행복한 상태를 유지하면 체중 감량 성공률이 높아질까요? 기분이 체형과 관련이 많다고 들었어요!

사람이 웃으면 온몸이 떨리고, 심장박동과 혈류가 빨라지고, 가슴과 횡격막 근육도 떨리고, 안면 근육도 많이 움직여 몸 전체의 신진대사가 촉진된다. ,체온이 부분적으로 손실되므로 지방 손실에 중요한 역할을합니다. 하지만 유산소 운동에 비하면 효과가 뚜렷하지 않고 장기적으로 보면 효과가 있을 것이다.

아침에 얼굴에 찡그린 얼굴로 체중계 위에 서고 싶지 않다면, 쇼핑몰 창구에서 그 드레스를 입고 싶다면 이제 더 웃어야 할 때다.

Action 1. 만화 읽기

웃음지수: ★★★

편의지수: ★★★

모든 사람의 삶에 필요한 책을 읽는다 책이 많은데, 독서를 통해 나를 행복하게 만든 첫 번째 책은 만화책이어야 해요. 어쩌면 장러핑(Zhang Leping), 후지코 후지오(Fujiko Fujio), 채지중(Cai Zhizhong)이 누구인지 기억하지 못할 수도 있지만, 그들이 쓴 만화 캐릭터는 결코 잊지 못할 것입니다. 그 당시 당신은 만화를 소유할 수 있었고 캐릭터의 재미있는 모습 때문에 웃었습니다. 책에서. 만화는 전문 만화책 외에도 잡지, 신문, TV 등 다양한 매체에 등장할 예정입니다. 내용과 형식이 매우 현실적입니다. 만화를 보고 웃으면 살이 빠질 수 있는데 아직도 망설이고 계시나요?

Action 2. 농담 듣기

웃음지수: ★★★

편의지수: ★★★★

낯선 사람과 대화할 때, 동료들 회식 자리에서 두 사람이 냉전을 벌이고 있을 때, 사람들은 어색한 분위기를 완화하거나 서로를 더 가깝게 만들기 위해 항상 농담을 하곤 합니다. 농담을 듣는 것은 사람들을 웃게 만드는 가장 쉬운 방법입니다. 길에서, 차 안에서, 집안일을 할 때 라디오나 MP3만 있으면 농담의 구체적인 내용을 잊어버렸을 수도 있습니다. classic 짐을 잊지 않고, 일상생활에서도 입말이 될 수도 있습니다. 농담을 듣는 것은 체중 감량에 도움이 될 수 있고, 농담을 하면 더 유머러스해집니다.

액션 3. 마사지

웃음지수: ★★★★★

편의지수: ★★★★★

있습니다 흔히 사람들은 웃고 말할 기력을 잃을 수도 있고, 웃으면 배가 아플 수도 있습니다. 그러나 행복하게 웃고 있다는 것을 가장 잘 보여주는 것이 하나 있는데, 바로 웃을 때 주름이 생긴다는 것입니다. 사람이 웃을 때 움직임에는 많은 근육이 관여하는데, 특히 얼굴의 근육은 눈썹에서 아랫입술까지의 역삼각형 부위가 웃을 때 근육이 가장 많이 움직이는 곳이기도 하며, 가장 쉽게 움직이기도 합니다. 주름이 있는 곳. 얼굴을 마사지하면 주름이 줄어들고 얼굴의 지방을 줄이는 데 도움이 됩니다.

액션 4. 코미디를 시청하세요

웃음 지수: ★★★★

편의 지수: ★★

앉아 TV 앞 소파에 앉아 그토록 행복했던 이유는 아마도 코미디 때문이었을 것이다. 비록 영화 속 주인공의 언어와 행동이 너무 과장되고 불합리하더라도, 너무 깊게 생각하지 말고 그냥 섞여서 웃으면 된다. 코미디를 볼 때 스마일 다이어트 방법이 헛되지 않게 하려면 음식을 먹지 않는 것이 가장 좋다.

Action 5. 작은 선물

웃음지수 : ★★★★

편의지수 : ★★★

사람들이 선물을 받는다 당신 받으면 항상 기뻐할 것입니다. 열쇠고리, 볼펜 등 작은 선물이라도 웃게 만들 것입니다. 사람들은 축제 기간 동안 선물을 사는 것 외에도 자신에게 보상하기 위해 선물을 사야 하는데, 이는 몸과 마음을 만족시킬 뿐만 아니라 삶을 더 쉽고 재미있게 만들어 줄 것입니다. 머물러라, 당신이 사는 선물은 음식이 아니라 가장 좋다.