개학이 다가오는데 왜 긴장하고 초조해? 학생이나 학부모는' 학교 공포증' 에 어떻게 대처해야 합니까?

개학을 앞두고 많은 학생과 학부모들이 긴장과 불안을 느낀다. 이런 현상을' 학교 공포증' 이라고 부른다. 그럼, 너는 왜 이런 느낌을 가지고 있니? 학생이나 학부모로서 이런 상황에 어떻게 대처해야 합니까?

우선, 학교 공포증의 원인을 살펴 보겠습니다. 일반적으로 이런 공포는 주로 미지의 공포와 변화에 대한 두려움에서 비롯된다. 학생들에게는 새 학기, 새 과정, 새 선생님, 새 학우에 대해 불안할 수 있습니다. 학부모에게 아이의 학습, 생활, 인간관계의 변화를 걱정하는 것일 수 있다. 또한 과도한 학업 스트레스와 경쟁 스트레스도 학교 공포증의 출현을 초래할 수 있다.

그렇다면 개학 공포증에 어떻게 대처해야 할까?

우선, 우리는 우리의 두려움을 직시해야 한다. 학교 공포증은 병이 아니라 정상적인 심리적 반응이다. 우리는 모든 사람이 자신의 두려움과 불안을 가지고 있다는 것을 이해해야 한다, 이것은 매우 정상적이다. 우리는 두려움을 피할 수는 없지만 용감하게 맞서야 한다.

둘째, 우리는 충분한 준비를 해야 한다. 학생에게는 개학 전에 새 학기의 교과 과정 설정과 교육 계획을 미리 알 수 있어 미지의 두려움을 줄일 수 있다. 동시에, 그들은 새로운 학우, 새로운 선생님과 미리 소통하고, 좋은 인간관계를 구축함으로써 인간관계의 변화에 대한 두려움을 줄일 수 있다. 학부모에게 학교의 규칙과 제도, 교과 과정 등을 미리 알 수 있어 자녀의 학습 생활에 대한 걱정을 줄일 수 있다.

셋째, 우리는 사고 방식을 조정하는 법을 배워야합니다. 학교 공포증은 종종 과도한 불안과 스트레스에서 비롯된다. 우리는 긴장을 풀고, 마음을 조정하고, 긍정적인 마음으로 새 학기의 도전에 직면하는 법을 배워야 한다. 우리는 운동, 음악 듣기, 독서를 통해 스트레스를 완화하고 심리적 감당력을 높일 수 있다.

마지막으로 전문가의 도움을 구할 수 있다. 개학 공포가 우리의 생활과 공부에 심각한 영향을 미친다면 심리상담사의 도움을 구할 수 있다. 그들은 전문적인 방법을 통해 우리가 두려움을 해결하고 심리적 자질을 향상시킬 수 있도록 도울 수 있다.

일반적으로 개학을 두려워하는 것은 흔히 볼 수 있는 심리 현상이다. 직시하고, 충분한 준비를 하고, 마음가짐을 조정하고, 필요한 경우 전문적인 도움을 구해야 한다. 그래야만 우리는 새 학기의 도전을 긍정적인 마음으로 맞이하고 자기 성장과 발전을 이룰 수 있다.