어나서 기억할 수 있기 때문에 일어난 모든 일이 우뇌에 존재하지만, 전문가의 지도 없이는 거의 찾아볼 수 없다는 점이다. 그들의 존재. 뇌 깊은 곳에 잠들어 있는 기억의 연결을 깨우기 위해서는 전문적인 훈련이 필요한 이유다.

위의 간단한 설명만으로는 뇌에 대한 호기심을 만족시킬 수 없다고 생각하므로, 저를 따라와서 뇌 지도에 대해 더 자세히 알아보세요.

가장 초기에 알려진 뇌 지도는 기원전 3000년에서 기원전 2500년 사이에 쓰여진 이집트 파피루스 두루마리입니다. 17세기 초 프랑스 철학자 데카르트는 지능이 독립된 공간에 존재하며 물질과 별개라고 믿었다.

'심물질 이원론'에 대한 이러한 견해는 오늘날에도 여전히 영향을 미치고 있습니다. 데카르트의 견해에 따르면 뇌는 송과선을 통해 지적 정보를 수신하는 레이더 수신기인 것 같습니다(왜냐하면 그는 송과선이 뇌에서 유일한 좌우 비대칭 기관임을 발견했기 때문입니다).

데카르트의 이원론이 수세기 동안 사고를 지배해 왔지만, 많은 과학자들은 여전히 ​​지능과 뇌 기능이 동전의 양면이라고 믿고 있습니다.

19세기와 20세기 초에 많은 과학자들은 뇌의 합리적인 해부학적 지도를 찾기 위해 고군분투했습니다. 그러나 미국의 신경과학자 라이 쑤리(Lai Xuli)가 대부분의 업계 전문가들에게 인지 기능은 '뉴런의 통합된 활동'에서 비롯되며 '기능적 국소화 이론'은 없다는 점을 확신시켰을 때 뇌 지도는 뒷전으로 밀려났습니다.

이제 상황은 또 달라졌다.

오늘날 첨단 단층촬영 기술은 뇌의 기능적 부분을 찾아내는 것이 가능하다는 사실을 발견했습니다. 심지어 가장 복잡하고 정교한 뇌 메커니즘도 다양한 조직의 기능을 드러내는 도구를 사용하여 노출될 수 있습니다.

기억력 향상을 위한 추천 팁

1. 즐거운 대화

미시간 대학의 최신 연구에 따르면 부정적이거나 경쟁적인 대화는 뇌 활동에 좋지 않은 것으로 나타났습니다. 즐거운 대화는 만족스러운 사회적 경험일 뿐만 아니라 기억력 등 인지능력을 향상시키는 좋은 방법입니다. 행복하고 의미 있는 대화를 하는 동안, 당신은 자신이 말하려는 내용을 더 잘 예측할 수 있으므로 기억과 밀접하게 관련된 뇌 영역을 자극할 수 있습니다.

2. 스트레스 해소

압력이 너무 높으면 뇌의 코르티솔 수치가 증가하여 단기 기억 장애가 발생합니다. 스트레스와 불안에 직면하더라도 정상적인 뇌 기능을 회복하기 위해 적극적으로 훈련해야 합니다. 명상이나 심호흡과 같은 훈련은 마음을 진정시키고 집중하며 명확한 사고를 유지하고 기억력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 셀러리를 자주 섭취하세요

미국 웨이크 포레스트 대학의 과학자들은 셀러리, 양배추, 시금치 등 질산염이 풍부한 야채가 뇌를 더 유연하게 만든다는 사실을 발견했습니다. 이러한 음식을 정기적으로 섭취하면 뇌로 가는 혈류를 개선하고 노화 기억 상실과 알츠하이머병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 올리브 오일을 더 많이 섭취하세요

"American Journal of Clinical Nutrition"에 발표된 Rush University의 새로운 연구에서는 지중해식 식단이 노인의 인지 저하를 완화하는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다. . 지중해 식단에는 다양한 야채, 올리브 오일, 생선 및 적당한 양의 와인이 포함됩니다. 지중해 식단의 첫 번째 단계는 올리브 오일을 정기적으로 섭취하는 것입니다.

5. 반복되는 기억