우유에는 단백질과 칼슘이 풍부해 뼈 성장과 신체 발육에 매우 중요하기 때문에 우유는 어린이, 청소년, 임산부에게 더 건강한 선택이다.
2. 주스는 비타민과 미네랄, 특히 비타민 C 가 풍부하다.