경증 당뇨병 예방 조치

우선 당뇨병을 이해해야 한다.

의사와상의하고, 친구에게 물어보고, 관련 정보, 책 등을 봅니다. 。 。

대중적인 언어로 말하면 당뇨병은 너의 몸이다. 너는 설탕이 정상적으로 에너지로 변하는 것을 막는 무언가가 부족하다.

둘째, 음식을 조절한다.

당뇨병이 있든 없든 건강한 생활 방식은 식생활을 통제해야 한다. 너무 달콤하고 기름진 물건들을 끊어라. 적게 먹고 많이 먹어라. 7 점 배부르게 유지하다.

주변에는 항상 작은 사탕, 과자, 설탕이 함유된 음료 등이 있다. 당뇨병 환자는 저혈당이 발생하기 쉽다. 저혈당이 발생할 때 제때에 음식을 좀 먹어라. 저혈당은 고혈당보다 몸에 더 해롭다.

셋째, 합리적인 운동.

자신의 상황에 따라 적당한 운동을 견지하다. 불규칙하게 격렬한 운동을 하지 마라, 혈당 변동이 좋지 않을 수 있다. 저녁 식사 후 30 분 동안 천천히 걷는 것이 가장 좋다. 심신의 즐거움을 유지하다. 제때에 수분 보충에 주의하세요. 생수 등 무설탕 음료를 마시다. 콜라 같은 탄산음료는 절대 마시지 마세요. 。 저 설탕 대신 설탕을 마시지 않는 것이 가장 좋다. 자일리톨은 단맛을 더욱 그리워하게 한다.

넷째, 혈당 모니터링

예, 개인 혈당 측정기를 구입하십시오. 약국에 가서 문의하다. 일반적으로 비교적 큰 약국에서는 혈당 측정기를 판매합니다. 로스와 존슨은 비교적 주류 브랜드이다. 필요한 경우 언제든지 혈당을 감시하고 병원에 가서 진찰을 받을 때까지 기다리지 마세요. 혈당은 주식 선물 시장처럼 수시로 변동한다. 어지러움, 떨림, 심장 두근거림, 땀, 눈이 검게 느껴지면 즉시 혈당을 체크해 주세요. 아프거나 다치거나 흥분할 때 혈당을 많이 측정해 주세요. 더 중요한 것은, 이러한 혈당 검사의 시간과 검사 값을 같은 노트북에 기록하는 것이다. 당시의 특수한 상황을 명시하다. 저를 믿으십시오, 이 정보는 매우 유용 할 것입니다. 의사를 볼 때 의사에게 보여 주세요. 천천히, 너 자신이 이해할 것이다.

다섯째, 의사의 말을 들어라. 적절한 약물 치료를 하다.

어떤 사람들은 경구약이 필요하다. 어떤 사람들은 인슐린으로 시작합니다. 의사의 조언을 들어주세요. 그리고 이러한 복용량은 결코 고정되어 있지 않다는 것을 이해합니다. 때로는 더 많이 필요하고 때로는 더 적게 필요합니다. 어쨌든 혈당에 달려 있습니다.

여섯째, 자신에게 더 많은 관심을 가져라.

너의 불편한 느낌에 주의해라. 자신을 해치지 마라. 매일 발을 씻을 때 발을 검사하는 습관을 기르다. 모든 작은 상처에 주의해라! 신체검사를 하다. 적어도 일 년에 한 번은. 혈관, 심장 기능, 신장 기능, 혈압, 혈지 등을 주의하세요. 병원에 갈 때 문제가 있으면 먼저 의사에게 알려주는 것을 잊지 마세요. 당신은 당뇨병 환자입니다.

주의하세요. 하지만 멋지다고 생각하지 마세요.

누구나 아플 것이다. 당뇨병과 감기는 별 차이가 없다. 가족들에게 너의 상황을 분명히 알게 해 줘. 신뢰할 수 있는 동료와 친구에게 말해 주세요. 네가 가지고 다니는 주머니에 내가 당뇨병이 있다고 쪽지 한 장을 넣었다. 내가 의식을 잃었다는 것을 알게 되면 즉시 병원에 연락해 주세요.

여덟, 나쁜 습관을 끊다.

흡연은 건강에 해롭다.

술을 마시다. 술을 마시면 됩니다. 하지만 먼저, 그 음료들이 당신에게 어떤 영향을 미칠지 이해해야 합니다.

다른 종류의 음료는 너에게 다른 영향을 줄 수 있다. 일부는 혈당을 올릴 것입니다. 일부는 혈당을 낮출 수 있습니다. 혈당을 측정해 주세요. 일반적으로 식사든 술을 마시든 식사 후 2 시간 정도 혈당 변화가 가장 크다. 따라서 먹고 마시기 전에 혈당을 측정하고 먹고 마신 후 2 시간 정도 혈당을 측정하면 자신의 변화를 파악하는 데 도움이 된다.

많은 술이 P.S. 에 있다. 후속 반응이 클 것이다. 다음 날 알코올의 영향을 받게 됩니다. 그러니 많이 관찰하고 자신을 많이 이해해 주세요.

마지막으로. 영원히 낙관적입니다!