과학적인 건강 정보에는 어떤 것이 있나요?

1. 먼저 누비질하지 마세요. 인체 자체도 오염원입니다. 밤에 자는 동안 인체의 피부는 다량의 수증기를 방출하여 이불이 다양한 정도로 축축해지게 됩니다. 인간의 호흡과 몸 전체에 분포하는 모공에서 배출되는 화학물질은 145종이며, 땀에서 증발되는 화학물질은 151종입니다. 이불은 습기와 가스를 흡수하거나 흡수합니다. 밖으로 빠져나오지 못하게 하고, 일어나자마자 접으면 이불이 쉽게 젖어 화학물질에 오염될 수 있습니다. 2. 생활상식 과일은 자주 썩기 때문에 칼로 썩은 부분을 파내고, 썩지 않은 부분은 빨리 먹습니다. 실제로 이것은 잘못된 것입니다. 왜냐하면 나머지는 썩지 않았으나 대부분이 미생물의 대사과정에서 생성된 유해물질에 의해 침식되었기 때문이다. 특히 균류는 과일에서 더 빨리 번식하고, 일부 균류는 번식과정에서 독성물질을 생성하기도 한다. 이러한 독성 물질은 즙을 통해 썩은 부분에서 썩지 않은 부분으로 확산될 수 있으므로, 썩지 않은 부분과 썩은 부분에는 동일한 미생물 대사산물, 특히 마이코톡신이 포함되어 있으며, 그 중 일부는 암을 유발할 수 있습니다. 3. 아침 식사를 거르십시오. 아침 식사를 거르는 사람들은 대개 불규칙하게 식사하고, 쉽게 피곤함을 느끼고, 현기증과 허약함을 느끼며, 이는 시간이 지남에 따라 영양실조, 빈혈, 저항력 감소, 췌장 및 담석의 발병으로 이어집니다. 4. 식후 벨트를 느슨하게 하면 복강내압이 감소되어 소화기관의 활동과 인대에 가해지는 부하가 증가하여 장운동이 악화되고 장염전이 생기기 쉬워 복부팽만, 복통, 구토, 위하수증을 유발할 수 있습니다. . 5. 식사 후 바로 잠자리에 들면 뇌의 혈액이 위로 흘러 혈압이 낮아지면서 뇌로의 산소 공급도 줄어들게 되어 식후 극심한 피로감을 느끼게 되고 쉽게 속쓰림, 소화불량, 체중이 발생하게 됩니다. 얻다. 이미 혈액 공급이 부족해 식사를 하고 넘어져 잠이 드는 경우, 이러한 활동이 없는 상태는 뇌졸중으로 쉽게 이어질 수 있습니다. 6. 과식은 쉽게 기억상실, 사고의 둔화, 부주의, 적응력 약화를 유발할 수 있습니다. 과도한 칼로리 섭취로 인해 잦은 식사, 특히 과식은 과도한 칼로리 섭취로 인해 체내 과잉 지방을 유발하고 혈중 지질을 증가시켜 뇌동맥경화증을 유발합니다. 또한 뇌에서는 '섬유아세포 성장인자'라는 물질이 수만 배 증가하게 되는데, 이는 동맥경화를 촉진하는 단백질이다. 뇌동맥경화증의 결과로 뇌에 산소와 영양분이 부족해져 뇌세포의 신진대사에 영향을 미치게 됩니다. 빈번한 과식은 또한 담석, 담낭염, 당뇨병 및 기타 질병을 유발하여 조기 노화를 유발하고 수명을 단축시킬 수 있습니다. 7. 공복에 설탕 섭취 공복에 설탕을 섭취하는 습관이 길어질수록 다양한 단백질의 흡수에 대한 손상이 커진다는 증거가 점점 늘어나고 있습니다. 단백질은 생명활동의 기본이기 때문에 공복에 설탕을 장기간 섭취하게 되면 인체의 각종 정상적인 기능에 영향을 미쳐 인체를 허약하게 만들고 수명을 단축시키게 됩니다. 8. 너무 짠 음식을 섭취하세요. 나트륨이 체내에 정체되면 고혈압과 심장병을 쉽게 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 9. 수염을 기르세요. 수염은 유해물질을 흡수합니다. 사람이 흡입하면 수염에 흡착된 유해물질이 호흡기로 흡입될 수 있습니다. 수염 기른 사람들이 흡입하는 공기 성분을 정량적으로 분석한 결과, 흡입하는 공기에는 페놀, 톨루엔, 아세톤, 이소프렌, 기타 발암 물질 등 수십 가지의 유해 물질이 포함되어 있는 것으로 나타났습니다. 2번. 턱수염과 콧수염이 난다면 오염지수는 최대 7.2배까지 높아질 수 있다. 여기에 흡연 등의 요소를 더하면 오염지수는 일반 공기의 50배에 이른다. 10. 다리를 꼬면 다리의 혈류가 나빠져 건강에도 해로울 수 있습니다. 정맥동맥류, 관절염, 신경통, 정맥혈전증 등의 질환이 있는 환자라면 다리를 꼬는 행위는 상태를 더욱 심각하게 만들 수 있다. 특히 다리가 긴 사람이나 임산부는 정맥혈전증이 발생하기 쉽습니다. 11. 사물을 볼 때 눈을 깜박이거나 비비면 눈가에 물고기꼬리 모양의 주름이 생길 수 있습니다. 습관적인 눈의 피로는 눈 근육의 피로, 현기증, 두통을 유발할 수도 있습니다. 눈을 비비면 손에서 눈으로 세균이 옮겨져 염증이 생기거나 속눈썹이 부러지거나 빠질 수 있다. 12. 억지로 소변을 보면 급성 방광염이 발생할 수 있으며, 배뇨가 잦아지고 배뇨 시 통증이 있으며 하복부가 팽만감과 통증을 느끼는 등의 증상이 나타납니다. 미국 과학자들이 발표한 연구 보고서에 따르면 소변을 참는 습관이 있는 사람은 방광암에 걸릴 확률이 일반인보다 5배나 높다고 합니다. 소변을 참으면 방광에 저장된 소변이 제때 배출되지 않아 인공적인 요폐가 발생하게 됩니다.

소변을 자주 참으면 괄약근과 배뇨근이 긴장된 상태가 되는 경우가 많으며, 너무 오랫동안 소변을 참으면 방광의 소변량이 계속 늘어나게 되어 내압이 점차 높아지게 됩니다. 시간이 지남에 따라 방광경부 폐쇄 증상이 발생하여 배뇨 장애, 요실금 및 기타 문제가 발생합니다. 요폐는 쉽게 감염, 결석 등의 합병증을 유발할 수 있으며, 심한 경우 신장 기능에 영향을 미칠 수 있습니다.

보충:

13. 책상에서 낮잠을 자면 대부분의 사람들은 책상에서 낮잠을 자고 나면 일시적으로 시력이 흐려지게 됩니다. 그 이유는 안구가 압박되어 각막 변형이 발생하기 때문입니다. 곡률이 변경됩니다. 매일 안구를 누르면 과도한 안압이 발생해 장기적으로 시력이 손상될 수 있다. 14. 엎드려 자면 척추가 휘어지고 근육과 인대에 가해지는 압력이 높아져 잠을 자는 동안에도 쉴 수가 없다. 또한 가슴, 심장, 폐, 얼굴에 압력을 가해 잠에서 깬 후 얼굴이 붓고 눈이 충혈되기도 한다. 15. 잠자리에 들기 전 세수를 하지 않으면 얼굴에 남은 화장품을 씻어내지 않으면 여드름, 따끔거림 등의 염증이 생기고 피부에 알레르기 반응이 일어날 수도 있습니다. 16. 잠자리에 들기 전에 양치질을 하지 않는 것이 잠에서 깨어난 후에 양치하는 것보다 더 중요합니다. 이는 입과 치아에 남아 있는 박테리아와 잔여물이 치아를 부식시키는 효과가 크기 때문입니다. 밤에는 치아와 치아. 17. 늦잠을 자면 대뇌피질이 너무 오랫동안 억제되어 시간이 지남에 따라 어느 정도 인공 뇌 기능이 저하되어 이해력과 기억력이 저하될 수 있으며, 생체리듬이 교란될 수도 있습니다. 신체를 게으르게 만들고, 근육, 관절, 비뇨기 계통에도 해롭습니다. 또한 혈액 순환이 좋지 않고 몸 전체에 영양분 공급이 지연되는 것도 신진 대사에 영향을 미칩니다. 밤에 문과 창문을 닫은 채 잠을 자기 때문에 아침에는 실내 공기가 탁하고, 침대에서 자면 인플루엔자, 기침 등 호흡기 질환이 쉽게 생길 수 있다. 18. 뜨거운 물에 너무 오랫동안 목욕하는 경우 수돗물에서는 클로로포름과 삼염소렌이 물 속에서 쉽게 휘발되는 유해 물질입니다. 두 가지 유해 물질이 방출됩니다. 데이터에 따르면 뜨거운 물 목욕을 하면 25%의 클로로포름과 40%의 트리클로렌만 공기 중으로 방출되는 반면, 뜨거운 물 목욕을 하면 50%의 클로로포름과 3염화물이 공기 중으로 방출됩니다. 80%C까지 높아질 것이다. 19. 도박행위 도박은 도박 그 자체가 강한 자극이기 때문에 사람의 신체적, 정신적 건강에 해롭다. , 혈관 수축 및 혈압 상승, 빠른 심장 박동 및 호흡 등은 심혈관 질환, 소화성 궤양 및 긴장성 두통의 발생률을 증가시킵니다.

후속질문:

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답변:

생활과 건강을 위한 조언 1. 야식을 자주 먹으면 위가 쉬지 못하기 때문에 위암이 발생합니다. 2. 계란은 일주일에 4개만 먹으면 건강에 좋지 않습니다. 3. 닭똥집에는 발암물질이 들어 있으니 먹지 않는 것이 좋습니다 4. 과일은 식후에 먹는 것이 잘못된 상식입니다. 어쨌든 차는 마시지 마세요. 6. 두유를 마실 때 계란과 설탕을 넣지 마세요. 7. 빈속에 토마토를 먹지 마세요. 식사 후에 먹는 것이 가장 좋다 8. 아침에 일어나면 먼저 물 한 잔을 마셔라. 차.칼로리와 기름이 많고 영양가가 없기 때문에 장기간 마시면 고혈압, 당뇨병 등의 질병이 발생할 수 있습니다. 11. 갓 구운 빵은 즉시 먹지 마십시오. 충전대.. 침대 옆에 30cm 이상 거리를 두지 마세요. 13. 매일 물을 8잔씩 마시세요. 14. 방광암은 오지 않습니다. .낮에는 물을 더 많이 마시세요. 16. 하루에 커피를 두 잔 이상 마시지 마세요. .너무 많이 마시면 ​​불면증과 복통이 생길 수 있습니다. 5. 18. 오후 5시 이후에는 몸에 많은 에너지가 필요하지 않으므로 식사를 적게 하십시오. 먹으면 행복해지는 음식 10가지 : 심해어, 바나나, 자몽, 통밀빵, 시금치, 마늘, 호박, 저지방 우유, 닭고기, 체리 20. 잠이 부족하면 바보가 된다 .하루 8시간은 자야 한다. 낮잠 습관이 있으면 늙지 않는다. 21. 가장 좋은 수면 시간은 오후 10시부터 오전 6시이다. 22. 하루에 한 잔 이상 마시지 말라. 알코올은 알코올 생성을 억제합니다. 항체 B 세포는 세균 감염 가능성을 증가시킵니다. 23. 캡슐은 찬물과 함께 삼키고(먼저 복용해도 됩니다.) 잠자리에 들기 30분 전에 약을 복용하지 마십시오. 즉시 24. 신 매실은 노화를 예방하고 젊음을 영원히 유지한다. ; 간에 문제가 있는 사람은 더 많이 섭취해야 한다. 25. 탈모의 요인: 밤잠, 스트레스, 담배와 술, 치킨 스테이크, 매운 냄비, 기름진 음식, 과식. 양념 요리 26. 모발 성장에 도움이 됩니다. 양배추, 계란, 콩을 더 많이 섭취하세요. 단 음식(특히 과당)을 덜 섭취하세요. 27. 매일 레몬 주스나 오렌지 주스 한 잔은 피부색을 하얗게 할 뿐만 아니라 밝게 해줍니다. 오토바이 운전자, 마약 중독자, 주부들이 흔히 먹는 약입니다. 하루에 한 알만 먹으면 행복하게 됩니다. 깨끗한 폐를 가지십시오. 29. 흡연과 비타민(B카로틴 - 비타민 A의 일종)을 섭취하면 암이 발생할 수 있습니다. 30. 여성이 차를 마시지 말아야 할 5가지 시기 : 월경 31. 흡연은 폐암, 입술암, 설암, 후두암, 식도암과 가장 밀접한 관련이 있다. 암 32. 음주는 간경변증과 간암을 유발할 수 있다