기금넷 공식사이트 - 금 선물 - 먹는 것은 자가치유 | 잘 먹는 것은 확실히 기술적인 일이다.

먹는 것은 자가치유 | 잘 먹는 것은 확실히 기술적인 일이다.

음식은 건강의 초석이다. 정확하고 건강한 음식은 우리가 많은 질병을 예방하거나 치료하는 데 도움이 될 수 있다.

저자 윌리엄 리는 세계적으로 유명한 내과의사이자 생화학자이다.

그는 의약품을 개발하는 방법으로 음식을 연구하고, 정밀의학과 영양학을 결합하고, 미시분자 차원에서 일상생활 중의 영양물질이 우리의 건강에 어떤 영향을 미치는지 설명하고, 자가 치유 능력을 향상시키는 데 도움을 주었다.

이 책은 20 19 년 미국에서 출판되어 곧 전국 베스트셀러가 되어 전문가와 언론의 호평을 받았다.

노벨 의학상 수상자, 미국 암연구소 전 주임, 뉴욕타임스 타임지 등 언론이 모두 이 책을 추천했다.

옛사람들은 병을 고치지 않으면 치료할 수 없다고 말했다.

병이 나서 약을 먹는 것은 마치 갈증이 나서 우물을 파는 것과 같다. 너무 늦었어요.

독일의' 활력' 잡지 2006 년 문장 한 편은 우리가 생활습관 개선에 주의를 기울이면 60 ~ 70% 의 질병이 스스로 치유될 수 있다고 말했다.

우선, 그 목표는 장기적인 건강이지, 다른 단기적인 목적이 아니기 때문에 단기 훈련처럼 해서는 안 되고, 평생을 지속할 수 있는 습관이다.

둘째, 좋은 적응성을 가져야 한다. 우리의 생활은 시간과 환경에 따라 바뀔 것이다. 특정 음식만 먹는다면, 계획을 실행하기가 어렵다.

셋째로, 맞춤화하기 위해서, 우리는 자신의 취향에 따라 음식을 선택할 수 있다.

이 책에서 저자는 즉시 우리에게 구체적인 식단을 주는 것이 아니라, 먼저 우리에게 자신의 음식 계획을 사용자 정의하는 도구인 5 를 주었습니까? 5? 5 계획 (약칭 3 ~ 5 계획).

다음으로, 우리는 그것을 사용하여 음식 계획 수립 과정을 시뮬레이션한다.

두 단계로 나눌 수 있습니다. 첫 번째 단계는 정의이고 두 번째 단계는 조합입니다.

한정량은 건강식품의 범위를 정하는 것이다.

책에서 저자는 우리에게 200 여 종의 건강식품을 열거했다.

우리는 여기서 우리가 좋아하는 음식을 선택할 수 있다.

예를 들어 과일에서는 사과, 포도, 복숭아를 선택할 수 있습니다.

야채 중에서 셀러리, 토마토, 시금치, 아스파라거스를 선택하세요.

콩과 버섯은 콩, 완두콩, 버섯, 버섯에서 선택됩니다.

해산물, 대구, 참치, 연어 선택; 음료, 맥주, 와인, 각종 차는 모두 가능합니다.

너는 오늘 먹고 싶은 음식 다섯 가지를 선택할 수 있다. 이것은 세 번째 5 년 계획의 상위 5 종이다.

다음으로 위에서 언급한 양식을 검토하여 이 다섯 가지 음식이 다섯 가지 메커니즘을 다루고 있는지 확인해야 합니다. 각 음식은 적어도 한 가지, 즉 삼삼오리 중 두 번째 다섯 번째에 해당해야 합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언)

마지막으로, 우리는 언제 밥을 먹을지 결정해야 한다.

저자는 이 다섯 가지 음식을 우리가 다섯 번 먹어야 한다고 말하는 것이 아니라, 우리가 하루에 다섯 번 먹을 기회가 있다고 말한다.

예를 들어, 아침과 오후에 두 끼를 먹은 후, 두 가지가 부족하다는 것을 알게 되면 오후에 차를 한 잔 마시고 사과를 먹을 수 있고, 밤에는 마음대로 많이 먹을 수 있다.

3 ~ 5 가지 계획은 즉각적인 효과가 없을 수도 있지만, 생활상의 큰 변화가 필요하지 않으며, 다른 음식 계획과 호환될 수 있다.

그것은 명확한 음식 계획이 아니라, 당신이 음식을 최적화하는 데 도움이 되는 도구이다.

먹는 것은 일종의 생활 태도이다.

어떤 사람은 자연에 순응하고, 자유를 추구하며, 어떤 사람은 자기를 엄하게 다스리고, 공리를 추구한다.

물론 제각기 장점이 있고, 제 3 차 5 개년 계획과 마찬가지로, 일정한 틀에서 자신에게 적당한 자유를 주는 것은 장기와 균형을 추구하는 것이다.

이렇게 하는 것의 장점은 정투가 복리를 가져올 수 있는 것과 비슷하다.

일반인은 전문 펀드 매니저처럼 매일 주식 채권 외환 금 선물의 추세를 연구할 수 없다.

예를 들어, 일정한 수익과 저위험이 있는 제품을 선택하고 장기적으로 투자를 견지한다.

이렇게 하면 이익이 눈덩이를 굴릴 수 있다.

세 번째 5 개년 계획은 몸에 좋은 음식을 골라 몸에 장기적인 고정투자를 하는 것이다.

워렌 버핏이 말했듯이 인생은 눈덩이를 굴리는 것과 같고, 젖은 눈과 긴 비탈을 찾는 것이 중요하다.