체중 감량 방법에는 여러 가지가 있습니다. L-카르니틴은 체중 감량에 효과가 있나요?

L-카르니틴이 체중 감량에 신뢰할 수 있는지 여부는 사람들의 체중 감량 방법에 따라 다릅니다. 운동 전에 L-카르니틴을 사용하면 L-카르니틴이 운동 중 지방 연소 속도를 가속화하여 체중 감량 목적을 달성할 수 있기를 바라면서 L-카르니틴을 사용하는 것은 매우 신뢰할 수 있는 체중 감량 방법입니다. 운동이나 음식 섭취 조절 없이 L-카르니틴만으로 체중 감량을 원한다면 L-카르니틴을 사용하는 것은 전혀 신뢰할 수 없는 체중 감량 방법입니다. L-카르니틴이란 무엇입니까?

L-carnitine, 영어 이름은 L-carnitine, 카르니틴이라고도 합니다. 지방이 빠르게 에너지로 전환되도록 돕는 아미노산입니다. L-카르니틴은 안전하고 인체에 무해하며 사용 시 부작용이 없다는 것이 많은 과학 실험을 통해 입증되었습니다. 2003년 국제비만보건기구(International Obesity Health Organization)는 L-카르니틴을 부작용이 없는 가장 안전한 체중 감량 보충제 중 하나로 선정했습니다. 동시에 L-카르니틴은 프랑스, ​​미국 및 기타 국가에서 합법적인 다목적 영양 보충제로 등록되어 있습니다.

이렇게 보면 L-카르니틴의 체중 감량 효과는 세계적으로도 검증된 사실이며 근거가 없는 것이 아님을 알 수 있다. L-카르니틴은 비만인의 체중 감량에 어떻게 도움이 됩니까?

L-카르니틴이 신체의 과잉 지방 감량에 어떻게 도움이 되는지 이해하려면 먼저 신체가 지방을 소비하는 방식을 이해해야 합니다.

간단히 말하면 우리 몸은 근육 속 미토콘드리아로 지방을 보낸 뒤 산화를 통해 분해해 에너지를 공급한다. 미토콘드리아가 지방을 처리하는 공장이라면 L-카르니틴은 지방을 운반하는 기차입니다. 인체가 음식을 통해 얻는 정상적인 L-카르니틴의 양은 적습니다. 이는 배달 차량이 적다는 것을 의미합니다. 또한 L-카르니틴을 소비하는 것은 배달 차량이 많아지면 배달 속도가 빨라지는 것과 같습니다. 지방을 운반하는 속도도 동일합니다. 신체의 지방 소비율도 증가하여 자연스럽게 체중 감량 효과가 나타납니다. 체중 감량을 위해 L-카르니틴을 올바르게 사용하는 방법은 무엇입니까?

L-카르니틴 자체는 체중을 줄이는 것이 아니라 지방 연소를 촉진하는 것입니다. 예를 들어, L-카르니틴을 올바르게 섭취하면 30분 동안 운동하면 20g의 지방이 소모됩니다. 30g의 지방을 섭취할 수 있습니다.

L-카르니틴의 특성상 L-카르니틴은 운동 30분~1시간 전에 섭취하고 효과가 나타날 때까지 기다렸다가 운동을 시작하는 것이 가장 좋습니다. 지방을 더 빨리 태우고 도움을 받아 체중을 감량하세요.

그러나 누워서 체중 감량을 원한다면 L-카르니틴은 완전한 "IQ 세금"이며 구입할 가치가 없습니다.