가을과 겨울이 교차하는 계절의 예방을 위한 팁

1. 가을과 겨울의 질병 예방 지식

겨울철 감기 치료 7가지 방법:

황기차 예방 방법: 황기 10g, 6 Atractylodes, Fangfeng 6g 보온병에 1g과 흑단 매실을 넣고 끓는 물에 10분간 우려내어 차로 마신 후 마신 후 끓는 물을 부어 하루 1알 복용하면 예방과 예방에 도움이 될 뿐만 아니라 감기를 치료할 뿐만 아니라 질병 저항력도 강화합니다.

오심 문질러 해열시키는 방법 : 파 15g, 생강 15g, 소금 약간을 넣고 으깨어 반죽을 만든 후 포도주 한 잔과 섞어 랩으로 싸서 먹는다 거즈로 닦아 앞, 뒤, 손바닥, 발바닥, 갈비뼈 중앙에 바르고 30분 정도 지나면 땀이 나고 해열이 되며 다음날 몸이 회복됩니다.

발바닥에 연고를 발라 감기 치료: 환자는 뜨거운 물로 발을 씻은 후 건조시킨 후 사향호랑이 연고 작은 조각을 발바닥의 용천점에 바릅니다. 피트를 제거하고 24시간마다 교체하십시오.

가금류 알로 감기 치료하는 방법 : 껍질을 벗겨 잘게 썬 생강 50g, 물을 넣고 끓인 후 오리알(껍질을 벗겨 풀어 놓은 것) 2개를 넣고 잠시 저어준 뒤 물 20ml를 넣는다. 화이트 와인과 약간의 소금을 넣고 3~5분 더 볶습니다. 계란을 먹고 국을 마시고, 뜨거울 때 먹고, 땀을 살짝 흘리면 겨울 감기가 치료될 수 있습니다.

산성 냉찜질 : 식용 베이킹소다를 찬물에 섞어 6% 수용액으로 만든 후(또는 5% 식초 사용), 매번 2~3방울을 코에 떨어뜨리거나, 면봉을 3시간마다 콧구멍에 문지릅니다.

감기 치료를 위한 증기 흡입 방법: 찻주전자나 찻잔에 끓는 물을 붓고, 물에서 김이 멈출 때까지 콧구멍으로 증기가 있는 방향으로 호흡을 5회 반복합니다. 하루 이류. 비염과 부종에도 효과가 있습니다.

감기 치료 꽃차 3법 : 인동덩굴 5g, 국화 4g, 향차 3g을 섭취한다(목이 건조하고 가렵거나 통증이 있는 경우에는 팡다다하이 3조각을 넣고, 흑설탕 10g)을 끓는 물에 5분 정도 우려서 하루에 한 번씩 마시면 바이러스성 감기에 효과가 탁월하다.

2. 계절성 질병 예방 지식

겨울에 하지 말아야 할 네 가지가 있습니다.

겨울에는 합리적으로 보이는 몇 가지 조치를 무심코 취해서는 안 됩니다. , 그렇지 않으면 비생산적입니다.

가렵고 긁고 싶을 때 긁으면 안 된다. 겨울철 건조함으로 온몸이 가려울 때 손으로 긁지 말아야 한다. 그렇지 않으면 피부가 쉽게 찢어진다. 그리고 2차 감염을 일으키게 됩니다. 예방법과 치료방법은 물을 많이 마시고, 신선한 채소와 과일을 많이 먹고, 맵고 신 음식을 적게 먹고, 도수가 높은 술을 적게 마시고, 목욕을 자주 하고, 속옷을 자주 갈아입는 것입니다. 가려움증이 심할 경우에는 병원에 가서 그에 맞는 약용연고를 발라주어야 합니다.

손발이 얼면 굽고 싶은데 구울 수 없음: 손발이 얼면 굽고 열을 가하는 것이 적절할 것 같지만 그렇지 않음 타당한. 겨울에는 손과 발이 장시간 외부에 노출되면 혈관이 수축되어 혈류가 감소하게 되는데, 즉시 불에 구우면 혈관이 마비되어 수축력이 떨어져 동맥경화를 일으키게 됩니다. , 모세혈관 확장증, 투과성 증가 및 국소 혼잡. 가벼운 경우에는 동상을 일으킬 수 있고, 심한 경우에는 조직 괴사를 일으킬 수 있습니다. 따라서 차가워진 손발을 가볍게 문지르기만 하면 천천히 정상 온도로 돌아갈 수 있습니다.

건조한 입술을 핥고 싶다면 할 수 없습니다. 입술이 건조한 경우 수분을 늘리기 위해 혀로 핥을 수는 없습니다. 침은 침샘에서 분비되어 입을 촉촉하게 하고 음식을 소화시키는 데 사용되기 때문에 아밀라아제 등의 물질이 함유되어 있어 상대적으로 끈적끈적합니다. 입술을 핥는 것은 마치 반죽을 바르는 것과 같습니다. 바람이 불면 물이 증발하고 아밀라아제가 입술에 달라붙어 더욱 건조해지며, 심지어 입술이 터지고 피가 나며 화농증과 감염을 일으키기도 합니다. 그러므로 입술이 갈라졌을 때는 뜨거운 물로 씻어내고, 발삼이나 글리세린을 한 겹 바르면 끓인 물을 더 많이 마시고 야채와 과일을 더 많이 섭취할 수 있습니다.

날씨가 추우면 '고양이'를 생각하면 '고양이'가 될 수 없다. 우리나라 북부에는 '고양이 겨울' 풍습이 있는데, 겨울이 오면 할 일 없는 사람들이 '고양이'를 하게 된다. " 오두막으로 들어가 움직이기를 거부합니다. 하지만 겨울 동안 방을 닫으면 먼지가 많이 쌓이고, 더러운 공기로 인해 사람이 쉽게 아프게 됩니다. 따라서 겨울에는 실내의 먼지를 제대로 제거하고 환기를 시켜 세균과 바이러스의 번식을 억제 및 억제하고 질병을 예방해야 합니다. 또한, 태양의 자외선은 각종 세균과 바이러스를 저항하고 사멸시켜 수막염, 인플루엔자, 홍역 등의 질병을 효과적으로 예방할 수 있습니다. 겨울철 일광욕은 어린이의 구루병, 노인의 골다공증도 예방할 수 있습니다. . 그러므로 날씨가 좋을 때 사람들은 야외 활동을 더 많이 하고, 햇볕을 쬐고, 신선한 공기를 더 많이 마시고, 기후 변화에 적응해야 합니다.

3. 가을, 겨울 질병예방법

가을, 겨울 질병예방법 2005년 11월 7일 12:18:00 가을, 겨울에는 전염병 등 각종 질병 알레르기 질환은 질병의 계절입니다.

특히 연약한 아기의 경우 질병에 더 취약합니다.

똑똑한 부모들이 우리 아기들이 이 '어려운 가을'을 안전하게 보내기를 원한다면, 서둘러서 가을, 겨울 아이들에게 흔한 질병의 예방과 치료 정보를 알아보세요! 계절이 바뀌면서 기온이 일정하지 않고 더위와 추위가 교차합니다. 특히 낮에는 아침 저녁으로 선선한 바람이 불지만, 한낮에는 뜨겁습니다. 아이들이 제 시간에 옷을 입거나 벗지 못하면 추워집니다. 고르지 못한 열기로 인해 감기에 걸리기 쉽습니다. 아이들이 너무 일찍 옷을 입으면 땀이 납니다. 열리면 혈류가 증가하고 열 방출 기능이 강화되며 열 방출이 가속화됩니다. 왜냐하면 어린이의 체온 조절 센터와 혈액 순환 시스템이 아직 완전히 발달하지 않아 급격한 변화에 신속하게 적응할 수 없기 때문입니다. 가을에 시원한 바람이 불면 아이들의 조절력이 떨어져 발열, 기침, 콧물 등의 감기 증상이 나타나거나 치료가 시기 적절하지 않을 경우, , 기관염, 폐렴 등으로 발전할 수 있습니다.

감기 날씨 변화에 따라 매일 아이들에게 옷을 너무 일찍 추가하거나 제거하지 마십시오. 주의사항 1. 아이가 땀을 흘릴 때 즉시 옷을 벗기지 말고, 아이를 진정시키고 땀을 닦아내십시오.

2. 땀을 흘리는 아이를 식히기 위해 환풍구에 넣지 말고, 아이를 식히기 위해 선풍기나 에어컨을 사용하지 마세요. 찬 음료나 음식을 빨리 마시게 하지 마세요. 감기에 걸리면 땀구멍이 빨리 닫히게 되어 몸의 조절에 불균형이 생기고 감기에 걸리게 됩니다. 아이들은 따뜻한 끓인 물을 마시도록 해야 합니다. 이는 감기를 예방할 뿐만 아니라 더 중요하게는 아이들의 위장관과 폐에 유익합니다.

기관염과 폐렴은 상부 호흡기 감염인 반면, 기관염과 폐렴은 하부 호흡기 감염보다 훨씬 더 심각합니다. 상부 호흡기 감염은 하부 호흡기 감염으로 진행될 수 있습니다.

아이들에게 자연 속에서 운동을 시키는 것은 신체의 저항력을 키우는 좋은 방법이지만, 대부분의 부모들은 아이들이 추울까 봐 두려워합니다. 두꺼운 옷을 입고, 두꺼운 이불을 덮고, 날씨가 선선해지면 문과 창문을 닫는 것은 아이들이 자연 속에서 운동할 기회를 박탈하는 것과 같으니, 아이들이 추운 겨울에 어떻게 적응할 수 있을까요? 참고: 1. 가을이 오면 아이들에게 옷을 더 추가하려고 서두르지 마십시오. 일단 추가하면 날씨가 날로 추워지기 때문에 제거하기가 어렵습니다. 진짜 추운 계절에는 더 이상 옷을 추가할 수 없습니다.

가장 좋은 방법은 아이와 같은 두께의 옷을 입는 것입니다. 자고 있을 때 추위를 느끼지 않는다면 아이는 어른만큼 추위에 강하지 않지만, 그들은 항상 움직이고 있습니다. 움직이고 있어도 잠을 자고 있을 때도 조용하지 않습니다. 2. 어린이가 감기에 걸렸을 때 감기약을 너무 많이 복용하지 않는 것이 하기도 감염을 예방하는 방법 중 하나입니다.

감기의 90% 이상이 바이러스 감염이기 때문에 감기의 가장 흔한 증상은 발열, 콧물, 재채기 등이다. 호흡기 분비물에는 바이러스와 염증세포가 많아 콧물과 재채기가 심해진다. 바이러스를 제거하는 효과적인 방법으로 대부분의 감기약은 콧물, 재채기 증상과 해열 효과를 목적으로 하고 있습니다. 바이러스만 제거할 수 없을 뿐 아니라 세균도 만들 수 있다는 약점을 이용해 하기도에 감기가 걸리게 되는데, 가벼운 기침과 마찬가지로 특히 가래가 많을 때에는 진해제를 복용해서는 안 된다. 더 많은 휴식을 취하고, 수면을 취하고, 수분을 더 많이 마시고, 열을 적절하게 낮추고, 간호에 주의를 기울이고, 의사를 자주 방문하는 것은 감기를 치료하고 하부 호흡기 감염을 예방하는 좋은 방법입니다.

가을 설사는 오래된 주제입니다. 가을 설사는 로타 바이러스에 의한 감염이 가장 흔한 계절입니다. 초기에는 하루에 여러 번씩 콧물, 기침, 발열, 인후통, 대변 등의 감기 증상이 나타나며, 구토와 복통을 동반하기도 한다.

이 질병은 계절성이 뚜렷하며 갑자기 발병하고 체온이 높으며(보통 38~40℃) 위장 증상이 심하고 심지어 하루에 수십 번 배변을 하는 경우가 대부분입니다. 큰 어린이의 대변은 스프레이 모양이며 특별한 비린내, 점액, 고름 또는 혈액이 없습니다. 대변 ​​검사는 정상이거나 백혈구가 약간 있습니다.

잦은 설사와 구토, 식욕 부진으로 인해 아이들은 다양한 정도의 탈수 증상을 보이기 쉽습니다. 심한 경우에는 전해질 장애가 발생할 수 있으며, 심한 경우에는 뇌염, 장출혈, 장중첩 등이 나타날 수 있습니다. 또는 장중첩증. 주로 근염과 생명을 위협합니다. 부모는 이 질병에 충분한 주의를 기울여야 한다.

참고: 1. 대변-구강 전염을 예방하려면 부모는 아이의 대변을 만진 후에는 대변으로 오염된 손과 물건을 철저히 씻어야 합니다.

2. 설사가 유행하는 계절에는 아픈 어린이와 접촉하지 말고 어린이를 사람이 많이 모이는 곳에 데리고 놀지 마십시오.

3. 실내 공기를 신선하게 유지하고 순환시키세요. 4. 가장 중요한 것은 잃어버린 수분과 전해질을 제때 보충하는 것인데, 이것이 가을설사 치료의 핵심이다.

경구 수분 공급 소금을 구입할 수 있습니다. 이는 어린이의 탈수 및 전해질 불균형으로 이어질 수 있으며 탈수 및 전해질 불균형을 교정하기 위해 정맥 수액을 보충하기 위해 입원해야합니다. 실제로 경구 수분 보충 염은 질병 초기에 주로 사용됩니다. 다른 치료를 하지 않으면 입원을 피할 수 있고, 아이의 통증도 완화될 뿐만 아니라 의료비도 절약됩니다.

무더위 늦가을은 무더위가 가장 많이 발생하는 계절입니다. 더운 여름에는 무더위에 시달리지 않지만, 여름 끝자락과 초가을에는 무더위가 발생하는 어린이도 있습니다. 여름에는 부모들이 예방에 더 많은 관심을 기울이고 있습니다. 가을에는 여전히 날씨가 여름만큼 높을 수 있습니다. 그러나 이때 부모들은 더 이상 자녀를 목욕시키거나 가시열분을 바르지 않습니다. 심지어 일부는 자녀를 덮기 시작하기도 한다. 이로 인해 여름에는 받지 못하고 가을에는 받는 현상이 나타나기도 한다.

예방법 1. 날씨가 추워지더라도 아이들을 계속 목욕시켜주어야 합니다. 끊임없는 목욕을 통해 아이가 점차 추워지는 기후에 적응하는 능력을 향상시켜주세요.

2. 아이에게 너무 일찍 옷을 너무 많이 입히지 말고, 잘 때 너무 두껍게 덮어주지 마세요. 인두염 가을에는 습도가 낮아지고 공기도 점차 건조해지며, 대부분의 아이들은 물을 자주 마시지 않고 인두에 남아 있는 세균이 증식하게 됩니다. 인두염, 기관염 등을 유발합니다. 이것이 아이들이 인두염에 걸리기 쉬운 외적인 이유입니다.

1. 부모는 자녀에게 물을 더 많이 마시도록 권장해야 합니다. 음료는 끓인 물, 특히 설탕이 많이 함유된 음료를 대체할 수 없습니다. 2. 실내습도에 주의하세요.

4. 가을과 겨울이 교차하는 감기 예방법

가을에는 날씨가 선선해지면서 감기에 걸릴 확률이 높아집니다. 감기로 베이징우호병원을 찾는 환자가 늘고 있다. 우호병원 호흡기내과 전문가들은 아침저녁 기온차가 커서 감기지수가 다소 높기 때문에 다들 옷차림을 적절하게 챙기고 효과적인 감기 예방 대책을 세워야 한다고 당부했다.

평일에는 우리의 비강과 구강점막에 포도상구균, 연쇄구균 등 다양한 세균이 붙어있습니다. 그러나 신체에 해를 끼칠 수는 없습니다. 하지만 감기에 걸리면 몸의 저항력과 면역력이 크게 떨어지며, 이를 기회로 우리 몸에 침입해 질병을 일으키게 됩니다.

감기는 일반적으로 두 가지 유형으로 나뉘는데, 하나는 감기라고도 하며, 다른 하나는 감기가 몸에 침입하는 것 외에 감기의 일종으로 발생하기도 합니다. 또는 여러 바이러스로 인해 발생합니다. 바이러스는 주로 호흡기 점막에 침입해 염증을 일으키며 다양한 증상을 일으킨다. 사실 감기는 사람들의 건강에 큰 영향을 미칩니다. 감기는 신체의 저항력과 면역력을 크게 약화시키고, 다른 질병을 쉽게 유발할 수 있습니다. 따라서 일상생활에서 다음 사항에 주의해야 합니다.

1. 찬물로 세안하고, 뜨거운 물에 발을 담그세요. 매일 아침 저녁으로 찬물로 얼굴을 씻고, 뜨거운 물에 발을 담그는 습관을 기르면 신체의 질병 저항력이 높아지는 것이 '피부 밖에서 감기와 싸우는' 원리이다.

2. 체력단련 방법. 가을과 겨울에는 야외에서 걷기, 공놀이, 체조, 복싱, 검술 등을 적당히 하면 몸의 추위에 견디는 능력을 키워 감기를 예방할 수 있다.

3. 생강차를 마신다. 차 대신 생강과 흑설탕을 물에 적당량 넣어 끓여 마시면 감기 예방과 치료에 효과적이다.

4. 다이어트 요법. 가을 다이어트에는 원칙이 있습니다. 한의학에서는 오미(五味)가 서로 다른 기능을 갖고 있으며 오장(五臟)과 밀접하게 연관되어 있다고 믿습니다. 사계절의 기후변화는 인체의 생리적, 병리학적 변화에 일정한 영향을 미치므로 질병, 사람, 장소, 시간에 따라 먹는 것이 과학적인 식사를 보장하는 기초입니다.

5. 계절이 바뀔 때 감기 예방법

먼저, 계절이 바뀌면 옷을 더하거나 벗을 때에도 기후변화에 더욱 주의를 기울여야 합니다. 그리고 감기에 걸리지 않도록 하세요.

그리고 매일 아침 저녁으로 따뜻한 물 대신 찬물로 세안을 하면 감기를 예방할 수 있습니다. 둘째, 환절기에는 식단에 더욱 신경을 쓰고 튀김, 아이스크림 등 기름진 음식을 덜 섭취하는 것이 좋습니다.

감기를 쫓아내는 목적을 달성하기 위해 매일 더 많은 뜨거운 물을 마시십시오. 생강차를 매일 마시면 효과가 더 좋습니다.

적극적으로 운동하고 야외에서 아침조깅, 검술, 태극권 등 적당한 운동을 하면 신체의 추위에 견디는 능력을 키워 감기를 예방할 수 있다.

동시에 손을 자주 씻고, 창문을 열어 환기를 시키며, 개인 위생과 환경 위생에 유의하는 것도 감기를 예방할 수 있는 방법입니다. 감기에 걸린 사람은 제때에 약을 복용하고 적극적인 치료를 받아야 하루라도 빨리 회복될 수 있다.

6. 계절성 질병 예방 지식

겨울에 하지 말아야 할 네 가지가 있습니다. 겨울에는 합리적으로 보이는 몇 가지 조치를 무심코 취해서는 안 됩니다. 그렇지 않으면 역효과를 낳습니다.

가렵고 긁고 싶을 때 긁으면 안 된다. 겨울철 건조함으로 온몸이 가려울 때 손으로 긁지 말아야 한다. 그렇지 않으면 피부가 쉽게 찢어진다. 그리고 2차 감염을 일으키게 됩니다. 예방법과 치료방법은 물을 많이 마시고, 신선한 채소와 과일을 많이 먹고, 맵고 신 음식을 적게 먹고, 도수가 높은 술을 적게 마시고, 목욕을 자주 하고, 속옷을 자주 갈아입는 것입니다.

가려움증이 심할 경우에는 병원에 가셔서 증상 부위에 연고를 발라주셔야 합니다. 손발이 차가울 때 굽고 싶으면 구울 수 없고, 손발이 차가우면 굽고 열을 가하는 것이 적절할 것 같지만 바람직하지 않습니다.

겨울에는 손과 발이 외부에 오랫동안 노출되면 혈관이 수축되어 혈류가 감소하고, 즉시 불에 구우면 혈관이 마비되어 쇠퇴하게 됩니다. 수축성을 유발하고 동맥 울혈, 모세혈관 확장증, 투과성 강화 및 국소적인 성충혈을 유발합니다. 가벼운 경우에는 동상을 일으킬 수 있고, 심한 경우에는 조직 괴사를 일으킬 수 있습니다.

따라서 차가워진 손발을 가볍게 문지르는 것만으로 천천히 정상 온도로 돌아갈 수 있습니다. 입술이 건조하지만 핥고 싶으면 핥을 수 없다: 입술이 건조하면 수분을 늘리기 위해 혀로 핥을 수 없다.

침은 침샘에서 분비되어 입을 촉촉하게 하고 음식을 소화시키는 데 사용되기 때문에 아밀라제 등의 성분이 함유되어 있어 상대적으로 끈적끈적하다. 입술을 핥는 것은 마치 연고를 바르는 것과 같으며 바람이 불면 물이 증발하고 아밀라아제가 입술에 달라붙어 더욱 건조해지며 심지어 입술이 터지고 피가 나며 화농증과 감염을 일으키기도 합니다.

그러므로 입술이 트었을 때는 뜨거운 물로 씻어내고, 발삼이나 글리세린을 한 겹 바르고 끓인 물을 더 많이 마시고, 야채와 과일을 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 추우면 '고양이'를 생각할 수 없습니다. 우리나라 북부에는 '고양이 겨울'이라는 풍습이 있습니다. 겨울이 오면 할 일이 없는 일부 사람들은 오두막에 '고양이'를 들이대고 움직이기를 거부합니다. .

하지만 겨울 내내 방을 꽉 닫아두면 먼지가 많이 쌓이고 더러운 공기로 인해 사람이 쉽게 아프게 됩니다. 따라서 겨울에는 실내의 먼지를 제대로 제거하고 환기를 시켜 세균과 바이러스의 번식을 억제 및 억제하고 질병을 예방해야 합니다.

또한 태양의 자외선은 다양한 세균과 바이러스에 저항하고 죽일 수 있으며 수막구균성 수막염, 인플루엔자, 홍역 및 기타 질병을 효과적으로 예방할 수 있습니다. 겨울에 일광욕을 하면 어린이의 구루병도 예방할 수 있습니다. 노인의 뼈 질환. 그러므로 날씨가 좋을 때 사람들은 야외 활동을 더 많이 하고, 햇볕을 쬐고, 신선한 공기를 더 많이 마시고, 기후 변화에 적응해야 합니다.

7. 중노년층은 가을과 겨울에 어떻게 건강을 유지해야 합니까?

겨울철에 노인들은 어떻게 건강을 유지해야 합니까? 현대 기상의학 연구에서는 추운 기후가 겨울철에 발생할 수 있다고 믿습니다. 면역 기능 저하, 내분비 장애, 혈액 순환 장애, 질병, 특히 노인의 건강을 심각하게 위협하는 질병은 감기로 인해 재발 및 급성 발작이 발생하기 쉽습니다.

겨울철에는 생리기능 저하와 내한성 저하로 인해 노인들이 외부악의 침입에 취약하고 폐렴, 인플루엔자 등 겨울에 흔히 발생하는 질병에 걸리기 쉽다고 전문가들은 보고 있다. 이러한 새로운 질병은 심혈관 및 뇌혈관 질환, 신장 질환, 위장병, 천식, 기관염, 폐기종, 류마티스 관절염 등 노인의 기존 만성질환과 얽혀 있어 노인의 건강과 생명을 심각하게 위협하고 있습니다.

그러므로 노인들은 조기에 예방조치를 취해야만 길고 혹독한 겨울을 조용하고 안전하게 보낼 수 있다. 시대에 순응하고 건강을 강화하며 악에 저항하는 한의학의 건강보존법은 시대에 순응하고 현세에 순응하는 것을 강조한다.

겨울이 시작되면 기후는 가을의 시원함에서 겨울의 추위로 변합니다. 겨울에는 음이 강하고 양이 약하며 겨울의 주요 기입니다. 사람들의 양기를 손상시킬 가능성이 높으며 이에 가장 저항하려면 사람들의 양기가 필요합니다. 노인들은 나이가 들수록 양기가 약해지기 때문에 음력 10월, 11월, 12월에는 추위를 피하고 따뜻하게 지내며 양기를 보호하고 기를 강화해야 합니다. 악에 저항하기 위해.

현대 의료의 관점은 전통적 의료의 관점과 유사하다. 실험 연구에 따르면 외부 세계에 더위와 추위의 변화가 있을 때 온도가 낮을수록 인체가 외부로 직접 방출하는 열이 많아지고 온도가 높을수록 인체가 외부로 방출하는 열이 줄어듭니다.

추위에 직면했을 때 체온을 일정하게 유지하려면 인체는 칼로리와 더 많은 옷, 더 많은 음식을 보충해야 합니다. 따라서 노인들은 겨울철 내한성과 면역기능을 향상시키고, 질병 예방과 건강관리를 위해 과학적인 보온에 관심을 기울이는 것이 매우 필요하다.

두꺼운 옷을 입는다고 반드시 따뜻해지는 것은 아니다. 노인들은 먼저 몸을 따뜻하게 유지하는 데 신경을 써야 하지만, '두꺼운 옷을 입는다고 해서 반드시 따뜻한 것은 아니다'는 것은 과학적이지 않다. 피부는 인체의 두 번째 호흡 기관으로, 몸 전체의 수분과 영양분의 균형을 유지하기 위해 끊임없이 공기로부터 영양분을 얻어야 합니다. 너무 두껍고 숨을 쉴 수 없는 옷을 입으면 압박을 받게 됩니다. 피부가 자유롭게 호흡하는 것을 방지합니다.

따라서 겨울철 옷차림은 과학적이어야 하며, 더 나아가 '의복기후'에도 주의를 기울여야 한다. '의류기후'란 옷의 표면온도는 외부세계와 동일하지만 옷의 내부층과 피부 사이의 온도는 항상 32℃~33℃를 유지하는 이상적인 '의류기후'를 의미합니다. 미기후대는 외부의 추운 날씨로부터 인체를 보호하고 일정한 온도를 유지합니다.

따라서 노인들은 겨울에 가볍고 따뜻한 옷을 입는 것이 적절합니다. 솜을 댄 옷의 안감은 울, 실크면, 다운, 아크릴면 등 가볍고 부피가 크며 보온성이 강한 소재를 사용해야 합니다.

노인들은 어두운 옷을 입어야 합니다. 연구에 따르면 검은색은 태양 복사열의 88%를 흡수하는 반면 흰색은 20%만 흡수합니다.

어두운 옷은 더 많은 태양 복사열을 흡수하여 인체가 더 많은 열을 얻고 보온 효과를 높일 수 있습니다. 노인들은 한꺼번에 옷을 입혀서는 안 되며, 기온이 떨어지면서 점차적으로 옷을 입혀 신체가 점차 추위에 적응할 수 있도록 해야 하며, 옷을 입었다가 갑자기 옷을 줄여서는 안 됩니다.

머리, 코, 목, 등, 손, 발 등 중요한 부위 보호에 각별히 주의하세요. "겨울에 면 모자를 쓰는 것은 면 재킷을 입는 것과 같다"는 속담처럼.

한의학에서는 머리가 '양의 집합체'라고 믿습니다. 현대의학에서는 머리와 목이 심장과 가깝고, 혈액의 흐름이 크고, 열을 바깥쪽으로 많이 발산한다고 믿고 있습니다.

테스트 결과, 사람이 모자를 쓰지 않고 정지해 있을 때 머리에서 손실되는 열은 주변 온도가 4°C일 때 전체 열의 3/5를 차지하고 3-5는 머리에서 손실되는 것으로 나타났습니다. 주변 온도가 15°C일 때 분기. 더욱이 추운 날씨로 인해 질병이 발생하면 '첫 번째' 사람이 가장 큰 피해를 입습니다.

감기는 뇌졸중(일반적으로 뇌졸중이라고 함) 발병률을 크게 증가시킬 수 있습니다. 따라서 노인들은 겨울에 특히 외출할 때 모자를 써야 합니다.

모자 착용 시 귀 보호도 잊지 마세요. 목을 따뜻하게 유지하면 경추증을 예방할 수 있습니다.

낮에는 목에 스카프를 두르는 것 외에도, 밤에는 뜨거운 물병을 사용하여 목 외용으로도 사용할 수 있습니다. 스카프를 착용할 때 목과 입을 함께 가리지 마십시오.

스카프로 입과 코를 가리면 숨을 쉬면서 흘린 섬유질과 먼지, 세균이 몸 안으로 들어와 호흡기 질환을 쉽게 유발할 수 있기 때문이다. 코를 따뜻하게 유지하면 감기를 예방할 수 있습니다.

연구에 따르면 코점막 온도가 32°C 이하로 떨어지면 국소 혈액순환이 크게 둔화되고 그에 따라 면역세포의 식세포 능력이 저하되어 감기 바이러스에 걸리기 쉬워진다고 합니다. 약점의 장점. 건강 전문가들은 마스크 착용의 건강 관리 효과가 코 마사지만큼 좋지 않다고 생각합니다. 먼저 검지와 엄지를 사용하여 코 양쪽의 잉샹 포인트를 20~30회 마사지한 다음 마찰 가열 장치를 사용합니다. 손바닥으로 코끝과 날개를 각 방향으로 10회씩 부드럽게 마사지합니다.

이 방법은 감기와 코막힘 치료에도 도움이 될 수 있습니다. '냉증은 발부터 시작된다'는 말이 있다.

발바닥은 심장과 멀리 떨어져 있어 혈액 공급이 적고 표면 지방이 매우 얇아 피부와 접촉하는 부분이다. 피부 온도가 가장 낮습니다. 발을 따뜻하게 유지하는 방법은 신발과 양말의 사이즈를 약간 크게 하고, 발과 신발 사이에 공간을 확보하는 것입니다.

면화를 선택할 때는 밑창의 두께를 적당히 두꺼워야 하며, 밑창이 두꺼울수록 신발의 방한 성능이 좋아집니다. 동상에 걸리기 쉬운 노인들은 가능한 한 빨리 면화를 착용해야 합니다.

경락과학에서 등은 태양족의 방광이 순환하는 주요 부위이다. 족태양의 방광경은 신체의 표면을 관장하며 외부의 악의 침입을 막는 '울타리' 역할을 합니다.

등을 따뜻하게 유지하면 '감기'를 예방할 수 있습니다. 보온 방법은 간단합니다. 몸에 꼭 맞는 면이나 털 조끼를 입으면 됩니다.

또한, 주무실 때 허리가 감기에 걸리지 않도록 주의하세요. 추위를 막는 데 도움이 되는 풍부한 영양소 영양 전문가들은 저온 조건에서 식이 영양 특성이 다음과 같아야 한다고 믿습니다. 충분한 열 에너지를 보장하기 위해 열 발생 영양소를 증가시키는 것입니다.

발열성 영양소에는 주로 단백질, 지방, 탄수화물이 포함됩니다. 노인의 경우 다른 질병을 유발하지 않도록 지방을 너무 많이 섭취해서는 안 되지만, 단백질은 충분히 섭취해야 한다.

단백질 공급은 전체 칼로리의 15~17%를 차지해야 하며 주로 살코기, 계란, 생선, 유제품, 콩 및 그 제품 등 고품질 단백질이어야 합니다. 인체가 소화 흡수하기 쉬울 뿐만 아니라 필수 아미노산이 풍부하고 영양가도 높아 내한성, 내병성을 높일 수 있습니다. 신체의 소화, 흡수 및 대사 요인의 영향으로 인해 노인에게는 칼륨, 칼슘, 나트륨, 철분 및 기타 요소가 부족한 경우가 많습니다. 또한 겨울에는 소변량이 증가하고 체내로 배설되는 무기염의 양이 증가합니다. 소변량도 늘어나므로 제때에 보충해야 합니다.

천진 의과대학 영양학 교수인 Pang Wenzhen은 특히 노인들은 철분이 풍부한 식품(예: 해초, 감, 버섯, 흑균류)을 더 많이 선택해야 한다고 말했습니다. 콩 제품, 녹두), 연근 전분, 유채, 해초, 분유) 비타민 A가 풍부한 식품(예: 당근, 양배추, 소량의 계란, 소량의 간), 비타민 B2가 풍부한 식품( 와 같은.