기금넷 공식사이트 - 금 선물 - 콩은 모두 퓨린이 높은가요?

콩은 모두 퓨린이 높은가요?

첫째, 콩류의 퓨린 함량이 비교적 높다.

2. 퓨린은 일종의 유기화합물로 무색결정체로 인체에서 산화되어 요산으로 변한다. 해산물과 동물육류의 퓨린 함량이 비교적 높고, 퓨린 함량이 높은 음식을 고푸린 음식이라고 합니다. 각 1000 g 식품에 100 ~ 1000 mg 을 함유한 음식은 고푸린 음식이다.

셋째, 퓨린 함량이 높은 음식:

퓨린 함량이 높은 첫 번째 식품 (100g 당 퓨린100 ~1000mg 포함)

간, 신장, 췌장, 심장, 뇌, 다진 고기, 육즙, 육수, 고등어, 멸치, 정어리, 어란, 새우, 홍합, 거위, 얼룩닭, 꿩, 콩제품, 효모, 버섯, 김

퓨린 함량이 적당한 두 번째 식품 (100g 음식당 75 ~ 100 mg 포함)

1. 물고기: 잉어, 대구, 광어, 고등어, 개어, 조개, 장어, 뱀장어

육류: 훈제 햄, 돼지고기, 쇠고기, 쇠고기 혀, 송아지 고기, 토끼 고기 고푸린 고기, 사슴 고기;

조류: 오리, 비둘기, 메추라기, 꿩, 칠면조;

세 번째 종류에는 퓨린이 적은 음식 (퓨린은 65,438+000g 마다

1. 물고기와 게: 청어, 청어, 연어, 청어, 참치, 은어, 바닷가재, 게, 굴.

육류: 햄, 양고기, 쇠고기 수프, 닭고기, 베이컨.

밀기울: 곡물, 빵 및 거친 곡물.

야채: 아스파라거스, 시금치 및 버섯

네 번째 종류의 음식에는 퓨린이 적다.

1. 곡물: 쌀, 밀, 샤오미, 야생 귀리, 옥수수 가루, 정제가루, 파우더, 파우더, 국수, 빵, 찐빵, 소다 과자, 버터 간식.

야채: 배추, 양배추, 당근, 샐러리, 오이, 가지, 배추, 순무 케일, 양배추, 상추, 강낭콩, 호박, 호박, 애호박, 토마토, 고구마, 김치, 김치.

과일: 각종 과일.

4 계란과 우유: 생크림, 연유, 치즈, 요구르트, 밀정.

5 가지 음료: 소다, 차, 커피, 코코아, 초콜릿.

기타 음식: 각종 기름, 땅콩버터, 서양요리 젤리, 잼, 말린 과일 등.