현재에 살다

앤디 푸디콘의' 명상 10 분' 을 처음 봤어요. 그는 앉아서 생각을 보고 왔다갔다한다고 말했다. 그는 정념의 환경에서 선수는 사상을 멈추고 머리를 통제하는 것이 아니라고 말했다. 그것은 과정입니다. 이 과정에서 우리는 통제를 포기하고, 개입하지 않고, 개입하지 않고, 수동적으로 집중하는 법을 배우고, 우리 자신의 의식적인 각성에 우리의 머리를 두는 것을 배웁니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 성공명언) 나의 이해는 현재에 사는 것이다.

당신이 가고 있기 때문에, 당신은 당신 앞에 있는 길과 길의 풍경, 시골길이든 도시의 바쁜 구간이든 진지하게 주의를 기울여야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 지혜명언) 네가 시골길에 있을 때, 도시 도로를 고려하지 마라. 당신 앞에 있는 농부를 보고, 풀의 향기를 맡고, 곤충의 노래와 새들의 노래를 들어라. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 도시의 길을 걸으며, 행색이 급한 행인을 보고, 새로 개업한 카페가 있는지, 도로 양쪽의 녹색벨트가 경사스러운 꽃으로 변했는지 보자. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 현대인의 불안과 스트레스는 지금 주위를 둘러보지 않고 걷는 길을 걷고 있는 것이 아니라, 걷지 않는 길을 생각하고 있는 것일까? 당신이 지금 하고 있는 일에 몰두하고 이 일만 생각할 때, 당신은 자신도 모르게 마음을 가라앉히고 자신이 하고 있는 일에 대해 안심할 수 있습니다.

나는 선 (禅) 말을 보았다: 나는 맑은 날과 비오는 날을 좋아한다. 현재에 살고, 마음이 편안하고, 천하가 태평하다.