40세에 유방암 진단을 받고 106세의 나이로 사망. 누구나 참고할 수 있는 숭메이링의 건강법

하지만 송메이링은 특별한 경우가 됐다. 그녀는 106세까지 죽지 않고 살았다. 그녀의 비결도 궁금해진다. 장수. 암을 이겨낸 것은 이미 매우 놀라운 일이며, 그녀가 어떻게 그렇게 오래 살 수 있었는지 더욱 놀라운 일입니다.

암이라는 진단을 받은 후 많은 사람들은 심리적으로 견디지 못하고, 죽음이 확실하다는 비관적인 사고방식에 빠지며, 아무런 희망도 없이 암과 싸울 자신감을 잃게 됩니다. 또 어떤 사람들은 의사와 현대과학에 회의를 품고, 각종 소문에 미혹되어 좋은 기회를 놓치고 병이 악화되거나 심지어 목숨을 바쳐 대가를 치르기도 합니다.

물론 송메이링은 유방암 진단을 받은 후 한동안 음성 판정을 받았지만, 그 기간에 불과해 빨리 적응해 빠르게 미국으로 수술을 갔다. 한 번도 아니고, 첫 번째 수술 후에도 가슴이 다시 불편하게 느껴졌습니다. 쑹메이링은 자신의 건강을 위해 두 번째로 미국에 갔습니다. 이 수술은 성공적이었습니다. 유방암은 생활 속에서 어느 정도만 하면 치료가 쉽고 정기적인 검진을 받으면 큰 문제가 없습니다.

이렇게 말하면 쑹메이링의 성공적인 암 투병 비법은 크게 세 가지로 요약할 수 있다. 첫째는 낙관적인 태도를 갖고 지나치게 비관에 머물지 않는 것이다. 또 하나의 포인트는 암과 싸울 수 있는 용기를 갖는 것입니다. 마지막 포인트는 의사를 신뢰하고, 치료에 적극적으로 협조하며, 문제를 두려워하지 않는 것입니다.

1. 다이어트 관리가 아주 좋습니다

쑹메이링의 하루 삼시세끼, 특히 현대인의 아침식사와는 전혀 다른 아침식사를 통해 사실 많은 것을 배울 수 있습니다. 타임스. 현대인들은 아침을 먹지 않는 경우가 많으며, 아침을 먹어도 매우 부주의하고 오래 먹으면 영양가가 없습니다.

송메이링의 아침 식사는 매일 아침 섭취하는 영양소가 충분할 수 있도록 세심하게 준비되었으며, 장기의 정상적인 작동에 도움이 되어 일부 만성 질환 예방에 큰 도움이 됩니다. 과도한 지방, 칼로리, 설탕 섭취를 피하기 위해서는 곡물을 더 많이 먹거나 주식을 소량 섭취하고 적절한 양의 고기, 과일, 계란, 혈압, 혈중 지질, 혈당을 섭취해야 합니다. , 위장 건강도 보장받을 수 있습니다.

아침, 점심, 저녁에도 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 시금치, 양상추 및 기타 녹색 채소와 같은 일부 건강 식품은 비타민과 영양을 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다. 빈혈을 예방합니다. 아침과 점심 사이, 또는 점심과 저녁 사이에 과일 간식을 먹으며 균형 잡힌 영양 섭취와 신체 면역력 강화에 도움을 줍니다.

2. 올바른 신체 관리

우리도 신체 관리에 더욱 신경을 써야 하는데, 특히 나이가 들수록 개인의 이미지가 아닌 신체 관리에 더욱 신경을 써야 합니다. 건강과 관련된. 노령과 과체중은 심혈관 건강에 해롭고 고혈압, 혈중 지질, 혈당 문제가 발생하기 쉽습니다. 이 경우 수명이 길어질 가능성이 적습니다.

숭미링은 매일 식단을 잘 조절하고 식습관도 좋았다. 매번 배부르게 50% 정도만 먹었고, 주로 작은 식사를 더 자주 했다. 기본적으로, 위장관에 부담을 주기가 쉽지 않으며 신체가 더 많은 영양분을 흡수할 수 있게 하여 건강에 매우 유익합니다.

3. 나쁜 감정이 거의 없습니다

사람은 누구나 일곱 가지 감정과 여섯 가지 욕망을 가지고 있으며, 살면서 불쾌한 일을 겪게 마련이며 그에 따라 나쁜 감정도 나타나게 됩니다. 또한 그녀도 예외는 아니지만, 시간에 맞춰 적응하는 방법을 알고 있으며, 나쁜 감정에 너무 오랫동안 머물지 않을 것입니다. 그녀는 나쁜 감정이 쌓이지 않도록 제때에 다른 사람들과 소통하여 나쁜 감정을 배출할 것입니다.

또한 송메이링은 전신 마사지를 자주 받으러 가는데, 마사지를 받는 동안 몸과 마음이 편안해지고, 근육과 관절이 편안해지며, 혈액순환도 원활해진다. , 마사지하는 동안 눈을 감고 마음을 쉬게 할 수도 있습니다. 이는 나쁜 감정을 조절하고 신체에 문제가 덜 생기도록 하는데도 도움이 됩니다.

위에서 요약한 점들로 볼 때, 쑹메이링이 암과 싸워서 장수하는 것은 무리가 아니다. 건강을 지키는 방법은 비록 예전과는 다르지만 현대인들에게도 배울 만한 가치가 있다. 하지만 여전히 참고 자료로 사용할 수 있습니다.