몸에 수분이 있는지 어떻게 확인하고, 어떻게 제거하나요?

전통의학에서는 여름과 가을이 바뀌는 시기가 덥고 비가 많이 오며 습도가 높다고 믿습니다. 과도한 습기는 질병을 일으킬 수 있습니다. 습해는 사람의 안팎에 해를 끼칠 수 있으며, 외인성 습증은 주로 습한 기후와 습지에 앉거나 누워 있는 경우에 발생하며, 내부 습증은 주로 차가운 음료를 선호하고 생과일, 찬 음식 등을 탐식하는 데서 발생합니다. 이는 인체의 양 에너지를 손상시킵니다.

한의학에서는 비장이 물과 습기를 운반하고 변형시킬 수 있다고 믿습니다. 비는 건조한 것을 좋아하고 습함을 싫어하는데, 비장양(脾陽)이 왕성하면 비장이 건강하고 수운(吸血) 기능이 정상이 되면 습사(濕病)가 쉽게 병을 일으키지 않게 된다. 반대로 수분이 너무 많아 병이 나면 어지럼증, 손발의 통증, 체중과 통증, 관절의 굴곡과 신전의 어려움, 가슴의 함몰, 상복부 및 복부의 충만감, 메스꺼움, 식욕 부진, 묽은 변, 혀가 두꺼워지고 기름기가 많은 증상. 습함으로 인한 손상을 예방하고 줄이기 위해서는 비장 보호에 주의를 기울여야 한다. 비장과 위장의 양기를 활성화해야만 습악의 침입을 효과적으로 저항할 수 있습니다.

따라서 여름과 가을이 바뀌는 계절에는 집과 직장의 환기에 특히 주의해야 하며, 물에 들어가거나 비에 노출된 후에는 제때에 옷을 갈아입어야 합니다. 흐린 날에는 물이 차가울 때 강이나 수영장에 오래 머물지 마십시오. 외부 습기가 피부에 침투하여 사람을 다치게 하는 것을 방지하십시오. 내부 습기를 예방하려면 생과일이나 차가운 과일과 채소를 너무 많이 먹지 마십시오. 식단은 가볍고 소화가 잘되어야 하며 과식을 피해야 합니다. 또한, 연꽃씨, 보리, 팥, 흰 렌즈콩 등 비장을 튼튼하게 하고 습을 감소시키는 제품을 적당량 넣어 죽을 조리하면 비장과 위를 보호하고 습을 제거할 수 있습니다.

수천년 전 한의학에서는 기후와 환경 변화가 신체에 미치는 영향을 언급했는데, 그 중 '수분'은 정상적인 상황에서 인체가 질병을 일으키고 악화시키는 열쇠로 여겨진다. 외부 온도와 습도의 변화에 ​​민감하게 반응하지만 자연적으로 조절하는 능력이 있지만 체질이나 질병, 잘못된 생활습관으로 인해 체내 수분 조절 시스템이 불균형해 수분을 배출할 수 없어 건강에 영향을 미치는 경우도 있습니다.

또한 현대인들은 덜 움직이고, 많이 먹고, 늦게 자고, 스트레스를 받는 등 위장의 소화 기능이 저하되고 수분 대사 장애가 발생할 수도 있다.

몸에 수분이 너무 많으면 졸음이 오거나, 몸이 무겁고, 식욕이 없고, 손발이 차갑고, 피부 발진이 생기고, 얼굴이 끈적거리고 불편하며, 심지어 위장염을 유발할 수도 있습니다. .

운동 부족, 조절되지 않는 식습관, 스트레스로 인해 몸에 습함이 남아 있을 수 있다.

한의학에서는 방향성, 발한성, 쓴열성 약초를 마법으로 사용한다. 습기를 제거하는 무기. 식물의 향기를 이용해 전염병을 퇴치하는 것은 우리 조상들의 지혜입니다. 예를 들어 남부 사람들은 소독과 감염 예방을 위해 쑥을 입는다. 또는 5월 단오절이 되면 날씨가 따뜻해지고 세균 바이러스가 퍼지면 집집마다 쪽꽃, 국화, 뜸잎을 문 앞에 걸어두고 목욕할 때 사용한다. 공기와 물을 마신다.

현대 의학은 또한 이러한 방향성 식물이 독감 백신으로 만들어지는 스타 아니스처럼 항바이러스 효과가 있다는 사실을 발견했습니다.

또한 뜨거운 생강즙은 땀을 흘리게 하는데 이는 비를 맞고 몸의 수분을 분산시켜 감기를 예방하는데 가장 적합하다. 천천히 몸 밖으로 수분을 밀어냅니다.

한의학에서는 체내 수분을 제거하라고 가르칩니다.

그러나 진정한 수분 제거를 위해서는 생활습관 개선부터 시작해야 합니다. 한의학에서는 몸속의 탁하고 무거운 수분을 쉽게 제거하고 청량감을 되찾을 수 있도록 다음과 같은 방법을 제공하고 있습니다.

주의사항 1: 운동을 자주 하세요

운동은 스트레스 해소, 신체 기관의 기능 활성화, 체내 수분 배출 속도를 높일 수 있습니다.

현대인들은 뇌를 더 많이 사용하고 육체적 에너지를 덜 소비합니다. 게다가 밀폐된 에어컨에 오랫동안 머물면서 신체의 습도 조절 능력이 저하되는 일도 거의 없습니다. 달리기, 걷기, 수영, 요가, 태극권 등 약간의 호흡을 유발하고 땀을 흘리게 하는 운동을 하면 혈액 순환을 활성화하고 수분 대사를 높이는 데 도움이 됩니다.

팁 2: 가볍고 적당한 식사를 섭취하세요

위장 시스템은 영양 및 수분 대사와 관련이 있습니다. 가장 좋은 방법은 적당하고 균형잡힌 식사를 하는 것입니다.

와인, 우유 등 기름기가 많은 음식, 지방이 많은 음식은 소화하기 어렵고 위장 팽만감과 염증을 쉽게 일으킬 수 있습니다. 달콤하고 튀긴 음식은 신체에서 과산화물을 생성하여 염증을 악화시킵니다.

한의학에서는 생음식과 차가운 음식, 빙과류, 찬 과일과 채소 등은 위장관의 소화흡수 기능을 정체시켜 무제한으로 섭취하기 어렵다고 본다. 예를 들어 상추

샐러드, 수박, 배추, 여주 등 야채의 차가운 성질을 줄이기 위해 요리할 때 양파와 생강을 첨가하는 것이 가장 좋습니다.

3가지: 환경 속 습기를 피하세요

또한 일상생활에서 습기에 대한 노출을 줄이는 것이 가장 좋습니다. 특히 습기에 민감한 분들은 다음 사항에 주의하시기 바랍니다.

1. 바닥에서 바로 자지 마세요. 공기 중의 수분이 감소하고 바닥의 수분이 무거워져 쉽게 몸에 침입해 팔다리에 통증을 유발할 수 있습니다.

바닥에서 어느 정도 떨어진 침대에서 자는 것이 가장 좋습니다.

2. 비오는 날이나 비오는 날 외출을 줄이세요.

3. 물에 젖은 옷은 입지 마세요

4. 적당량의 물을 섭취하세요