설탕을 많이 먹지 않고 먹고 싶다면 백미를 너무 오래 익히지 않는 것이 가장 좋습니다. 대만 영양 재단(Taiwan Nutrition Foundation)의 CEO Wu Yingrong은 흰 쌀을 사용하면 요리하는 동안 부드러운 음식이 나올 것이라고 말했습니다.

면을 먹고 싶지만 설탕을 너무 많이 먹고 싶지 않다면 흰 쌀을 너무 오래 익히지 않는 것이 가장 좋습니다. Taiwan Nutrition Foundation의 CEO Wu Yingrong은 조리 과정에서 백미가 젤라틴을 생성하고, 젤라틴화가 더욱 뚜렷해지며, 이로 인해 더 많은 설탕이 방출되고 설탕이 작은 설탕 분자로 전환된다고 말했습니다. , 몸에 흡수되기 쉽기 때문에 죽을 먹으면 혈당이 더 빨리 상승합니다. 당뇨병이 있거나 체중이 감소하는 사람은 죽을 너무 많이 먹으면 안됩니다.

설탕을 많이 먹지 않고 먹고 싶다면 백미를 너무 오래 익히지 않는 것이 가장 좋다. Taiwan Nutrition Foundation의 CEO Wu Yingrong은 조리 과정에서 백미가 젤라틴을 생성하고, 젤라틴화가 더욱 뚜렷해지며, 이로 인해 더 많은 설탕이 방출되고 설탕이 작은 설탕 분자로 전환된다고 말했습니다. , 몸에 흡수되기 쉽기 때문에 죽을 먹으면 혈당이 더 빨리 상승합니다. 당뇨병이 있거나 체중이 감소하는 사람은 죽을 너무 많이 먹으면 안됩니다.

보건복지부 타오위안병원 영양과장 시귀메이는 사람들이 야식으로 죽을 좋아하는데, 야채를 충분히 곁들이면 좋다고 지적했다. 하지만 시중에서 판매하는 짠죽을 예로 들면, 한 그릇에 담긴 야채의 양은 대부분 100g 미만으로, 잠자기 전에 죽을 먹으면 혈당이 올라가는 양이 너무 적습니다. , 신진대사를 돕기 위한 걷기나 운동도 없고, 혈당을 낮추기 위해 체내 인슐린 분비에만 의존하게 되면 췌장에 부담이 가중되어 당뇨병의 위험이 높아집니다.

내용 요약, 분석, 반성 요청, 80단어 이상. 일단 죽 먹고 나면 혈당이 올라가고, 신진대사를 돕는 걷기나 운동은 없고 오로지 인슐린 분비에만 의존한다. 몸에서 혈당을 낮추면 췌장에 부담이 가중되어 당뇨병 발병 위험이 높아집니다.

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