어떤 효과적이고 건강한 다이어트 방법이 있나요?

1, 가장 효과적인 다이어트 방법은 한의사 종합진단치료입니다. 우선, 한의사 혈매선이 건비리습과 경락을 소통시키는 작용이 가장 두드러진다. 신드롬 분화혈, 열흘이나 반달에 한 번, 흡수가 빠르면 일주일에 한 번, 비장을 활성화시키고, 젖고, 빠르게 살을 빼는 역할을 한다.

2. 또한, 긁어내는 깡통도 경락을 소통시키는 데 쓸 수 있다. 비장이 허습저항이 심한 환자는 한약을 경구 복용할 수 있으며, 비장을 활성화시키고 습기를 머금은 한약을 통해 변증하여 치료할 수 있다. 이런 종합치료방법을 통해 하루에 1 만보를 걷고 비만 부위를 두드리며 경락을 소통시키고 비장을 활성화시켜 빠른 체중 감량과 반등하지 않는 목적을 달성할 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)

둘째, 합리적인 다이어트 방법:

합리적인 다이어트 방법은 비만인의 구체적인 문제에 따라 다이어트 방안을 설계해야 한다.

1. 어떤 환자들은 운동량이 많지만 운동 후 식사량도 늘어나 비만을 일으킨다. 이 경우 합리적인 다이어트 방법은 적당한 식습관을 길러 7 ~ 8 점을 배불리 먹는 것이다. 튀김과 당분이 풍부한 음식은 엄격하게 통제해야 한다. 환자의 운동은 이미 표준에 도달했지만 음식은 엄격하게 통제되지 않았기 때문에 엄격한 식단 통제를 해야 한다.

2. 환자 자신의 에너지 섭취가 많지 않다. 비만의 원인은 운동량이 식사량보다 작기 때문이다. 합리적인 다이어트 방법은 적극적인 운동이다. 환자의 음식이 이미 엄격하게 통제되고 있기 때문이다. 이를 바탕으로 수영, 산책, 달리기 등 긍정적이고 좋은 운동 방식을 개발하는 것은 다이어트 효과를 높이는 데 긍정적인 역할을 한다. 따라서 살을 빼는 방법은 반드시 비만인의 구체적인 문제에 따라 결정해야 한다. 비교적 합리적이고 안전하고 효과적이다.