여름에는 어떤 향기가 건강에 좋을까요? 페퍼민트 냄새를 맡으면 두통이 완화될 수 있나요?

여름에는 곳곳에 꽃이 피어나고, 태양 냄새와 공기 냄새와 함께 다양한 꽃향기가 콧속으로 들어옵니다. 식물의 향기는 우리를 매우 편안하게 만들어줍니다. 그렇다면 여름에는 어떤 향기가 건강에 좋을까요? 페퍼민트 냄새를 맡으면 두통이 완화될 수 있나요?

1. 여름은 건강에 좋습니다

1. 민트: 두통 완화 및 반응 시간 개선

이미 17세기 영국의 유명한 약초학자 니콜라스 컬페퍼(Nicholas Culpepper) 박사는 광범위한 실험을 통해 우리가 알고 있는 페퍼민트가 인체가 많은 일반적인 건강 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있다는 결론을 내렸습니다. 예를 들어 딸꾹질, 기침, 감기, 메스꺼움, 구토, 인후통 등 상큼한 맛이 건강관리 효과도 있다. 미국 후각연구소(American Institute of Olfaction)의 새로운 연구에 따르면 페퍼민트가 입이나 코를 통해 몸에 흡수되면 시각적 반응 속도, 기억력, 판단력이 향상되고 운동 중 피로도 감소하는 것으로 나타났습니다. 동시에 스트레스와 불안을 줄이는 좋은 방법이기도 합니다.

뉴욕대학교 메디컬센터에서도 페퍼민트가 통증 완화 효과가 뛰어나다는 사실을 발견했습니다. 연구진이 환자의 마취 마스크에 페퍼민트 오일을 뿌린 후 수술 중 마취제와 수술 후 진통제 사용이 크게 줄었습니다. 미국 휠링예수대학교도 같은 결론을 내렸는데, 이는 페퍼민트가 두통을 완화하는 효과가 있음을 입증한다.

그래서 긴장되고, 자주 불안하고, 피곤함을 느낀다면 집에 민트를 심는 것을 선택해보세요.

또는 티슈나 손수건에 페퍼민트 에센셜 오일 한 방울을 떨어뜨리면 향이 오랫동안 지속됩니다. 손목에 떨어뜨리거나 페퍼민트 껌을 씹어 발라도 좋습니다. 시원한 냄새와 맛이 나쁜 감정을 몰아냅니다.

2. 계피: 주의력 향상

계피는 비린내를 제거하고 기름기를 완화하는 데 흔히 사용되는 조미료이며 건강상 이점이 많습니다. 알츠하이머병 저널에 발표된 한 연구에서는 계피에 들어 있는 신남알데히드와 에피카테킨이 알츠하이머병을 예방할 수 있다고 주장했습니다. 미국의 한 연구에서는 계피 맛이 특히 자동차 소유자의 주의력과 판단력을 향상시킬 수 있다는 사실을 발견했습니다. 장거리 운전을 자주 하는 사람들은 계피가루로 만든 봉지나 계피향이 나는 방향제를 넣어두는 것이 좋다는 연구결과가 나왔다.

한의학의 관점에서 계피는 신장에 영양을 주고, 감기를 없애며, 심장을 튼튼하게 해주는 효능이 있습니다. 또한, 계피에는 노화 방지에 도움이 되는 항산화 물질이 풍부합니다. 따라서 일상 식단에 계피를 더 추가할 수 있으며, 수프를 만들고 요리하는 것 외에도 오트밀, 죽, 커피에 계피가루를 첨가할 수도 있습니다.

3. 바나나와 사과: 식욕 억제

미국 시카고의 인간 후각 및 미각 치료 연구 재단에서 실시한 연구에 따르면 피험자들이 욕심이 많을 때 냄새를 맡았습니다. 바나나와 사과의 향은 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 원리는 이 두 가지 향이 식욕을 억제한다는 것입니다. 식사 전에 냄새를 맡으면 식사량을 줄일 수 있습니다.

4. 감귤류: 신경을 진정시키고 진정시킵니다

오스트리아의 한 연구에 따르면 오렌지 향을 자주 맡는 사람들은 더 긍정적인 것으로 나타났습니다. 한의학에서는 감귤류의 향이 습함을 없애고 비장을 상쾌하게 하며 정신을 젊어지게 할 뿐 아니라, 먹고 싶지 않을 때 오렌지와 레몬의 향을 맡아도 좋다고 믿습니다. 약간의 완화를 제공할 수 있습니다. 또한, 상큼한 과일향은 마음을 진정시켜주는 효과도 있습니다. 오렌지를 머리맡에 두면 잠에 도움이 될 뿐만 아니라, 부드러운 색상도 따뜻함을 느끼게 해줍니다.

5. 로즈마리: 기억력 강화

로즈마리는 은은한 차 향이 있어 머리가 맑아지고 기분이 좋아집니다. 영국 노섬브리아 대학교(Northumbria University)의 새로운 연구에 따르면 로즈마리 냄새를 맡은 대학생들은 기억력 테스트에서 더 좋은 성적을 내고 더 주의력이 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 로즈마리는 성질이 따뜻하여 최면을 유도하고 땀을 흘리게 하며 두통을 완화시키는 효능이 있습니다. 강한 향은 신경계를 자극하여 뇌 피로를 완화하고 기억력을 향상시키며 기억력 저하를 개선하고 두통 증상을 감소시키며 숙취, 현기증, 긴장성 두통에 진정 효과가 있습니다. 일반적으로 창턱에 로즈마리 화분을 놓거나 음식에 첨가하여 맛있는 음식을 요리할 수 있습니다.

6. 라벤더와 자스민: 달콤한 꿈을 꾸세요

영국 사우샘프턴 대학의 연구에 따르면 라벤더 에센셜 오일 향이 나는 방에서 자면 수면의 질이 향상되는 것으로 나타났습니다. 20%씩. 미국 웨슬리언 대학교 연구진도 잠자리에 들기 전 라벤더 향을 맡으면 잠이 더 푹 잘 수 있고 밤에 깨어날 확률이 줄어든다는 사실도 발견했습니다. Journal of Biological Chemistry에 발표된 연구에 따르면 재스민 향을 맡으며 잠을 자면 불면증과 불안이 개선될 수 있다고 합니다.

독일 함부르크대학교 수면연구센터 전문가들은 냄새가 수면 환경의 일부라고 지적했다. 라벤더와 자스민 향은 사람을 더 편안하게 하고 더 깊은 잠을 잘 수 있게 해준다. 집에 자스민이나 라벤더를 조금 보관하고, 목욕할 때 물에 라벤더나 자스민 에센셜 오일 몇 방울을 첨가하는 것이 좋습니다.

라벤더 꽃향은 숙면에 도움이 되지만, 알레르기가 있는 사람도 있을 수 있다. 전문가들은 사과, 파인애플, 배 등과 같은 천연 과일 향을 대신 사용할 수 있음을 상기시킵니다.

2. 치자나무의 효능

1. 폐를 맑게 하고 기침을 멎게 하며 혈액을 식히고 출혈을 멈춘다. 주로 폐열 기침, 코, 객담, 부기 및 독소 및 기타 질병을 치료하는 데 사용됩니다.

2. 다음과 같은 증상이 나타나면 치자나무를 사용하여 치료할 수 있습니다.

3. 감기 및 고열: 치자나무 뿌리 60g, 산마귀 30g 뿌리, 야지오쿤 2층껍질 60g과 홍화뿌리 30g을 달여 달여서 효과가 매우 좋다.

4. 코피 : 치자나무 꽃을 구워서 곱게 갈아서 매번 비강에 소량을 불어넣고 멸균된 면마개로 눌러줍니다. 치자나무와 고삼꽃을 각각 10g씩 물에 넣고 15분간 끓여 차로 마신다.

5. 고혈압: 치자나무 잎을 차로 마시면 혈압을 낮출 수 있습니다.

6. 둔한 목소리: 차 대신 끓는 물에 우려낸 치자나무 5~7송이.

7. 폐열로 인한 기침: 계란 3개를 삶아 껍질을 벗긴 후 치자꽃 30g과 함께 30분 정도 삶아 하루 3번 먹는다. 치자나무 꽃. 백설탕 30g을 반나절 동안 담가두고, 매번 조금씩 취해 차를 만든다.

8. 상복부 통증: 치자 7~9개를 볶아 생강 적당량을 넣고 달여서 치자뿌리 30g, 흑설탕 20g을 넣고 끓인다.

9. 기관염 : 치자나무 10g, 생 치자나무 뿌리 30g을 물에 달여 복용한다.

10. 황달간염 : 치자뿌리 30~60g을 넣고 살코기를 넣어 익히면 반달 정도 지나면 황달이 가라앉는다.

11. 종기와 종기의 붉어짐과 부종 : 치자나무, 민들레, 인동덩굴 각 12g을 물에 달여서 1일 1회, 3회에 나누어 먹는다.

12. 이질 : 치자나무 뿌리를 흑설탕으로 끓여서 복용하면 효과가 매우 좋다.