머릿속이 온통 혼란스럽다. 어떻게 해야 자신의 생각을 분명히 할 수 있습니까?

머리 속에 생각이 너무 많아서 중요하지 않은 일을 먼저 내려놓는다. 내 머리 속에 아무것도 없을 때, 내 생각은 분명해질 것이다. 나는 낮잠을 자고 싶지 않다. 아마 일어나는 것이 더 나을 것이다. 궁극적인 방법은 명상이다. 만약 네가 시간과 인내심이 있다면, 그것을 시험해 볼 수 있다면, 더욱 유용할 것이다. 일반적으로, 너는 편안한 앉은 자세를 찾거나 평평하게 누워서 머리부터 발끝까지 몸을 풀 수 있다. 숨을 내쉬면 몸을 깊이 풀고 호흡에도 신경을 써야 한다. 천천히 숨을 쉴 때마다, 처음부터 10 까지 숫자를 세고, 10 부터 거꾸로 세어라. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 이것은 너의 머리 속의 잡념을 없애고 반복 호흡 사이에 평온한 효과를 얻을 것이다. 행운을 빕니다.