당신은 몇 년 동안 견지해 온 좋은 습관이 있습니까?

나는 이 일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 5 년 가까이 유지하고, 그리고 매주 5 년 가까이 달리기를 하고, 체중도 150 근에서 15- 120 근으로 줄였다.

고등학교 졸업 후 몸무게가 150 근으로 치솟았다. 고 3 은 잠을 자고 밤을 새워 야식을 먹고 몸무게가 급격히 늘었다. 대학에 입학한 후, 나는 더 이상 이렇게 갈 수 없다고 생각하여 달리기를 시작할 생각이다.

처음 2 주 넘게 버텨왔고, 처음 1 km 부터 3 km 까지 매일 밤 달리기를 했다. 세 근 정도 살이 빠졌는데 정말 날씬해 지지 않아요. 나는 밤에 그 음식을 먹고 싶다. 처음으로 그것들을 먹었고, 또 두 번째로, 나는 버티지 못했다. 그리고 일주일도 채 안 되어 나는 또 뚱뚱해졌다.

두 번째로 달리기를 시작한 것은 1 학년 학기부터였다. 여름이 지나고 운동을 시작했습니다. 처음 달리기를 시작했을 때, 모두들 내가 살을 뺄 수 있다는 것을 믿지 않았다. 아마 숨을 돌리기 위해서였을 것이다. 그리고 나와 사이가 좋은 친구들도 매일 나와 함께 달리기를 하고, 때로는 게으름을 피우려고 한다. 그가 나를 끌고 달리는 것은 아마 그의 동행이 있을 것이고, 그 자신의 견지도 있을 것이다. 대학 4 년 동안 나는 매일 달리기를 하고 있다. 무게도 150 에서 1 15 정도로 떨어집니다. 정말 동반자가 있고 의지력이 있다. 살을 빼기 위해 이 과정은 매우 어렵고 많은 사람들이 중도에서 포기할 수 있다.

매일 일찍 자고 일찍 일어나는 것은 고 3 일찍 일어나는 습관 때문인지 나는 계속 유지하고 있다. 나는 대학에 가면 1 1 에 살고, 밤에는 불을 끄고, 다음날 아침 6 시 30 분에 일어난다. 나는 오늘 방학 때문에 밤을 새워 자신을 방종하지 않을 것이다. 만부득이하지 않으면 나는 밤을 새지 않을 것이다. 이제 모두들 생체 시계의 습관을 길렀다. 밤에 한 시간 늦게 자면 다음날 30 분에서 한 시간 늦게 일어날 수 있다.

일찍 자고 일찍 일어나면 매일 시간이 넉넉하다고 느낍니다. 아침에 일어나면 나는 사소한 일을 할 수 있다. 낮에는 그들이 늦었고 나도 늦었다. 아마도 나는 이미 오늘의 임무나 숙제를 끝냈을 것이다.