나비 수영을 스스로 배우는 방법은 무엇인가요?

1. 매일 윗몸일으키기와 등받이 들기를 고집하세요(허리 운동을 위해, 그렇지 않으면 접영 수영을 할 수 없게 됩니다). 하루에 윗몸일으키기 40회부터 점차적으로 늘려보세요. 20일 이내에 약 200개에 달합니다.

2. 먼저 접영을 연습하고, 손을 모으고 허리를 사용하여 채찍의 작동 원리를 생각하십시오. 뒤쪽에서 채찍을 돌리거나 돌고래가 어떻게 만들어지는지 확인한 다음 온라인에 접속하여 나비 수영 이벤트(수중) 동영상을 시청하세요.