간접흡연의 피해를 줄이는 방법은 무엇인가요?

1. 거미 식물, 알로에 베라, 선인장, 평화나무 등의 식물을 실내에 두면 간접흡연을 정화할 수 있습니다.

2. 비타민E를 적당량 섭취하면 간접흡연의 위험도 줄일 수 있습니다. 연구에 따르면 혈액 내 비타민 E 수치가 가장 높은 사람들은 폐암 발병률이 감소하는 것으로 나타났습니다. 폐암 예방 효과가 있는 비타민E는 주로 비타민E 보충제가 아닌 음식과 통밀빵에서 나온다. 비타민 E가 풍부한 식품에는 단단한 과일, 녹색 채소, 콩, 시리얼 등이 포함됩니다.

3. 생활 속 간접흡연 피해를 줄이기 위한 몇 가지 팁

1. 양초를 켜면 연기 냄새를 제거할 수 있고, 향을 켜면 연기 먼지를 제거할 수 있으며, 화장실 물은 연기로 인한 피해를 줄일 수 있습니다.

2. 매일 아침 창문을 열고 테이블을 닦고 바닥을 닦아 일상 먼지에 쌓인 담배 찌꺼기를 물로 끄거나 버립니다. 물이 담긴 종이컵에 직접 담그지 마세요. 그러면 먼지가 비강으로 흡입됩니다.

3. 특히 카로틴이 풍부한 과일과 채소를 더 많이 섭취하세요. 비타민 C)(예: 파파야, 토마토, 당근, 호박, 기타 과일 및 채소)

4. 물을 더 많이 마시고, 소변을 더 많이 보고, 운동하고, 땀을 많이 흘리면 니코틴 제거 속도가 빨라집니다.

5. 동물의 간, 해조류, 새우 등 셀레늄이 풍부한 음식을 섭취하세요.

6. >7. 마시거나 식사하는 동안 담배를 피우지 마십시오. 그렇지 않으면 니코틴 및 기타 유해 성분의 신체 흡수가 증가합니다.

추가 정보

간접흡연이 자주 발생하는 장소는 주로 병원, 음식점, 유흥업소 등 공공장소의 로비와 복도, 병원 등 공공장소, 영화관, 쇼핑몰 * 장소의 남녀 화장실, 각종 기업 및 기관의 일부 사무실 등

간접흡연의 양이 적어 보일 수도 있지만, 들이마시고 내쉬는 연기가 더 해롭다. 간접흡연에는 니코틴 2배, 타르 3배, 일산화탄소 5배, 발암물질 약 50배 등 간접흡연보다 유해한 물질이 더 많이 포함되어 있는 경우가 많습니다.

흡연자는 정해진 흡연 기간이 있는 반면, 간접흡연자는 여러 흡연자가 내뿜는 연기를 여러 번, 지속적으로 반복적으로 흡입하는 것이 더 해롭다. 우리나라에는 간접흡연 피해자가 7억 명이 넘고, 전 세계적으로 매년 간접흡연으로 사망하는 사람이 60만 명이 넘습니다.