기금넷 공식사이트 - 금 선물 - 202 1 연밥 선물
202 1 연밥 선물
202 1 의 삼복일 특정 시간:
초기 단계: 7 월 1 1-7 월 20 일 (10 일)
중기: 7 월 2 일 kloc-0/일 ~ 8 월 9 일 (20 일)
종착역: 8 월 10-8 월 19 (10 일)
속담에' 겨울 연습 39 일, 여름 연습 3 일' 이라는 말이 있는데, 양생의 관점에서 보면' 겨울 연습 39 일, 여름 연습 3 일' 이라고 말해야 한다. 중요한 계절 양생이야말로 왕도이다!
0 1
일곱 금기를 범하지 않다.
질투
창없는 환기
복날에 많은 사람들이 더위를 두려워하여 창문을 닫고 실내에서 에어컨을 불었다. 사실 습기, 무더위, 통풍이 잘 되지 않는 방은 더위를 먹기 쉬우며, 에어컨을 틀고 창문을 열지 않으면 공기의 질이 나빠지고 오히려 병을 일으킬 수 있다.
제안: 15-30 분마다 하루에 두 번 이상 창문을 열어 통풍합니다.
질투
찬바람이 반대 방향으로 불다.
에어컨의 찬바람, 에어컨을 향해 부는 경추, 목 등의 근육을 오한, 지속적인 목 경련과 등 통증을 유발한다.
제안: 실내 에어컨 온도는 26 보다 낮지 말고 어깨 등은 에어컨을 직접 향하거나 숄을 걸치지 마세요.
질투
차가운 음료는 너의 손을 떠나지 않을 것이다
아이스크림과 차가운 음료를 적당히 먹고 더위를 식히면 몸을 다칠 수 있다. 장기간 과도하게 차가운 음식을 위에 넣으면 위 점막 아래 혈관이 수축되고 점막층이 얇아지며 점막부종과 침식이 생길 수 있다.
질투
하루 종일 땀을 흘리지 마라
보건은 자연의 법칙에 순응해야 한다. 땀을 흘릴 때 땀을 흘려야 한다. 땀을 흘리면 체내 독소를 배출할 수 있을 뿐만 아니라 체온도 조절할 수 있기 때문이다.
제안: 저녁에 나가서 걸으면 약간의 땀이 몸에 좋다.
질투
점심에는 쉬지 않는다
삼복날에는 늦게 자고 일찍 일어나야 하는데, 밤을 새는 것은 밤을 새는 것이 아니라 24 시 이전에 하는 것이 좋다.
제안: 낮잠 15-30 분이 적당합니다. 낮잠을 자고 나면 조금 움직여서 물 한 잔을 마시고 혈액 점도를 희석할 수 있다.
질투
과일만 먹어요
복날에는 땀을 많이 흘리고 소비가 많고 피로하기 쉬우며 식욕이 없다. 많은 사람들이 과일과 채소를 먹기로 선택했다. 음식이 좋지 않고 영양결핍, 면역력이 떨어지면 모두 질병을 일으킬 수 있다.
권장 사항:
① 과일과 채소는 빼놓을 수 없다. 바나나, 메론, 토마토, 호박, 콩류, 감자, 셀러리 등 칼륨이 풍부한 채소와 과일을 많이 먹는다.
2 스프 에피타이져를 드세요: 야채 스프, 육수, 생선국, 계란국 등. 식사 전에 소량의 술을 마셔도 식욕을 증진시킬 수 있다.
③ 단백질에는 살코기, 생선, 두유, 계란 등을 먹어야 한다.
4 곡류 식품은 필수 불가결: 땀을 흘리면 B 족 비타민을 잃는다. 곡류 식품은 B 족 비타민의 좋은 원천이다.
질투
냉수욕을 직접 하다.
무더운 여름철에는 찬물에 자극을 받으면 심장 박동 가속, 혈압 상승, 근육 수축, 정신적 스트레스 등 일련의 자극반응을 일으켜 심장과 혈압에 악영향을 미칠 수 있다.
제안: 운동 후 30 분간 휴식을 취하고 몸의 열량이 발산될 때까지 기다렸다가 샤워를 하거나 수건으로 닦는 것이 좋습니다. 수온은 너무 높지 말고 36 -39 가 좋습니다.
02
삼복일 헬스의 8 대 비결
0 1
기운을 기르다
여름에는 감기에 걸리기 쉬워 체력과 활력이 부족해 신체 기능이 떨어진다. 겨울에 양기가 부족하면' 기운을 북돋아야' 한다.
1, 서양삼차
서양삼은 공기를 보충하고 음음을 보충할 수 있다. 특히 땀을 너무 많이 흘려 피곤할 때 심장 두근거림 마시는 것이 좋다. 서양삼으로 차를 우려내는 것이 더위를 겪고 있는 사람들에게 매우 유익하다.
2, 장어
여름에는 황달을 먹는 것이 좋다. 여름철 음식 소화불량으로 인한 설사 예방, 심혈관 시스템 보호 등을 할 수 있다.
02
심장을 자양하다
여름에는 땀이 많이 나고, 슬프고 음침하며, 마음을 소모한다. 따라서 여름에는 마음을 잘 챙기는 데 주의해야 한다.
빨간 음식을 자주 먹어요.
대추, 체리, 유자, 사프란 등. , 그들 중 일부는 심장, 따뜻한 양, 잠을 잘 수 있습니다.
03
건비
여름철 식욕부진은 많은 사람들의 통병이다. 비위는 모레의 근본이라 잘 먹지 않으면 많은 문제가 생길 수 있다.
1, 오렌지 껍질 차
귤차는 이기위장, 습화담 제거 효능이 있어 위팽창, 소화불량, 여름철 먹을 때 식욕부진에 적합하다.
참마 옥수수 페이스트
옥수수 가루와 참마 가루를 사서 3: 1 의 비율로 삶아 반죽을 만들어 먹으면 비위에 좋다.
3. 수수죽
수수죽이 어린이 소화불량과 성인 비장 위허에 어느 정도 보양 작용을 한다.
04
젖다
여름은 덥고 습하며, 사람들은 종종 심한 뇌통을 느끼기 때문에 기분이 가라앉고 권태, 흉민, 식욕이 좋지 않다.
1, 동과 연밥 죽: 동과100g, 연밥 80g, 물 적당량. 동과는 깨끗이 씻고, 껍질을 벗기고, 작은 조각으로 썰고, 연밥은 깨끗이 씻어서 죽을 만든다.
2. 팥찹쌀죽: 팥 50g, 찹쌀 50g, 쌀100g, 물 적당량. 팥과 율무를 맑은 물에 2 시간 정도 담가 쌀을 깨끗이 씻어서 죽을 끓인다.
3. 수박 최이탕: 수박을 깨끗이 씻은 후 얇은 청피를 벗기고 물을 30 분 동안 담그고 적당량의 얼음사탕을 넣어 식힌 후 마신다.
4. 녹두산사 수프: 녹두150g, 산사100g 삶은 물, 적당량의 얼음설탕을 넣고 식힌 후 마신다.
05
더위를 식히다
삼복에는 기온이 높고 습기가 심하여 더위를 식히고 습기를 제거하는 것이 필수적이다.
1, 카 다몬 끓인 물 마셔
전체 카 다몬과 얼음 설탕을 함께 삶아라. 끓인 팥물은 향기로울 뿐만 아니라 맛도 달다. 시원하고 비위를 상하지 않는 음료입니다. 삼복날에 마실 수 있어요.
2. 상냥한 음료
향대10g, 연잎10g (또는 신선한 연꽃잎 30g), 진피10g, 박하 5g 을 취하면 먼저 향대, 연잎, 복용할 때 적당량의 설탕을 넣어 간을 맞추고 차 대신 마실 수 있다. 더위, 이기심, 건습함, 해표의 효능이 있다.
06
청화
여름은' 마음' 에 해당하며, 하천인은' 심불' 에 해당하며, 신체의 가장 큰 소비이기도 하다.
연밥
연밥은 연밥 중간의 녹색 핵심으로 열을 식히고 불을 제거할 수 있으며, 주로 심화입니다.
불면증, 혀끝에 종기가 나면 연밥심 20 개, 녹차를 넣고 끓인 물로 우려낸 후 마실 수 있습니다.
07
해열 해독
여름에는 열독의 과잉을 일으키기 쉬우며, 양생에서 가장 중요한 것은 해열 해독이다.
녹두탕
녹두탕은 해서익기, 해열 해독 효능이 있어 가벼운 더위, 현기증 두통, 흉민 호흡 곤란, 무땀 과민증에 좋은 치료 효과가 있다.
08
편안히 잠들다
여름에는 낮이 길고, 밤이 짧고, 밤에는 온도가 높아서, 어떤 사람들은 밤에 쉬지 못한다. 한의사에 따르면 이런' 음양 불균형' 은 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있다. 예를 들어 고혈압 환자는 혈압이 높아지고 협심증 환자는 발작 빈도가 높아진다.
꿀 연근
많은 지역에서는 여름에 꿀 연근을 먹는 습관이 있고, 열을 식히고, 피를 기르고, 폐를 제거하는 여러 가지 효능이 있다. 신선한 연근은 작은 불로 끓인 후 썰어 꿀을 넣어 냉채를 만든다. 여름에 연근을 먹으면 안신조면의 효능이 있다.
03
겨울병 하치에서는 삼복천의 응용을 매우 중시한다
삼복스티커를 붙이는 시간: 1 복부터 3 일, 하루 3 ~ 4 시간, 연속 삼복.
가득 차다
3 일 스티커 주의사항:
1 피부가 손상되어 붙일 수 없습니다.
2 신청 당일 수영을 하지 마세요. 4-6 시간 동안 샤워를 하지 않는 것이 좋습니다.
3 바르는 과정에서 피부가 타는 듯한 느낌과 간지럼을 느끼면 연고를 제거한다.
4 약물이나 피부병에 알레르기가 있고 여성의 생리기, 임산부, 급성 발작기에 대해서는 환자에게 권장하지 않습니다.
5 바르는 과정에서 기름기, 생추위, 매운맛, 자극적인 음식을 피하고 여름 탐식을 피하십시오.
6 이미 음허내열이라면 입이 마르고 피부가 건조하면 여름에 땀을 잘 흘리지 않는 사람들은 삼복스티커를 사용하지 않는 것이 좋습니다.