장력에 관한 문장! 급해요! ! 급해요! !

심리적 긴장은 긍정적인 의미도 있고 부정적인 의미도 있다. 긍정적인 관점에서 볼 때, 노동 중 적당한 긴장은 단조로운 조작으로 인한 지겨움을 없애고 업무 효율을 높일 수 있다. 실험에 따르면 너무 낮은 긴장감은 직원들의 흥분감을 자극할 수 없어 최고의 업무 능력을 발휘할 수 없는 것으로 나타났다. 장력이 증가함에 따라 작업 효율이 가장 높은 지점에 도달할 수 있습니다. 이 점을 가장 적합한 장력이라고 합니다. 이 수준을 넘으면 각성 수준이 너무 높아서 주의력을 집중하기 어렵고 생산성이 떨어진다. 일반적으로 정신노동에 가장 적합한 장력은 낮고 육체노동에 가장 적합한 장력은 높다. 그러나 심리적 스트레스에 대한 연구는 부정적인 결과에 초점을 맞추고 있다. 미국은 매년 심리적 스트레스로 인한 노동 생산성 손실이 600 억 달러에 달할 것으로 알려졌다. 심리적 스트레스가 건강에 미치는 영향은 두 가지 측면에서 비롯된다. 하나는 심리적 스트레스가 기존 질병을 가중시킬 수 있고, 다른 하나는 심리적 요인이 트리거 요인으로 질병의 발생에 참여하는 것이다.

학자들은 심리적 스트레스의 원인을 연구했다. 일반적으로 개인은 스트레스원에 대한 인지평가를 통해 환경의 수요와 인체의 적응력 사이에 차이가 있을 때의 심리상태를 심리적 긴장이라고 한다.

연구에 따르면 개인경험, 인지평가, 개인감정 상태, 개인성향, 생활경험이 모두 심리적 긴장의 발생에 영향을 미치는 것으로 나타났다. 사람마다 사회생활 경력이 다르고, 경험하는 스트레스 경험도 다르다. 실전 경험이 있는 운전자는 각종 복잡한 도로 상황에 침착하게 대처할 수 있다. 수습 기사에게 도로의 어떤 새로운 상황도 심리적 긴장을 초래할 수 있다.

개인적인 경험과 심리적 긴장의 관계는 강화의 기초 위에 세워진 것이다. 적극적인 강화와 성공은 긴장경험을 줄일 수 있고, 실패한 경험은 긴장경험을 증가시킬 수 있다. 사람마다 자신의 취미, 개인의 욕망과 추구, 자신의 시비관과 가치관이 있다. 예를 들어, 직위의 상승과 하강은 권력욕이 강한 사람들에게 큰 영향을 미친다. 명리를 겸비한 사람에게는 영향이 크지 않다. 개인의 감정 상태는 긴장의 발생에도 뚜렷한 역할을 한다. 개인의 감정이 사물에 대한 그의 견해에 영향을 미치기 때문이다. 예를 들어, 기분이 좋을 때 적절한 비판을 받기 쉽다. 네가 마음이 심란할 때, 작은 실망으로 노발대발할 가능성이 높다.

어떤 사건에 대한 기대나 포부 수준은 종종 인지평가에 직접적인 영향을 미친다. 예를 들어 두 수험생이 함께 90 점을 시험했고 100 점을 기대하는 사람은 답답했고 80 점을 기대하는 사람은 행복했다. 격성 생활사건이 개인에게 심리적 스트레스를 주는지 여부는 주로 인지평가에 달려 있다. 인식은 사람들이 외부 환경에서 정보를 선택하고 비교하고 평가하는 핵심 심리활동 과정으로 현실을 반영하는 개념을 구성한다. 환경의 요구는 확실히 중요하지만, 개인이 이러한 요구에 대처하기가 어렵다는 것을 인식하고 평가할 때만 긴장을 느낄 수 있다. 예를 들어, 두 명의 기층 매니저가 전근하여 생각이 다르다. A 는 이러한 업무 이동이 리더십의 자신에 대한 신뢰의 구현이며 신기술을 배울 수 있는 기회라고 생각한다. B 는 이것이 지도자의 자신에 대한 불신이며, 자신의 이전 업무에 대해 불만족스러운 처벌이라고 생각한다. 이 두 사장은 심사숙고와 반복적인 사고를 거쳐 그들의 결론을 얻었다. 하지만 평가 결과가 다르기 때문에 이들의 감정 반응과 심리적 긴장도 크게 다르다. 우리는 심리적 스트레스가 건강에 미치는 영향과 그 원인을 이해하며, 이로 인해 우리는 심리적 건강 수준을 높이기 위해 적극적인 조치를 취하게 된다.

셋째, 적응력을 높이고 정신 건강을 유지한다

생산의 발전과 사회의 진보에 따라 취업에 대한 긴장이 날로 커지고 있다. 구직, 면접, 구직, 해고, 업무 스트레스, 인간관계 경쟁, 노사갈등이 많으면 심리적 긴장을 초래할 수 있다. 물론, 사회는 나날이 발전하고 있으며, 각종 문제도 차근차근 해결되고 있다. 그러나 개인에게 환경을 바꾸는 힘은 제한적이며, 주요 임무는 사회 환경에 대한 적응력을 높이는 것이다. 개인은 세 가지 방법으로 자신의 적응력을 향상시킬 수 있다.

첫 번째는 능동적으로 환경에 적응하는 것이다. 수동적인 적응은 환경에 무력하여 어쩔 수 없이 적응해야 하는 심리적 반응이다. 우울증, 긴장, 불안, 고통 등의 심리적 감정을 수반하는 부정적인 적응이다. 예를 들어, 실직 근로자들은 집에서 기분이 좋지 않고, 빈곤 지역에 사는 사람들은 열등감을 느끼고 있으며, 이들은 수동적인 적응이다. 능동적 적응은 현실 환경에 직면하고, 적극적으로 적응을 추구하고, 주관적인 능동성을 충분히 동원하고, 어려움을 극복하고, 성공으로 나아가는 과정이다. 능동적인 적응에는 종종 긍정적이고 최종적인 성공으로 인한 기쁨과 흥분의 심리적 체험이 수반된다. 예를 들어, 해고 된 근로자는 현상 유지에 만족하지 않고 올바른 위치에 있습니다. 그들은 자신의 잠재력을 발굴하고, 다시 일자리를 찾고, 새로운 발전을 찾으려고 노력한다. 가난한 생활을 하는 사람들은 끊임없이 자강하고, 압력을 동력으로 삼고, 브레인스토밍을 하고, 부자가 되려고 노력한다. 이러한 행동은 모두 능동적인 적응 행위이다. 능동적으로 사람의 재능과 잠재력에 유리한 충분한 발전에 적응하는 것은 사람의 심리건강의 중요한 상징이다. 그러므로 우리가 어려움과 좌절에 직면했을 때, 우리는 정신 건강 수준을 유지하고 향상시키기 위해 사회와 자연 환경에 적극적으로 적응하는 데 능숙해야 합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)

두 번째는 적당히 좌절을 피하는 것이다. 실생활에서, 어떤 환경은 우리가 적응하기 어려운 것이지만, 피할 가능성도 있다. 이 경우, 우리는 또한 회피법을 사용하여 개인에 대한 환경의 나쁜 자극을 줄이거나 제거할 수 있다. 예를 들어 심리적 감당력이 낮은 사람은 주식을 볶지 말고 선물 장사를 하지 마라. 해고 근로자와 재취업 인원은 과잉 투자 사업을 하지 말고 새로운 심각한 좌절을 피하기 위해 어려서부터 큰 순서에 따라 점진적으로 발전해야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 윈스턴, 재취업, 재취업, 재취업, 재취업, 재취업, 재취업) 회피법은 긍정적인 의미가 부족하지만, 어떤 경우에는 제대로 운용하면 심리적 고민을 완화하거나 피할 수 있다.

셋째, 사회적 지원을 요청하십시오. 사회적 지지란 개인이 좌절을 겪을 때 타인으로부터 받는 관심과 도움을 말한다. 의학 심리학 연구에 따르면 사회 지원은 생활사건으로 인한 긴장감을 줄이고 사회 환경에 대한 적응을 촉진할 수 있다. 친구, 가족, 군중 조직, 당 조직, 행정기관은 모두 개인에게 사회 지원을 제공할 수 있다. 사회 지원은 물질적 경제적 지원일 뿐만 아니라 심리적 지원이기도 하다. 생활이 어려운 사람들이 사회적 경제적 도움을 받는다면 생활난을 완화하는 데 도움이 되지만 열등감을 없애기는 어렵다. 사회심리지원은 그들이 자강정신을 확립하고 열등감을 없애고 잠재력을 발굴하고 능력을 발전시켜 인생의 성공을 거두는 데 도움이 될 수 있다.