1. 서서 누운 점프라고도 불리는 버피는 1939년 생리학자인 버피에 의해 발명되었습니다. 스쿼트, 팔굽혀펴기, 점프 등의 동작 요소가 포함되어 있으며, 70% 이상 움직일 수 있습니다. 신체. 근육 그룹.
2. 연속적인 버피 운동은 가장 짧은 시간에 심박수를 인체의 최대치에 가깝게 올릴 수 있는 고강도, 가장 지방 연소적인 무산소 운동입니다. '뚱뚱한 킬러'라고 불린다.