건강한 식단을 유지하는 방법은 무엇인가요? 주의할 점은 무엇입니까?

푸드테라피라고도 불리는 푸드테라피는 한의학 이론에 따라 음식의 성질을 이용해 신체 기능을 조절해 건강을 이루거나 질병을 치료하고 예방하는 방법이다. 일반적으로 식품은 인간의 성장과 발달, 건강한 생존에 필요한 다양한 영양소를 인체에 공급하는 식용 가능한 물질이라고 믿어지고 있습니다. 즉, 식품의 가장 중요한 기능은 영양이다.

사실 이는 사실이 아니다. 한의학에서는 음식이 영양을 공급할 뿐만 아니라 질병을 치료할 수도 있다고 오랫동안 인식해 왔다. 예를 들어, 현대의 의사인 장시춘(Zhang Xichun)은 "의학 중중심록(Medicine Zhongzhongshenxilu)"에서 다음과 같이 지적했습니다. 음식은 "환자가 질병을 치료할 뿐만 아니라 배고픔을 달래기 위해 섭취할 수 있습니다.

음식 요법 편집자 ;

현재 사람들은 다이어트를 통한 질병 치료와 같은 건강하고 자연적인 치료법을 점점 더 선호하고 있습니다. 다음은 세계에서 가장 인기 있는 9가지 다이어트 치료법입니다. 홍차는 인플루엔자를 예방하고 치료할 수 있습니다. 일본 과학자들은

식단

병용

보다 농도가 낮은 홍차 액체를 바이러스 감염 부위에 5초 동안 담가두었습니다. 이를 위해 연구자들은 인플루엔자 유행 기간 동안 인플루엔자를 예방하기 위해 홍차를 마시거나 홍차 물로 가글을 하는 경우가 많다고 제안했습니다. >2. 프랑스, ​​이탈리아, 일본에서는 비타민 B6가 정상치보다 낮은 당뇨병 환자에게 매일 100mg의 비타민 B6를 공급하면 사지의 저림, 통증 등의 증상이 나타난다고 보고되었습니다. 6주가 지나면 줄어들거나 없어집니다. 보통 비타민B6가 풍부한 현미, 밀가루, 계란, 건조 효모 등을 더 많이 먹습니다.

3. 우유는 기관지염을 예방하고 치료합니다. 최근 미국 학자들의 조사에 따르면 만성 기관지염을 앓고 있는 흡연자의 31.7%는 우유를 전혀 마시지 않는 것으로 나타났습니다. 매일 우유를 마시는 흡연자의 20% 미만이 기관지염을 앓고 있는 것으로 나타났습니다.

4. 로얄젤리는 관절염을 예방하고 치료합니다. 영국 과학자들이 200명의 관절염 환자를 대상으로 연구를 진행한 결과, 하루에 한 번 로얄젤리를 복용한 관절염 환자들은 통증이 있다는 새로운 결론에 도달했습니다. 최대 50% 완화 및 관절 유연성 향상 17.

5. 오렌지 주스는 요로 감염을 예방하고 치료합니다. 미국 산부인과 의사의 연구에 따르면 요로 감염에 걸리기 쉬운 사람들은 300ml를 마십니다.

6. 호박씨는 전립선 질환을 예방하고 치료합니다. 미국 연구진이 발표한 과학 연구 논문에서는 호박씨를 한줌씩 먹으면 좋다고 합니다. 약 50그램)을 매일 섭취하면 전립선 비대증을 치료하고 3단계 질병을 크게 개선할 수 있습니다. 호박씨의 활성 성분이 전립선의 초기 부종을 제거하고 전립선암을 예방할 수도 있기 때문입니다. 영국 케임브리지대학교 연구 결과에 따르면 호주의 대장암 발병률은 중국인의 4배에 달합니다. 전문가들은 바나나, 감자, 완두콩 등을 덜 섭취한다는 점을 지적합니다. 전분이 풍부합니다. 유사한 식품에 들어 있는 부티레이트는 대장균의 번식을 직접적으로 억제할 수 있으며 암세포 성장을 강력하게 억제합니다. 9. 미국 하버드 대학교의 최근 연구에 따르면 시금치를 먹으면 2 시금치의 시력 보호의 핵심은 햇빛이 망막을 손상시키는 것을 방지하는 녹색 잎채소에서 발견되는 화합물이라고 합니다.

8. 여주는 열을 없애고, 시력을 좋게 하며, 해독하고, 혈액을 보양하고, 기(氣)를 보충해 줍니다.

발열, 다음증, 열사병, 이질, ​​눈 충혈, 옹종, 단독, 악성 염증 등 치료 효과가 있습니다. 또한 정기적으로 섭취하면 혈당을 낮추고 신체의 면역력을 강화하며 피부를 부드럽고 매끄럽게 만들 수 있습니다.

9. 흑마늘은 전 세계적으로 인기 있는 건강식품이다. 미국과 일본 과학자들의 연구에 따르면 흑마늘에는 인체에 ​​필요한 18종의 아미노산을 비롯해 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어 암, 당뇨병 등에 대한 예방 및 보조의학 효과가 좋은 것으로 나타났다.

다이어트 치료 및 건강관리 시 주의사항

1. 음식을 편애하지 마세요.

합리적인 식단을 위해서는 먼저 다양한 식단이 필요합니다. 한의학에서는 오미(五味)를 사용하여 다양한 음식과 그 특성을 표현하고 있으며, 다양한 음식을 편향적으로 섭취해서는 안 되며, 장기간 편애하면 정상적인 생리 상태에 영향을 미치고 심지어 질병을 유발할 수도 있다고 믿습니다.

2 적당히 먹어라.

적당히 먹는다는 것은 너무 적지도 너무 많지도 않게 적당히 먹는 것을 의미한다. 합리적인 식단을 보장하는 중요한 요소 중 하나입니다. 일반적으로 식욕이 만족되면 필요한 칼로리를 충족할 수 있고, 인간 건강의 기준 중 하나인 체중도 정상적으로 유지할 수 있습니다. 너무 적게 먹으면 체중이 감소하고, 너무 많이 먹으면 비만이 됩니다.