체력이 약한 아이들도 식이요법을 통해 좋아질 수 있나요?

체력이 약한 아이들도 식이요법을 통해 좋아질 수 있나요?

1. 영양가가 높은 음식을 섭취하거나 호두기름 등 영양가가 높은 식용유를 첨가해도 좋습니다. 호두 오일은 어린이에게 건강에 매우 좋고 두뇌 형성 효과가 있습니다. 뿐만 아니라 사람들의 기억력도 높일 수 있습니다. 호두를 적절하게 섭취하면 뇌와 신경계의 발달을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 실험 결과에 따르면 호두기름의 식물 성분은 사람들이 영양분을 흡수하는 데 필요한 67% 이상에 도달했습니다.

2. 여기서 다이어트는 무조건 보충제를 섭취하는 것이 아니라, 신체의 면역력을 강화하고 신체의 아건강을 향상시킬 수 있는 단백질, 비타민이 풍부한 식품 등 신체 영양에 적합한 식품을 선택하는 것입니다. 상태. 또한 닭고기, 생선, 새우 등의 고기를 섭취하는 것이 좋은 선택입니다. 체질이 허약하고 동시에 기와 혈이 모두 부족한 경우에는 의사의 지시에 따라 기와 혈에 영양을 공급하는 음식을 섭취하여 체질 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

3. 영양 보충은 매우 중요합니다. 어린이의 성장 과정에서 영양, 특히 우유와 야채가 매우 중요합니다. 요즘에는 부분일식 현상이 심해 교정이 필요한 아이들이 많습니다. 합리적인 영양 : 성장기 어린이에게 칼슘, 철, 아연, 비타민 등 영양소가 부족하면 면역력이 저하됩니다. 그러므로 우리는 아이들에게 균형잡힌 영양을 공급하는 데 관심을 기울여야 한다. 필요한 경우 의사에게 특정 영양소가 부족한지 확인하고 그에 맞는 보충제를 만들도록 요청할 수 있습니다.

4. 헤이즐넛과 자몽을 먹어도 된다. 헤이즐넛은 일상생활에서 흔히 볼 수 있는 말린 과일 식품이며 맛도 좋습니다. 헤이즐넛에는 불포화 지방산이 풍부하여 신체가 지용성 섬유질을 흡수하고 영양 공급 역할을 하는 데 도움이 됩니다. 적절한 수면이 필요합니다. 오랫동안 밤잠을 설치는 습관이 있거나 수면의 질이 좋지 않은 사람은 신체의 활력을 쉽게 손상시켜 신진대사와 장기의 회복에 매우 해를 끼치고 체력을 저하시키는 원인이 됩니다. 따라서 수면상태를 조절하고 매일 6~8시간의 수면을 유지하여 체력을 향상시켜야 합니다.