24절기 소만기 주의사항 소만절기 건강보존에 관한 주의사항.

1. 피부 상태가 비슷한 환자들은 신선하고 가벼운 채식을 위주로 하고, 습함과 열을 쫓는 음식을 자주 섭취하는 것이 좋습니다.

2. 소만(孝灣) 절기에는 만물이 가장 왕성하게 자라며 인체의 생리활동도 가장 왕성하다. 그러므로 제때에 적절하게 보충되어야만 신체의 내부 장기가 손상되지 않도록 보호할 수 있습니다.

3. 샤오만 이후에는 기온이 크게 오르고 강수량도 늘어나지만, 아침저녁으로는 여전히 선선하고 일교차가 크며, 특히 강우 후에는 기온 강하가 심합니다. 더욱 당연하므로 제때에 옷을 입는 것에 주의해야 하며, 특히 밤에 잠자리에 들 때 추위나 바람으로 인해 감기에 걸리지 않도록 따뜻하게 유지해야 합니다. 동시에 여름에는 양소생음의 법칙을 준수하여 일찍 일어나고 늦게 자되 에너지를 유지하기 위해 수면 시간을 확보해야 합니다.

4. 샤오만 이후에는 날씨가 더울 뿐만 아니라 땀도 많이 흘리고 비도 많이 옵니다. 식단은 신선하고 가벼운 채식을 위주로 하고, 비울 수 있는 음식을 자주 섭취해야 합니다. 습기와 열을 공급하고 음(陰)을 길러준다.