감정 붕괴는 어떻게 합니까? 5 모집은 네가 신속하게 곤경에서 벗어날 수 있도록 도와준다.

첫 번째는 더 이상 쓸데없는 말을 듣지 않는 것이다. 외부 간섭을 제거하면 곧 진정될 수 있다. 둘째, 불평을 멈추고 불평은 어떤 문제도 해결할 수 없다. 셋째로, 다음 단계를 계획하고, 행동을 취하여 자신을 바쁘게 한다. 넷째, 이번에 무엇을 배웠는지 생각해 보고 반성을 통해 성장할 수 있다. 다섯 번째는 모든 것을 가져가고 시간의 힘을 믿는다.

감정 붕괴는 어떻게 합니까?

1, 더 이상 가십을 듣지 마세요.

사실 모르는 사람의 말을 들을 필요가 없다. 일반적으로, 그들이 제시한 건의는 매우 건설적이지 않다. 당신이 신뢰하는 가족이나 친구를 찾아서 그들이 당신에게 실질적인 조언과 피드백을 줄 수 있도록 하세요. 다른 중요하지 않은 사람들이 무슨 말을 하든 상관하지 마라!

2. 불평하지 마세요.

나쁜 일이 생기면 사람을 찾아 불평하는 것은 나무랄 데 없지만, 끝없이 불평하지 마세요! 만약 네가 계속 반복한다면, 너는 항상 이 물건들을 너에게 끌어들일 것이다. 너의 머리를 부정적인 감정 속에서 맴돌게 하지 마라. 다음 기회를 어떻게 잡을지 생각하는 것이 미래를 대면하는 가장 좋은 방법이다.

3. 다음 단계 계획

음, 불행히도, 당신은 이미 이 지경에 이르렀습니다. 그러면 당신은 다음에 어떻게 해야 합니까? 이곳의 실패는 너의 인생이 영원히 여기에 갇힐 것이라는 것을 의미하지 않는다. 다음에 어떻게 해야 할지 생각해 봐! 시간은 너 때문에 멈추지 않을 거야.

4. 네가 이번에 무엇을 배웠는지 생각해 봐.

당신을 죽일 수 없다면, 반드시 당신을 더 강하게 만들 것입니다! 자신을 반성하고, 이번에 무엇을 잘못했는지 생각하고, 그로부터 경험을 얻으려고 노력하다. 어쩌면 나쁜 일은 더 이상 나쁜 것이 아니라, 단지 네 인생의 한 번의 추진일 뿐, 네가 전진하는 동력은 확실하지 않을 수도 있다.

5. 시간은 모든 것을 가져갑니다.

예전의 일을 생각해 보니 지금 다 지나갔나요? 지금 매우 고통스러운 일이 결국 네가 생각하는 것만큼 나쁘지 않다는 것을 알게 될 것이다. 인생은 스스로 빠져나갈 길을 찾을 것이다. (조지 버나드 쇼, 인생명언)

기분이 좋지 않은 사람을 어떻게 위로할 것인가

1. 친구의 기분이 좋지 않은 이유를 알아본다. 우울증은 여러 가지 원인으로 인해 발생한다. 그를 위로하고 행복하게 하려면, 반드시 주요 원인을 찾아야 한다. 예를 들어, 그는 직장에서 문제가 있거나 가정생활에서 어려움을 겪었습니까? 그런 다음 문제에 대해 그를 위로하십시오. 그것을 해결하는 데 도움이 되는 어떤 일이라도 반드시 그것을 해결하는 데 도움이 되어야 한다.

그가 평소에 관심 있는 것을 가지고 놀도록 그를 초청하다. 만약 당신의 친구가 공을 치는 것을 좋아한다면, 당신은 그를 데리고 운동장에 가서 땀을 흘려 몸을 단련하고 기분을 가라앉힐 수 있을 것입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언)

주의를 돌리고 제 시간에 주제를 바꾸십시오. 기분이 좋지 않은 사람은 한 가지 일에 쉽게 빠져 나올 수 없다. 속담에 이것은 막다른 골목으로 들어가는 것이라고 한다. 예를 들어, 주식, 선물, 유명인 가십 등과 같은 최근 뉴스가 있습니다. , 주의력이 바뀌고, 마음이 갑자기 밝아지고, 자연히 좋아진다.

4. 그에게 작은 놀라움을 만들어주세요. 놀라움은 기분을 개선하는 가장 좋은 방법이다. 친구가 평소에 가장 관심 있는 것이 무엇인지, 최근 소원은 무엇인지, 아니면 가장 원하는 것이 무엇인지 진지하게 생각해 볼 수 있다. (존 F. 케네디, 친구명언) 만약 너의 능력 범위 내에 있다면, 네가 그를 도와 실현해 줄 수 있다면, 그러면 너는 그의 구름이 끼고 맑은 얼굴을 성공적으로 볼 수 있을 것이다.

5. 인내심을 가지고 경청하다. 너는 반드시 좋은 경청자와 소통자여야 한다.

기분이 좋지 않은 사람을 위로하는 문장

1, 전 세계를 줄 수는 없지만, 전 세계를 줄게요.

자유는 인생에서 가장 아름다운 영역입니다.

3. 내가 기대하는 것은 네가 생각하는 그런 것이 아니다. 기분이 좋지 않은 사람을 어떻게 위로합니까?

4. 이 세상에서 가장 깊은 상처는 배신이 아니라 싫어하는 것이 아니라 극도의 사랑 이후의 점진적인 냉막.

5. 생활이 때때로 사람을 우울하게 하지만, 너는 자신을 즐겁게 하려고 노력할 수 있다.

6, 걷고 멈추고, 미친 바보, 무정한 시간, 그리워요.

시간은 가장 진실한 감정을 침전시킵니다. 비바람은 가장 따뜻한 동반자를 시험한다.

8. 나는 죽어가는 환자처럼 출발점으로 돌아가고 싶다.

기분이 뭐가 맛있어요?

1, 체리

밝은 체리는 긴장을 풀 수 있다. 다음에 네가 고통을 겪을 때 체리를 시험해 볼 수 있다. 미국 미시간 대학교의 한 연구에 따르면 체리에는 염증을 줄일 수 있는 안토시아닌이라는 물질이 있다. 미시간 대학의 과학자들은 20 개의 체리를 먹는 것이 아스피린을 먹는 것보다 더 효과적이라고 생각한다.

2. 바나나

바나나에는 알칼로이드라는 물질이 들어 있어 정신과 자신감을 높일 수 있다. 바나나는 멜라민과 비타민 B6 의 슈퍼소스이며 뇌가 세로토닌을 만드는 데 도움을 준다.

3. 자몽

유자는 향기가 짙어 복잡한 생각을 정화시켜 기분을 상쾌하게 한다. 또 유자 중 함량이 높은 비타민 C 는 적혈구의 농도를 유지할 수 있을 뿐만 아니라 신체에 저항력을 부여하고 비타민은 스트레스에 저항할 수 있다.

가장 중요한 것은 비타민 C 가 도파민과 아드레날린을 생산하는 중요한 성분 중 하나라는 것이다. 한 흥미로운 연구에 따르면 비타민 C 를 먹으면 학령기 아동의 지능을 평균 5 점 높일 수 있다.

4. 어유

하버드 대학의 연구에 따르면 어유의 오메가-3 지방산은 흔히 쓰이는 항우울제와 비슷한 작용을 한다. 즉 신경전도 경로를 차단하고 세로토닌 분비를 증가시키는 것이다. 이 연구는 정신 환자가 지방산을 소화하는 효소에 생리적으로 선천적인 결함이 있는지 여부를 밝혀낼 것이다.