자신감을 키우고 공부에 대한 압박감을 완화하는 방법

공부 스트레스 해소 방법

공부 생활은 아이들의 삶에서 가장 중요하고 중요한 부분입니다. 연구에 따르면 학령기 아동의 다양한 부적응 문제 중 80%가 학업과 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 나쁜 감정과 행동 문제로 나타나는 문제 중 일부는 여전히 부적응 학습에 뿌리를 두고 있으며, 또 다른 연구에서는 학령기 아동의 90%가 다양한 학업 부적응을 겪게 될 것이라고 지적했습니다. 여러 가지 이유로 우리나라 어린이들 사이에서 그러한 문제의 비율이 더 높습니다. 자녀가 다음과 같은 상태에 있을 때 과도한 학습압박으로 인해 부적응을 했을 가능성이 있습니다. 제때에 알아차리지 못하고 조속히 교정해 준다면 그 결과는 매우 심각할 것입니다. 선생님이 가르치는 지식에 관심이 없고, 수업 시간에 무기력하고, 생각이 맴돌고, 작은 움직임을 보이고, 교실 규율을 어기고, 급우의 숙제를 자주 따라하거나 숙제를 완료하지 않으며, 심지어 숙제를 보면 지루해하고, 화를 내거나, 투덜대거나, 울고, 때로는 메스꺼움, 구토 등의 생리적 반응이 나타날 수도 있습니다. 시험에 대한 두려움, 시험에 대한 명백한 불안감 표시, 시험 전에 너무 긴장함, 잠을 잘 자지 못함, 시험 중에 멍하니 있거나, 평소에 했던 문제를 모두 잊어버리거나, 병리적인 반응이 나타나는 경우. 나는 학업 성적이 좋기 때문에 항상 내 성적 순위에 관심이 많습니다. 나는 항상 1등을 하고 싶어 합니다. 나 자신에. 공부가 지루해서 선생님과의 관계가 너무 긴장됩니다. 어떤 아이들은 선생님을 진심으로 싫어하거나 심지어 싫어합니다.

부모님과의 관계가 특히 긴장됩니다. 공부를 감독하고 견제하라고 하는 부모님의 요구가 너무 싫습니다. 성적과 순위가 오르고 강한 저항을 보이기도 해서 이런 일을 자주 하는 편이다. 학업 성적이 좋지 않아 자존감이 지나치게 낮고, 자신에 대한 자신감이 없고, 자신의 성적이나 다른 결점에 대해 자주 걱정하며, 심리적으로 허약하고, 때로는 가출도 하고, 특히 시험 전후에 자살을 생각하기도 합니다. 숙제가 너무 많거나 공부에 차질이 생겼을 때. 이러한 모든 징후는 부모의 큰 관심을 불러일으키고 자녀가 스트레스를 완화하고 긍정적인 생활 상태를 달성하도록 돕는 효과적인 지침을 제공해야 합니다. 현대 중국 학생들에게 과도한 압력을 가하는 데는 여러 가지 이유가 있는데, 그 중 첫 번째는 기관 차원의 문제입니다. 둘째, 전통문화의 습관적 힘이다. 세 번째는 역방향 학습 개념과 교육 모델입니다. 시험 1위, 성적 1위, 고등교육 1위, 지적 교육 1위라는 현실은 필연적으로 학습에 대한 부담을 무겁게 만든다. 아이들이 공부에 대한 스트레스를 덜 수 있도록 돕기 위해서는 증상과 근본 원인을 모두 치료해야 합니다. 부모는 먼저 교육 개념을 바꾸고 포괄적이고 수준 높은 교육에 대한 새로운 이해를 확립해야 합니다. 여기서 가장 중요한 것은 '성공하는 유일한 길은 대학에 가는 것'이라는 생각을 버리고, 아이의 특성과 관심사, 취미를 진지하게 고려하고, 아이와 함께 세심하게 성공의 길을 설계하는 것입니다. . 다양한 학습 장애를 갖고 있는 아이들을 위해 우리는 과학적 분석을 바탕으로 과감하게 새로운 방법을 찾아야 합니다. 둘째, 아이들의 학습동기 문제를 해결하기 위해 많은 노력을 기울여야 합니다. 학습 동기는 학생들의 학습을 위한 근본적인 원동력입니다. 학생들이 나이가 들고 학습 목적의 사회적 중요성을 계속해서 명확하게 이해해야만 학생들의 학습이 지속적인 동기를 가질 수 있습니다. 부모는 항상 자녀를 격려하고, 자녀 앞에 여러 가지 작고 직접적인 목표를 끊임없이 설정하고, 스토리텔링, 예시 설정 등의 방법을 사용하여 자녀의 흥미를 자극하고, 사회적 이상을 미묘하게 심어 자녀가 사회에 대한 시야를 갖도록 도와야 합니다. , 세계와 미래. 어떤 부모들은 “앞으로 먹을 것이 없을 것이다”, “공부하지 않으면 평생 열심히 일할 것이다” 등의 말로 자녀를 꾸짖기를 좋아합니다. 구체적인 예를 들어 설명하고 효과가 없는 경우가 많습니다. 셋째, 부모는 자녀의 좋은 학습 습관 형성에 특별한 관심을 기울여야 합니다. 대부분의 아이들이 학습에 대한 관심이 부족하고 학습에 어려움을 겪는 것은 지적 문제 때문이 아니라, 좋은 학습 습관이 형성되지 않았기 때문입니다. 부모는 어릴 때부터 자녀의 좋은 심리적 자질을 키우는 데 주의를 기울여야 합니다. 일상 생활, 게임, 숙제 및 기타 방법을 사용하여 아이들의 주의력, 진지한 태도, 오랫동안 한 가지에 집중하는 습관, 삶에 대한 깔끔하고 엄격한 태도를 의식적으로 훈련하십시오. 넷째, 아이들의 학습 문제를 효과적으로 해결하도록 도와주세요. 부모는 자녀가 1학년에 들어갈 때부터 학습 진도를 따라가고 있는지 주의 깊게 살펴야 하며, 가능하다면 매주 자녀와 함께 상황을 검토하고 문제가 발견되면 제때에 바로잡아 주어야 합니다. 자녀의 학습 어려움이 해결될 수 있도록 학습 관심이 확실히 향상될 것입니다. 다섯째, 학업성취도 편차가 있는 아동을 긍정적이고 격려하는 태도로 대해야 한다. 아이들은 매우 유연하며, 일시적인 낮은 점수가 모든 것을 나타내지는 않으며 학습 능력이 좋지 않다고 결론 내릴 수도 없습니다. 아이들이 학습 장애를 극복하도록 돕는 동시에, 학습 외의 장점과 강점을 발견하는 데에도 특별한 관심을 기울여야 하며, 동시에 필요한 엄격한 요구 사항을 보완하여 두 가지 측면을 교대로 자극해야 합니다. 강화를 달성하기 위해 어린이. 여섯째, 학습압력이 크고 병적인 심리와 행동이 뚜렷이 보이는 아동에 대해서는 심리상담 및 치료기관의 조언을 적극적으로 구하고, 전문가의 지도 하에 아동에게 과학적인 상담을 제공하며 점차적으로 아동이 긍정적인 태도를 취할 수 있도록 도와주어야 한다. 적시에 수정.

학생들의 학습 부담을 덜어주는 것은 사회 전체의 공동 노력이 필요한 사회 문제이지만 가장 직접적인 책임은 부모에게 있습니다. 자녀의 건강한 성장을 위해서는 모든 부모가 특별한 관심과 노력을 기울여야 합니다.

1. 부모는 스트레스를 줄입니다.

자녀가 중학교 3학년이 되면 인생의 전환점을 맞이하게 되므로 타인의 도움과 지지가 필요한 시기이므로 부모는 부적절한 말이나 행동을 삼가해야 합니다. 일부 부모는 자녀를 억압하기 위해 "배를 태워라" 전략을 채택합니다. 그들은 주요 중학교에서만 공부할 수 있습니다. 이러한 접근 방식은 학업을 계속하려는 평균 성적을 가진 학생들의 심리적 압박을 크게 증가시킬 것입니다. 부모는 자녀와 적극적으로 소통하고, 분명한 지지의 태도를 표현하고, 자녀가 최선을 다하면 성공할 수도 있고 실패할 수도 있도록 격려하여 일반중학교와 일반중학교 모두에서 자녀가 성공할 수 있도록 지원해야 합니다. 이것은 학생들의 무거운 압박감을 덜어주는 방법입니다. 또한, 일부 부모들은 고교 입시로 인해 자녀에게 하루 종일 긴장된 분위기를 조성하고, 고교 입시의 중요성에 대해 지나치게 말을 많이 하며, 일상생활에서도 자녀를 지나치게 배려하는 경우가 있다. 이는 또한 학생들, 특히 심리적 수준이 낮은 학생들에게 더 큰 압력을 가할 것입니다. 부모는 자녀와 즐거운 시간을 보내고 야외 활동에 데리고 가서 자녀의 정신적 부담을 줄이고 편안하게 시험장에 갈 수 있도록 최선을 다해야 합니다.

2. 교사는 스트레스를 줄입니다. 또한 학교의 입학 목표와 학생들의 미래에 대한 책임감 때문에 교사들에 대한 압박감도 있습니다. 그러나 교사는 이러한 압력을 학생들에게 전달할 수 없습니다. 질문 기반 전술을 사용하거나 학생들에게 "밤의 기름을 태우는 것"이 ​​보장된다는 생각을 심어주고, 핵심이 아닌 중학교는 성공할 수 없다는 교육적 생각을 학생들에게 심어줍니다. 이러한 교사의 관행은 학생들에게 지속적인 압력을 가하는 위장된 형태이며, 올바른 접근 방식은 학생들에게 최고의 심리 교사가 되고, 학생들과의 의사소통에 주의를 기울이고, 학생들이 두뇌를 과학적으로 사용하도록 지도하고, 일과 휴식을 병행하고, 도움을 주는 것입니다. 어려움을 해결하고 스트레스를 줄여줍니다.

3. 학생들의 스트레스가 줄어듭니다. 학생들은 스스로 학습에 대한 자신감을 키워야 하며, 부모의 지원과 교사의 지도를 받아 외부 불리한 요인의 간섭을 피하고 압력을 동기로 전환하며 합리적인 시간표를 작성하고 업무, 휴식 및 오락 시간을 과학적으로 마련해야 합니다. 스트레스를 줄이는 방법을 적절하게 사용하여 과도한 스트레스를 해소하십시오. 예를 들어, 집에서는 집안일을 하면서 음악을 듣는 방법을 사용하여 학교 공부로 인한 피로를 풀 수 있고, 수업 후에 적절한 신체 운동을 하여 긴장을 풀거나 믿을 수 있는 사람을 찾아 대화를 나눌 수 있습니다. 수업 후에 함께 이야기를 나누세요. 이는 스트레스를 줄이는 좋은 방법입니다. 건강한 몸과 마음을 유지해야만 최고의 고등학교 입시 결과를 얻는 데 더욱 도움이 될 수 있습니다.

공부에 대한 압박감은 대부분의 어린이들에게 걱정거리입니다. 학업 성적이 좋은 아이든 성적이 좋지 않은 아이든 과도한 숙제로 지루함을 표현하고 잦은 시험에 대한 두려움을 느끼는 것은 매우 흔한 일입니다. , 일부 어린이는 시험 불안에 시달리기도 합니다