기금넷 공식사이트 - 금 선물 - 중국인 콩류와 유제품을 너무 적게 먹었는데 칼슘을 어떻게 보충합니까?
중국인 콩류와 유제품을 너무 적게 먹었는데 칼슘을 어떻게 보충합니까?
신선한 과일, 콩, 유제품 섭취량은 2004 년 높지 않다. 중국에서는' 중국인민 영양 및 건강상태 조사 보고서' 가 국무원 사무청에서 최초로 발표됐다. 당시 통계는 2002 년 나왔다. 이번에 발표된' 중국인영양과 만성병 보고서 (20 15)' 의 데이터 정보는 20 10-20 12 년 테스트에서 나온 것으로 정확한 구간은/KLOC 입니다
조문화 중국 질병통제센터 건강영양연구소 부소장은 2002 년과 비교했을 때 신선한 과일, 콩, 유제품의 소비량이 여전히 추천량보다 훨씬 낮다.
중국인식사가이드에 따르면 1 인당 하루 사과 200 ~ 400 그램을 먹는 것이 좋지만 현재 1 인당 섭취량은 40.7g 에 불과하다 .. 우유와 유제품의 추천 공급량은 하루 300g/ 일이고 중국 각지의 평균 섭취량은 30g 정도다. 신선한 과일과 유제품의 섭취량은 추천량과 너무 다르다.
"하루에 우유 한 잔을 마실 수 있다면 각 집단의 칼슘 섭취 수준이 많이 높아질 수 있다." 중국 질병통제센터 건강과 영양연구소 연구원 양효광이 제안했다.
신선한 과일, 콩, 유제품은 가지고 올 수 없지만 소금과 기름은 내려갈 수 없습니다! 20 12 년, 전국 도시 주민들은 하루 평균 소금을 10.5 그램으로 2002 년보다 1.5 그램 하락했지만, 여전히 강력하게 추천하는 6g 를 훨씬 넘어섰다. 또한, 모두 요리용 기름이 너무 많습니다!
"식용유의 양은 25 ~ 30 그램이어야 하지만, 실제로 1 인당 현재 복용량은 42. 1 그램으로 최대값보다 10 그램 더 많다." 조문화는 현재 1 인당 평균 식이지방 공급률이 32.9% (대도시 36. 1%) 로 중국인식가이드북이 강력히 추천하는 25 ~ 30% 의 상한선을 초과했다고 지적했다.
식용유 외에 인체 지방 섭취량의 증가는 폐기물 소비 증가와 관련이 있다. 특히 생돼지고기는 비율이 계속 상승하고 있다. 사실 생돼지고기의 지방률과 포화지방산의 구성은 모두 비교적 높다. 반면 사람들은 물고기와 새우 등 건강에 좋은 해산물을 적게 먹는다. 식생활이 불균형하고 체육 단련이 부족한 것도 중국인들이 점점 뚱뚱해지는 요인 중 하나다.
권위 설명: 중국인은 데이터 정보가 매우 짧습니까? 국가신문국이' 중국인영양과 만성병 보고서' 를 발표한 후, 사람들은 특히 중국인의 데이터 정보에 관심을 갖고 있다. 이 보고서는 우리나라에서 18 이상 남성과 여성의 키 기준이 각각 167. 1 cm 과 155.8 cm 라고 강조했다. 중국인은 정말 그렇게 짧습니까?
이에 따라 이번 중국인주민건강상태 세미나에서 조문화 중국 질병통제센터 건강영양소 부소장은 "이번에는 전국 3 1 주, 자치주, 시 관할 구역에서 150 개 감시점을 선정해 6 세 안팎의 집단을 조사했다" 고 밝혔다. 등급별 체력 데이터 정보는 통일된 방식으로 통일된 학습 훈련을 거쳐 기계설비를 통일하는 검사원들이 정확하게 측정한 결과이다. 과학연구상으로는 믿을 만하고, 전국적으로 상징적인 의의가 있다. "
몸매에 영향을 미치는 요인이 많다. 영양 성분 외에도 인체의 주제 활동, 유전자 유전, 노화도 중요한 영향 요인이다. 종종 우리의 경험과 다르다. 한 가지 이유는 연령별, 지역마다 아이들이 차이가 있기 때문이다. 또 다른 이유는 우리가 같은 나이의 동성과 대비되는 집단과 비교해야 한다는 것이다. 예를 들어 조사 보고서에 따르면 60 세 이상 노인의 키 기준은 전국 각지와 다른 연령대의 평균에서 중장기적으로 두드러지고 18-29 연령대의 키는 전국 각지와 다른 연령대의 평균을 훨씬 웃도는 것으로 나타났다. 그래서 전국 평균과의 격차가 있다는 것도 이해할 수 있다.