복숭아의 칼로리는 얼마입니까? 체중 감량에 좋나요?

복숭아는 먹고 싶으면 언제든지 사셔도 돼요. 복숭아는 우리나라 특산 과일이에요. 일반적으로 여자 친구들이 더 걱정하는 것 같아요. 복숭아의 칼로리는 얼마입니까? 복숭아의 칼로리 값은 체중 감량 효과에 영향을 미칩니다. 복숭아의 칼로리 값은 체중 감량에 어떤 관계가 있습니까? 복숭아를 먹으면 설사에도 좋고, 노화를 지연시키는 데도 도움이 됩니다. 복숭아의 칼로리에 대해 알아볼까요?

복숭아의 칼로리는 얼마이며 체중 감량에 좋은가요?

영양정보

영양성분 함량(100g당)

복숭아 복숭아의 칼로리 :

칼로리(kcal) 41.00

탄수화물(g) 9.80

지방(g) 0.20

단백질(그램) 0.90

섬유질(그램) 0.80

비타민 A(마이크로그램) 2.00

비타민 C(mg) 4.00

비타민 E(mg) 1.00

카로틴(마이크로그램) 10.00

티아민(mg) 0.02

리보플라빈(mg) 0.03

나이아신(mg) 1.00

콜레스테롤(mg)

마그네슘(mg) 9.00

칼슘(mg) 10.00

철( mg) 0.50

아연(mg) 0.06

구리(mg) 0.08

망간(mg) 0.11

칼륨(mg) 169.00

인(mg) 21.00

나트륨(mg) 2.90

셀레늄(μg) 0.23

평가: 복숭아에는 콜로이드는 대장에서 많은 양의 수분을 흡수하고 부피를 증가시키며 장의 연동운동을 촉진하고 변비를 예방하는 데 적합합니다.

복숭아는 장미과 식물인 산복숭아의 성숙한 열매입니다. 우리 나라와 지역에서 유래되었습니다. 현재 널리 분포되어 있으며 주요 산지는 ,,,,,,, 등이다.

복숭아는 과즙이 풍부하고 과육이 부드러우며, 과육이 달콤하고 향긋합니다. 과육에는 자당, 포도당, 과당, 비타민C 등 영양소가 풍부하여 중국 복숭아의 보물이라 불립니다.

복숭아는 영양가가 높고 맛도 좋기 때문에 영양가가 높다고 흔히들 말합니다. 하루 2회 섭취하면 변비 해소, 혈당 및 혈중 지질 저하, 노화 지연, 면역 기능 향상 효과가 있습니다.

복숭아의 칼로리 함량은 상당히 높습니다. 체중 감량 효과를 얻으려면 복숭아를 더 많이 섭취하면 체중 감량 효과가 좋습니다. 또한 귀하의 미용 치료에도 적절한 도움을 줄 수 있습니다.

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