위장 흡수가 좋지 않으면 어떻게 해야 하나요? 컨디셔닝 방법은?

위장 흡수가 잘 안되는 주된 원인

위장 흡수가 잘 안되는 원인은 차가운 음식을 좋아하는 것, 과열된 음식을 좋아하는 것, 고기를 과식하는 것 등 잘못된 식습관과 자연적인 노화가 주로 원인입니다 튀긴 음식, 섬유질 섭취 부족 등 잘못된 식습관은 신체의 소화효소 분비 능력을 감소시켜 음식에 함유된 영양소가 신체에 흡수 및 소화되지 못하게 되어 장에 부담을 가중시키게 됩니다.

또 다른 이유는 감정과 스트레스가 위장관의 정상적인 기능을 방해할 수 있기 때문입니다. 너무 빨리 먹거나 불규칙하게 먹는 것도 위장 흡수가 잘 안되는 이유 중 하나입니다.

한의사 재활치료사들은 매일 야채주스 한 잔을 마시는 것을 권장하고 있다. 아침 식사 전에 마시는 것이 가장 좋으며, 이는 위장 운동을 촉진하고 배변에 도움을 줄 수 있습니다. 과일과 채소에는 위장관에서 칼슘의 흡수를 촉진하는 데 필수적인 성분인 비타민D가 풍부합니다. 매일 요구르트를 마시세요. 발효유는 장내 유익균의 성장과 재생을 촉진하고 위장 흡수를 촉진할 수 있으므로 위장 문제가 있는 사람들에게 좋은 선택입니다.

추천 과일 및 야채 주스에는 매실 요거트, 자몽, 파인애플이 포함됩니다.

자두는 수분이 풍부하고 체액을 촉진하며 갈증, 이뇨 및 숙취 해소 효과가 있습니다. 시간이 지나면 천연 단백질은 피로를 제거할 수도 있습니다. 요구르트에 들어 있는 살아있는 유산균은 정상적인 위장 운동성을 증가시키고 소화를 촉진할 수 있습니다.

자몽은 위장 운동을 자극하고, 파인애플의 단백질 분해 효소는 단백질 식품의 소화와 흡수를 촉진할 수 있습니다. 이 과일 주스는 위장 흡수가 약한 사람들에게 매우 도움이 됩니다.

위장병이 있는 사람도 효소, 비타민B군, 아연 등을 적시에 보충해야 한다.

효소: 많은 천연 식품에는 효소가 풍부하지만 고온 조리로 인해 파괴되는 경우가 많습니다. 가장 대표적인 과일은 파파야와 파인애플로, 둘 다 단백질 식품의 소화를 돕고 위장 치유에 도움이 됩니다. 그리고 위장 기능을 향상시킵니다.

비타민B는 에너지 대사에 참여하고 지방과 단백질의 소화를 돕습니다. 일반적인 식품에는 우유, 귀리, 밀 배아, 호두, 참깨, 아몬드 등이 있습니다. 이는 위장 문제가 있는 사람들에게 좋습니다. 영양소 선택.

아연? 일반적인 식품에는 콩, 호두, 참깨 등이 있습니다.