기금넷 공식사이트 - 금 선물 - 먹는 것은 자가치유 | 잘 먹는 것은 확실히 기술적인 일이다.
먹는 것은 자가치유 | 잘 먹는 것은 확실히 기술적인 일이다.
저자 윌리엄 리는 세계적으로 유명한 내과의사이자 생화학자이다.
그는 의약품을 개발하는 방법으로 음식을 연구하고, 정밀의학과 영양학을 결합하고, 미시분자 차원에서 일상생활 중의 영양물질이 우리의 건강에 어떤 영향을 미치는지 설명하고, 자가 치유 능력을 향상시키는 데 도움을 주었다.
이 책은 20 19 년 미국에서 출판되어 곧 전국 베스트셀러가 되어 전문가와 언론의 호평을 받았다.
노벨 의학상 수상자, 미국 암연구소 전 주임, 뉴욕타임스 타임지 등 언론이 모두 이 책을 추천했다.
옛사람들은 병을 고치지 않으면 치료할 수 없다고 말했다.
병이 나서 약을 먹는 것은 마치 갈증이 나서 우물을 파는 것과 같다. 너무 늦었어요.
독일의' 활력' 잡지 2006 년 문장 한 편은 우리가 생활습관 개선에 주의를 기울이면 60 ~ 70% 의 질병이 스스로 치유될 수 있다고 말했다.
우선, 그 목표는 장기적인 건강이지, 다른 단기적인 목적이 아니기 때문에 단기 훈련처럼 해서는 안 되고, 평생을 지속할 수 있는 습관이다.
둘째, 좋은 적응성을 가져야 한다. 우리의 생활은 시간과 환경에 따라 바뀔 것이다. 특정 음식만 먹는다면, 계획을 실행하기가 어렵다.
셋째로, 맞춤화하기 위해서, 우리는 자신의 취향에 따라 음식을 선택할 수 있다.
이 책에서 저자는 즉시 우리에게 구체적인 식단을 주는 것이 아니라, 먼저 우리에게 자신의 음식 계획을 사용자 정의하는 도구인 5 를 주었습니까? 5? 5 계획 (약칭 3 ~ 5 계획).
다음으로, 우리는 그것을 사용하여 음식 계획 수립 과정을 시뮬레이션한다.
두 단계로 나눌 수 있습니다. 첫 번째 단계는 정의이고 두 번째 단계는 조합입니다.
한정량은 건강식품의 범위를 정하는 것이다.
책에서 저자는 우리에게 200 여 종의 건강식품을 열거했다.
우리는 여기서 우리가 좋아하는 음식을 선택할 수 있다.
예를 들어 과일에서는 사과, 포도, 복숭아를 선택할 수 있습니다.
야채 중에서 셀러리, 토마토, 시금치, 아스파라거스를 선택하세요.
콩과 버섯은 콩, 완두콩, 버섯, 버섯에서 선택됩니다.
해산물, 대구, 참치, 연어 선택; 음료, 맥주, 와인, 각종 차는 모두 가능합니다.
너는 오늘 먹고 싶은 음식 다섯 가지를 선택할 수 있다. 이것은 세 번째 5 년 계획의 상위 5 종이다.
다음으로 위에서 언급한 양식을 검토하여 이 다섯 가지 음식이 다섯 가지 메커니즘을 다루고 있는지 확인해야 합니다. 각 음식은 적어도 한 가지, 즉 삼삼오리 중 두 번째 다섯 번째에 해당해야 합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언)
마지막으로, 우리는 언제 밥을 먹을지 결정해야 한다.
저자는 이 다섯 가지 음식을 우리가 다섯 번 먹어야 한다고 말하는 것이 아니라, 우리가 하루에 다섯 번 먹을 기회가 있다고 말한다.
예를 들어, 아침과 오후에 두 끼를 먹은 후, 두 가지가 부족하다는 것을 알게 되면 오후에 차를 한 잔 마시고 사과를 먹을 수 있고, 밤에는 마음대로 많이 먹을 수 있다.
3 ~ 5 가지 계획은 즉각적인 효과가 없을 수도 있지만, 생활상의 큰 변화가 필요하지 않으며, 다른 음식 계획과 호환될 수 있다.
그것은 명확한 음식 계획이 아니라, 당신이 음식을 최적화하는 데 도움이 되는 도구이다.
먹는 것은 일종의 생활 태도이다.
어떤 사람은 자연에 순응하고, 자유를 추구하며, 어떤 사람은 자기를 엄하게 다스리고, 공리를 추구한다.
물론 제각기 장점이 있고, 제 3 차 5 개년 계획과 마찬가지로, 일정한 틀에서 자신에게 적당한 자유를 주는 것은 장기와 균형을 추구하는 것이다.
이렇게 하는 것의 장점은 정투가 복리를 가져올 수 있는 것과 비슷하다.
일반인은 전문 펀드 매니저처럼 매일 주식 채권 외환 금 선물의 추세를 연구할 수 없다.
예를 들어, 일정한 수익과 저위험이 있는 제품을 선택하고 장기적으로 투자를 견지한다.
이렇게 하면 이익이 눈덩이를 굴릴 수 있다.
세 번째 5 개년 계획은 몸에 좋은 음식을 골라 몸에 장기적인 고정투자를 하는 것이다.
워렌 버핏이 말했듯이 인생은 눈덩이를 굴리는 것과 같고, 젖은 눈과 긴 비탈을 찾는 것이 중요하다.