[202 1] "위대한 나: 자기발전심리학" 진

。 。 파일 형식: epub

。 。 내용 소개. 。

어떻게 새로운 습관을 길러야 합니까?

어떻게 하면 마음을 더 성숙하게 만들 수 있을까?

어떻게 고품질의 감정을 가질 수 있을까요?

어떻게 인생의 어려운 순간을 벗어날 수 있을까?

인생의 각기 다른 단계의 다른 사명은 무엇입니까?

......

심리학은 이러한 문제를 해결하는 데 많은 유용한 단서를 제공할 수 있다.

진박사는 자신의 13 심리상담의 경험과 사고를 결합하여 심리학의 많은 유파의 이론을 결합하여 행동, 사고, 관계, 병목 기간, 인생지도의 다섯 가지 방면에서 체계적인 삶의 돌파를 실현하는 방법을 제공한다.

이 책은 닭피를 때리거나 닭고기 수프를 끓이지 않고, 변화와 발전을 위한 일련의 유틸리티를 제공하여 생활의 여러 가지 문제를 직격한다. 더 만족스러운 삶을 만들고 위대한 자신을 이룰 수 있도록 도와주세요.

。 。 저자 소개. 。

진절강대학교 심리학 박사, 유명한 심리상담사, 알리바바 경영대학원 특임교수. 13 년 심리상담 경험이 있어 방문객 6000 여 명을 접대합니다. 나는 저장대 심리센터에서 일한 적이 있는데, 그동안' 긍정심리학' 의 통식과정을 개설해 매우 환영을 받았다.

。 。 멋진 단평. 。

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지난번에 이런 책을 읽었을 때, 나는 눈물을 흘렸다. 이것도 진의 즐거운 수업이다. 불완전한 부모님을 대할 때 분노와 용서 외에도 우리는' 슬픔을 선택할 수 있다' 는 것이다. 그 순간, 마치 내가 반대해 온 것과 화해한 것 같았다. 알고 보니 내가 다 봐도 어쩔 수 없었는데, 단순한 슬픔일 뿐이었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 독서명언) 이번에 그는 "과정의 의미는 모든 것을 일어나게 하는 것" 이라고 말했다. 솔직히 말해서, 나는 무엇이 내 삶을 밝게 하는지 거의 느끼지 못한다. 어떤 말은 대부분 독서에서 나온 것이지만, 이 말은 나에게 너무 신기하다. 나는 많은 어두운 시간을 생각하고, 많은 불평은 마치 모든 것이 판결을 기다리고 있는 것처럼, 자신을 일련의 결과 속에 두는 것 뿐이지만, 판결은 종종 끝을 의미한다. (조지 버나드 쇼, 시간명언) 모든 의미와 가치가 정말 이렇게 짧고 지루한 결말에 묻혔나요? ...... 말할 필요도 없이, 책 속의 많은 이론들은 심리학을 충분히 읽으면 익숙해질 것이고, 사람들은 많은 이론들이 좌절 속에서 반복적으로 읽어서 자신을 위로하고 있다는 것을 기억할 수 있지만, 정말로 필요한 것은 내면의 자각이다. 그래서 나를 건드리는 것은 그 틈새에 섞여 있는 것이다.

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1, 작은 걸음으로 달리는 원칙의 핵심은 지금 할 수 있는 일에 집중하는 것이다. 2. 이분법 통제의 첫 번째 단계: 당신이 걱정하는 것을 생각하면서, 당신이 통제할 수 있는 것, 통제할 수 없는 것, 통제할 수 있는 것에 주의를 돌리는 것. 2 단계: 통제할 수 없는 부분에서 통제할 수 있는 것을 찾아내고, 계획을 세우고, 열심히 한다. 지금 무엇을 할 수 있습니까? 내가 이렇게 하기를 원합니까? 예전에는 심리학 방면의 책을 보고 자신의' 병' 이나 인생에 대한 답을 찾으려고 했지만, 지금도 진 선생님의 책에서 나는 어떻게 실천하고, 운용하고, 자신을 훈련하는 것이 아니라, 일로영일일 방법을 찾는 것이 아니라, 앞으로 뻗어나가는 방법을 보았다.

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나는 항상 첸의 분석, 관점 및 표현을 좋아했습니다. 나는 이 책의 제 1 장을 가장 좋아한다. 이 장에서는 자신을 바꿀 때 자신이 직면한 어려움과 두려움을 어떻게 진정으로 발견하고 직시할 수 있는지에 대해 다루고 있다. (존 F. 케네디, 도전명언) 공제된 별은 여전히 오디오류와 너무 비슷하다. 나는 좀 더 심도 있고 체계적인 안배를 기대한다. 그래서 책보다 오디오 수업을 추천합니다 ~

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그러나 독립은 쉽지 않다. 어느 정도는 외로움을 의미한다. 독립한 사람은 심리적으로 진짜 젖을 뗀 사람이다. 그가 곤란이나 기분이 좋지 않을 때, 그는 자신의 친족, 친구, 동료에 대해 더 이상' 자연' 에 대한 기대를 갖지 않는다. 그가 도움을 청할 수 있는 것은 그 자신의 과제이다. 동시에 그는 다른 사람이 그를 도와주지 않는 것이 다른 사람의 화제라는 것을 알고 있다. 독립날부터 그는 불평의 이유와 자격을 잃었다. 물론, 그는 다른 사람의 감정에 대해 타고난 책임을 가질 필요가 없다. 왜냐하면 이것이 다른 사람의 주제이기 때문이다. 독립한 사람, 통상적으로 파는 것과 선물을 통해 사람들과 연락하는 방식이 없다면 어떻게 외롭지 않을 수 있습니까? 외로움은 아마도 생활의 진실일 것이다. 결국 이 세상에서 아무도 다른 사람을 완전히 이해할 수 없고, 다른 사람의 일생을 완전히 책임질 수 있는 사람도 없다. 우리는 항상 이것이 나의 가족, 나의 애인, 나의 아이, 나의 가장 친한 친구라고 말한다. 마치 우리가 한 사람이 있는 것 같다. 점유는 인간관계 역사상 가장 큰 허상이다. 아무도 다른 사람을 차지할 수 없다. 우리는 단지 각자의 여행에서 만나 동행했을 뿐이다. 이번 만남은 길고 짧았으니 결국 갈라야 한다. 하지만 다른 사람이 우리에게 잘해 줄 필요가 없기 때문에 감사할 이유가 있다. 상대방이 우리를 속일 수 있을지 모르기 때문에 믿음이 있다. 떠날 수 있기 때문에 견지해야 가치가 있다. 자유는 미덕의 전제이며, 인간관계의 모든 아름다운 것은 자발적인 선택만이 아름다운 것이 될 수 있다. (조지 버나드 쇼, 자유명언)

새로운 관계: 관계가 진화하는 방법

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"지금 무엇을 할 수 있습니까? 제가 하고 싶은가요? "

아이가 있다고 상상해보세요. 그는 최선을 다했지만, 노는 데만 열중하여 선생님이 내준 숙제를 완성하지 못했다. 당신이 이 아이의 아버지나 어머니라고 상상해 보세요. 너는 이 아이를 어떻게 교육할 거니? 당신은 그 아이가 어떤 교육을 원한다고 생각합니까?

아이가 필요로 하는 것은 엄한 비판이 아니라, 물론 방종도 아니라 사랑, 선량, 확고한 규범을 가지고 있는 것이다. 확고함은 목표와 방향을 잊지 않고, 선량함은 용서하고 받아들일 수 있다. 결국 그는 단지 아이일 뿐이다.

네가 바로 그 아이야. 너도 너의 자애롭고 확고한 부모여야 한다. 나 자신에게 말해, 나는 단지 필사자일 뿐, 자신의 결점을 받아들이고, 자신을 사랑한다. 지연 후, 자기 비난 대신 자기 동기 부여를 통해 더 잘할 수 있다는 것을 일깨워 준다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 동시에, 마지막 지연은 갚아야 할 채무가 아니라 일종의 종결로 여겨진다. 새로운 목표를 가지고 가볍게 출전하고 다시 시작하는 것이 죄책감과 자책 속에서 에너지를 다시 축적하는 유일한 방법이다. 결국, 우리를 지체하지 않게 할 수 있는 것은 역시 사랑에 의지해야 하기 때문이다.

두 개의 분열된 자아를 돌아보자: 진보한 너와 타락한 너는 당연히 너다. 게으름을 피우고 싶을 때 책망 대신 격려로 자신에게 "지금보다 더 많이 할 수 있다" 고 말해라. (윌리엄 셰익스피어, 템페스트, 희망명언). " 쉬는 동안 자신 있게 자신에게 말했다. "나 피곤해, 나 좀 쉬게 해줘."

그래서 한 친구를 존중하는 것처럼 다른 자신을 존중하려고 노력하라. (존 F. 케네디, 친구명언) 자신과의 투쟁을 포기하는 것은 여러 해 동안 싸운 병사처럼 결국 전쟁터로 돌아가고 싶다.