불교에서 말한 대로 자신을 관조하여 내면을 관조하는 방법. 마음을 가라앉히고 고통의 근본 원인을 찾아내는데, 어떻게 처리할까요? 여러분, 대신들 부탁드립니다

불교에서 자신을 관조하고 마음을 관조하는 것은 수행의 중요한 부분이며, 우리의 사고와 감정을 이해하고 그들을 처리할 방법을 찾는 데 도움이 된다. 다음은 자기관조와 내면관조하는 방법에 대한 제안입니다.

1. 차분함: 자신과 내면을 더 잘 관찰하기 위해서는 조용한 환경과 편안한 몸이 필요합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 자기관리명언) 명상과 심신을 느긋하게 하는 시간을 들여 자신을 평온하고 느긋한 상태로 만들다. (아리스토텔레스, 니코마코스 윤리학, 자신감명언)

2. 심도 있는 사고: 차분한 상태에서 자신의 삶과 감정에 대해 깊이 생각하다. 자신의 고통, 번뇌, 문제 등의 뿌리와 그들이 자신의 삶에 어떤 영향을 미치는지 생각해 보세요.

3. 자기 관찰: 깊이 생각하는 과정에서 자신의 사고와 감정에 주의해야 한다. 자신의 감정 변화를 관찰하고, 어떤 사물에 대한 자신의 반응과 견해, 그리고 자신의 행동과 의사결정을 생각하다.

4. 자신 수용: 자기 관찰 과정에서 자신의 약점과 단점을 받아들여야 한다. 그들을 피하거나 감추려고 하지 말고 자신의 부족한 점을 직시하고 해결책을 찾아야 한다.

5. 자신을 바꾼다: 자신을 받아들이는 기초 위에서 자신의 행동과 사고방식을 바꾸려고 노력한다. 자기반성과 학습을 통해 점차 자신의 고민과 고통을 줄이고, 자신의 내면의 평온함과 행복감을 증가시킨다.

6. 도움을 구하라: 자기관조와 내면관조로는 문제를 해결할 수 없다면 불교 수행 멘토나 심리상담사의 도움을 구할 수 있다. 그들은 당신이 내면의 고통과 고민을 더 잘 처리할 수 있도록 좀 더 구체적인 조언과 지원을 제공할 수 있다. < P > 요컨대 불교에서 자신을 관조하고 내면을 관조하려면 개인이 마음을 안정시키는 기초 위에서 자신의 삶과 감정을 깊이 생각하고 자신을 받아들여야 한다. 이를 바탕으로 자신의 행동과 사고방식을 변화시켜 내면의 평온함과 행복감을 높이기 위해 노력한다. 자기 수행으로 문제를 해결할 수 없다면 전문적인 도움을 구할 수 있다.